久しぶりに体脂肪を測定してみた

２か月ぶりに体重計に乗って、
体脂肪率を測定してみた。
どうせ計るならと思い、食事前と
食事後に乗ってみた。

食事前
体脂肪率　10.8％

食事後
体脂肪率　11.5％

こんなに違うんだ！

水を飲み過ぎ？食いすぎ？
まー
いいか。

実は・・・・
８月に測定したら、12.8％
やや高めだった。

原因は、暑さのせいで、ランニングよりも、
海・プールが中心で、
トレーニング不足だったと推定。
プールと言っても・・・
子ども達を監視してるだけだから、
ほぼ浸かってるだけ。

現役のころに比べると、やや高めですが、
シーズンインまで・・
いや、スキーのイベントまで、
最低でも
１１％台は、キープしたいね。(笑)