みなさんこんにちは、しあわせ整体院の吉田です。
前回の続きで、身体をつくっている5大栄養素で、
ダイエットしたい方にお話を聞くと、たんぱく質が
不足している方が非常に多く、その中でも、
植物たんぱく質が不足している場合が多いですね。
そこで、なぜたんぱく質が必要なのか？
という内容にお答えしたいと思います。
まず、人間の身体の内容を考えた場合に
1番多いのが、水分です。身体全体の約60%～70%位
が水分だと言われております。
2番目に多いのが、たんぱく質で身体の
約20%を占めています。
そのため、たんぱく質はとても重要な栄養素
になります。
みなさんご存知でしたか？
よく勘違いされている方がいます。
たんぱく質は筋肉をつくるものだけだと思って
いる方がいます。
それだけではありませんよ。
このことについては次回お伝えしますね。
ここまでありがとうございました。
今日もみなさんにとってもしあわせな日になりますように。