最近よく耳にする糖質制限。
白米美味しいし、チョコレート好きだし、お腹空くと貧血っぽくなっちゃうし。
私には糖質制限なんて絶対無理だわぁ～！と思ってました。
でも、実際に糖質制限をされている方にお話を伺うと、そんなにきっちりしなくても大丈夫。との事。
そして、糖質を控える事で良い効果がすごくあるという事！
食事後の眠気や、イライラ・落ち込みなどの感情の起伏、巷では『糖質中毒』なんて言われていますね。
糖質と感情とかって関係ないように思えますけどね～。
でも、なんかイライラすると甘いものを食べたくなって、食べると「あぁ幸せ～」ってご機嫌になる（笑）
血糖値の上昇、下降がこの気分の落ち込みになっているんですね～。
で、私も気分の浮き沈みはあまり無いと思うですが、食事の後に眠くなるのとダイエットにも良いというので、ちょっとチャレンジしてみました。
本当は3日間とか1週間とか、きっちりと糖質制限食を守ってはじめるのが効果が良くわかってよいそうなのですが、我が家の台所事情は相方が握っているため、なかなか完璧にとはいきません＾＾；
でも、出来るところはしっかりとやってみました！
特に夜ご飯は、温野菜を中心にお肉やお魚を頂いています。
これ、なかなか良い感じなのです。
一番は朝の目覚めが良くなったこと。
食後の眠気もありません。
そして何より！体重は減っていないのですが脇のお肉がスッキリ！してきました♪
これには本当に驚きです♪
まったく気にしていなかったのですが、思わぬところに効果が出てました（笑）
これ、糖質制限の効果なんですよ～。
糖を摂らなくなってくると、エネルギーを作る仕組みが変わってくるんですって。
で、そのエネルギーを作る元が脂肪！
脂肪を元に「ケトン」というエネルギー源を作るんだそうです。
だから、ダイエットにも良いと言われているのですね。
ぼちぼちゆるゆるな糖質制限を始めて1週間くらいかなぁ？
夜は徹底してやっていますが、昼はできる時に＾＾；
でも、糖質を摂る場合も量を加減して。
無理にやろうとするとどうしても続かないけど、「気をつける」という気持ちでやっていると気分的に楽になって続けられます＾＾
そして、これは糖質制限をおすすめしてくれた方に教えてもらったのですが
「糖質を抜く」ではなく「糖質を減らす」という考え方。
これ、同じようで違いますからね。
気分的にも違いますよね♪
ということで、私のゆるゆる糖質制限は続きます～。
お腹、へっこむかしら♪
糖質制限の美味しい食べ方やためになるお話は、私にお勧めしてくれた赤木先生のブログへ！
ＭＭＴ：ペットと飼い主さんのメンテナンス「もしもしタッピング」
美味しそうな写真はよだれものですよ～♪