100歳まで若く美しく！きくち体操DVDブックって！

およそ５０年前（昭和３８年）の日本では、１００歳以上の老人は全国で１５３人しかいませんでした。
そのころは、１００歳越えて生きるということは稀少なことだったのです。

それが、平成２４年の統計では、なんと日本全国で１００歳以上は５万１３７６人いるということなんです。
それから３年、もっと増加していることは間違いないです。

そんな中で問題は、どう年をとっていくか！？なんです。

私は横浜のずっとリピートしてくださっているお客様からDVDをいただきました。
すばらしい情報をいただけたことに、今も心から感謝しております。

あれから何年経ったでしょうか？
私はそのDVDをいくつも購入して、知人友人に紹介しました！

DVDが作られたのは２００８年ですから、ちょうどそのころに頂いたんだと思います。

きくち体操DVD (いきいきライブラリー)/ユーリーグ株式会社

￥4,093

Amazon.co.jp

このDVDをいつも使って体操をしておりましたが、今回新たなDVDつきのブックが出たのです。すごくいいです。


是非おススメです！（お値段が安いのに、とっても充実しています。）

100歳まで若く美しく! きくち体操DVDブック (TJMOOK)/宝島社

￥1,015

Amazon.co.jp

付録のDVDも全部見て体操させていただきました。
６５分のきっちりした体操とすぐにできる１５分の体操に分かれていました。

DVDの最初の画面です。
ここで、時間のあるときには左側、時間があまりない時には右側を選びます。

この表紙のきくち先生は、なんと８０歳です。
お顔をアップにさせていただきました。

２ページ目です。

そして目次です。

楽しいカットで、わかりやすく説明してくださっています。

１００歳以上の方の情報は、こちらで確認できます。

昨年の６月に発行されています。
なので、この写真の先生は８０歳なんですよ！！

裏表紙です。
とても８０歳とは思えない若々しさですね。

こちらは自宅ですので、自撮り棒が無くて、体操している私は写せませんがヨガマットを敷いて、１日１５～３０分体操させていただいております。

以前はテレビの下のプレイヤーにDVDをセットしていましたが、孫がビデオを見ていたり、都度セットするのも大変なので、きくち体操専用のDVDプレイヤーを、今年初めに購入しました。

電池にすると持ち運び自由で￥ ６５００ くらいだったと思います。


こんなソニーの充電式の電池を２セット購入したら、３０００回繰り返し繰り返し使えるの経済的です。

充電電池のセットは、ヨドバシカメラでワンセット￥１０２０で購入できます。
ヨドバシカメラは、送料無料なんですよ！！
その上、次に使えるポイントが１０％も付くのです！！
それも、翌日到着です。
時代は変わってますね……！

もちろんアダプターも付いているので、電池がなくてもコンセントにつなげば見ることが出来ます。

でもプレイヤーの画面が小さいので、姿勢を動かすときに少し移動します。
そのときを考えると電池を使うが楽チンなのです。
お安いプレイヤーなので、充電などはされません！

最初当然充電出来ると思って、充電したつもりで、アダプターを外して使おうとして、まだ充電できてない、まだ充電ができてない……と何度もウロウロしてしまいました。
よく考えたら、この価格なので充電はできないのでした！

DVDプレイヤーと少し厚地のヨガマットをセットすれば、自然と体操ムードになるから不思議です。

身体の細胞が生き返る感じがします。

彼女がDVDの中で言ってる言葉は、とってもかっこよくて面白いんです。
私の記憶の範囲で、少し言葉が変わりますがご紹介しますね。


■どうしたって今は、長生きするのよ。どう長生きするかが問題なの！

■何もしないで年とって、年とったからしょうが無いのよって言ってる場合じゃないのよ。身体をちゃんと動かして年とった人と全然何もしていない人じゃ、全然違うのよ。

■１週間に１回とか言ってないで、毎日やってちょうだい。私は合宿も出来ないし家庭訪問もしてられないから、みんな自分でやるのよ。

■みんな忙しい、忙しいと言って、動かさないでいると、そのうち忙しいこと何にも出来なくなるのよ。

■（足の裏を見ながら）たったこれだけの面積で、毎日身体全部を支えてくれているのよ。

■この身体しか無いのよ。この身体しか無いと思ったらできるでしょう。しっかり動かして関節や筋肉を毎日育ててあげないと何にも出来なくなるのよ。


私は体育が好きで、風邪を引いても休みたくないタイプでした。
自分の運動能力を過信していて、何でも出来る～くらいに思っていました。

でも、６０歳を越えてから変わるんです。
日々筋力の衰えを感じ始めます。

今まで何でもなく出来ていたことが徐々につらくなったりするのです。

これまで、せっかく素晴らしいDVDをもらっても飽きてしまったり、時々思い出したように１週間やってほったらかしたりしていました。
……が、最近は一日おきか二日おきにはきくち体操を頑張ろうと思っています。

以前は、DVDをケースから出してセットして、またリモコンでいろいろ考えて押してビデオに変更して、間違いながらやっと再生……という感じでした。
それだと億劫になってしまって、続けるのが難しいのです。

旧式ですが小さなDVDプレイヤーで再生して、たった１つしか無い自分の肉体の筋肉を育てることは、私にとっては必要なことだと思った次第です。

頑張ろうと思います。

「１００歳まで若く美しく！」は最初から無いので難しいですが、
「１００歳まで元気に動ける私に！」を目指したいです。

チコリ なめらかロングパンティは来週の水曜日には出来上がって参ります。
価格は￥３８５０ となります！！


また、よろしくお願いします。

 
できましたら、クリックよろしくお願いします！！
いつもありがとうございます