GO,神奈川へ♪迷わず行けよ、行けば分かるさ♪

今日は危険物の試験を受けに、神奈川県にある東海大学湘南校舎って所に行ってきました

土地勘のない所だし、勉強する時間も確保したいから、１時間くらい前に着くように早めに家を出発しました

途中まではよかったものの、快速電車で乗り換えがあったのに気づかず、気づいたら行き過ぎ所か、全然違う方向の終点まで行ってました

速攻で軌道修正して、試験会場へ向かい、１時間前に着くはずが、試験時間ピッタリに着くことに

まぁ、間に合ったからよかったけど、「早めのパブロン」って言葉の意味を十分に理解することができたよ

試験は、勉強したつもりだったけど、難しかったな、なんか微妙な感じ

あとは、結果を待つのみです

試験が終わってからは、渋谷へ向かいダンスのレッスンを受けに行ってきたよ

最近はあまり、行けてなかったから久々だったな

渋谷はいつ行っても人が多いよね、ホント地元のお祭りに匹敵する多さだからね

帰ってからは、すぐに海外ドラマ、プリズンブレイクをレンタルして見る

「おもしろいから、騙されたと思って１本見てみッ」の一言が全ての始まりだった

１だけじゃ、止まらず、気づいたらレンタルの嵐に…完全にハマッテしまい、今や休みの度に見てる

中毒だよ、早く開放（完結）されたいわ

それと、今日からナイスバディを作るべく減量再開

５月の頭に始めて２週間で体重－２kg、体脂肪－2.4％と順調に行ってたんだけど、後半食の乱れで、見事に元に戻ってしまった

だから今日から再スタート

別に体重を落とす事が目的じゃなくて、体脂肪を落として、筋力を増やす動ける体を目指して

体重はそれに合わせて変動するだけのこと

減量方法は、一日の摂取カロリーを1500ｋcal前後にして、しっかり運動（有酸素＆筋トレ）を行うこと

これだと、かならず体重が減るし、リバウンドもしにくいからね

２０代男性の一日に必要なカロリーは2500kcalぐらいで、女性だと2000kcalぐらい

これ以上摂取すると、俗に言うメタボ街道まっしぐらになってしまう計算で

でも今はコンビニで弁当一つ買っても、800kcalぐらいはあるし、外食なんかしたら、一発で1000kcalを超えちゃったりするし

歳とると基礎代謝も下がるから、20代の頃と同じ量のものを食べるだけで、自動的に太るシステムになってるんだよねこれが…

まぁ、ダイエットの方法なんか人それぞれだし、続かないと結果はでないから、無理なく長くやらないと意味がないんだけどね

とりあえず、俺は自分で決めたルールを守って、健康に痩せることを目標に頑張ってくつもり

今は体重６１kg、体脂肪13.4％、筋力50.1kg、W７５です。これが今月でどのぐらい変化したかは、また報告します

このブログに書いたのをきっかけに自分に負けないよう、頑張って行きます

ちなみに今日の晩御飯↓↓↓　

今日は卵サラダだけ、286kcalです、寒天ゼリーは0kcal、減量の親友ちゃんです

今日はストイックすぎだけど、ガリガリ君にならない様気をつけます