産院での晩御飯、おやつ集☆

産院での晩御飯集です～

もはや「給食」ではない毎回、「定食」でした！

献立が楽しみで、毎回とっても勉強になりました。

メインは天ぷらかな？白身魚のあんかけかな？

どちらも美味～

副菜は、塩分を抑えてあるけど

ダシの味がしっかり効いているので食べ応えアリです。

白身魚の塩焼きに、梅ソース乗せ。

豚肉たっぷりの冷しゃぶには焼き野菜が添えてあって面白いです。

ナムルは薄味に仕上げてありました。

魚にアラレがまぶしてあって、サクサク！

牛肉たっぷりの焼肉に、しいたけの肉詰めまで！

たんぱく質も毎回たっぷりです。

あれ？これ、昼ごはんだったかな・・・

わかんなくなっちゃった☆

ぶりの幽庵焼きみたいなもの、美味しかったな～

かきあげが付いていました。

しっかりとおやつも出ます。

なので、お見舞いなどで頂くスイーツを食べると、完全にカロリーオーバーに。

実はこっそり食べてたけど笑


これはバナナケーキ、すごく手作り感がありました。

一見、チーズケーキなんですが

食べてみるとそうでもなく・・・

どこか材料でカロリーを抑えてあると見た！

献立表ってどこかに貼ってあったのかな・・・院内全くウロウロできなかったので知らないのです(^_^;)




こちらの産院では、トータルのカロリーを多めに設定しているそうです。

メニューのバランスがすばらしいので助産師さんに聞いてみたところ、

このままのメニューをそっくり一日で食べていただくと良いですが

家にいたら他にパンやお菓子をちょっとは口にするでしょう？

その積み重ねがカロリーオーバーを招くから

それが絶対になければ、このメニューを続けてもらうことができますよ、とのこと。

ドキっとした私！メロンパン一個600ｋｃａｌを思い出しました～妊娠中におやつに食べてた（笑）

なるほどね～・・・母乳の為に、こちらを参考に、頑張ろう！

献立考えるのってやっぱり楽しいウキウキします




次回は朝ごはんをアップします～