太ももダイエット～ふくらはぎ②～

皆さんこんにちは。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナーの田中俊介です。

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今回もふくらはぎのエクササイズをご紹介します。

ふくらはぎの筋肉は、筋肉太りをしやすいです。

そのため、正しくエクササイズを行うことが大切です。



特に足首との連動はすごく大切になります。

ぜひ足首への意識を持って、実践してみて下さいね♪



＜太ももダイエット～ふくらはぎ②～＞

【1】　壁前に立ちます

【2】　そのまま、つま先へ体重を乗せて、かかとを持ち上げます

【3】　この際、足首が歪まないように意識して下さい↓

※こちらはNGのフォームです

足首が歪まないように意識しながら、行いましょう。

回数は10～15回を目安に行います。



エクササイズを行うことで、ふくらはぎは引き締まってきます。

ぜひ実践してみて下さいね♪



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最後までお読みいただきありがとうございました。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナー　田中俊介

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