この間、ちょっと変わったチキンナゲットを作ってみました![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/808128.gif)
ささみと高野豆腐のヘルシーナゲットです![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/o6/o6ra/1484614.gif)
ささみをナイフで粗くミンチにし、玉子、細かくした高野豆腐、塩と一緒にポリ袋に入れてモミモミ!
小さなおたまですくって、油を薄くしいたフライパンへ。
片面がこんがりしたら裏返して、お水を半分かぶるくらい入れて蒸し焼きにします。
火が通ったら、両面をカリッとさせるよう水分を飛ばしてできあがり!
大人用には、風味をプラスしたいので、唐揚げスパイスを加えモミモミしました。
息子はスパイスなしで塩のみです。
ケチャップを添えたらより美味しくいただけました![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/808128.gif)
旦那さんにも好評でよかった!
もともと消化に良く、あっさりしたささみに、栄養たっぷりの高野豆腐を加えることで、旨味を閉じ込めながら、ボリュームもでます。
油で揚げないのでヘルシーですよ!
息子も思わず手づかみでパクパク食べてくれました![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/808128.gif)
お弁当にもオススメですよ![[みんな:05]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/risacoro/334676.gif)
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/808128.gif)
ささみと高野豆腐のヘルシーナゲットです
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/o6/o6ra/1484614.gif)
ささみをナイフで粗くミンチにし、玉子、細かくした高野豆腐、塩と一緒にポリ袋に入れてモミモミ!
小さなおたまですくって、油を薄くしいたフライパンへ。
片面がこんがりしたら裏返して、お水を半分かぶるくらい入れて蒸し焼きにします。
火が通ったら、両面をカリッとさせるよう水分を飛ばしてできあがり!
大人用には、風味をプラスしたいので、唐揚げスパイスを加えモミモミしました。
息子はスパイスなしで塩のみです。
ケチャップを添えたらより美味しくいただけました
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旦那さんにも好評でよかった!
もともと消化に良く、あっさりしたささみに、栄養たっぷりの高野豆腐を加えることで、旨味を閉じ込めながら、ボリュームもでます。
油で揚げないのでヘルシーですよ!
息子も思わず手づかみでパクパク食べてくれました
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/1g/1go/808128.gif)
お弁当にもオススメですよ
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