太ももダイエット～むくみ解消ストレッチ②～

皆さんこんにちは。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナーの田中俊介です。

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こちらではふくらはぎむくみ解消ストレッチをご紹介します。



ふくらはぎは一番女性が脚で魅せる場所です。

ふくらはぎで一番多い悩みは『むくみ』です。

むくみが起こる部分は弧時差があります。



その中の1つに『すね』があります。

ぜひ『すね』部分をしっかりストレッチしてあげて下さいね。



＜ふくらはぎむくみ解消ストレッチ②＞

【1】　脚をほぐすために座ります


【2】　座りましたら、ふくらはぎのすねを撫でてあげます

※矢印の方向に撫でてあげて下さい


撫でてあげる際は、優しく撫でてあげて下さい。

力を入れて行うと、逆に筋肉へ力が入ってしまいます。

すねを撫でるのは10～15回を目安に行ってあげて下さい。



すね部分がスッキリすれば、ふくらはぎの周囲もスッキリします♪

ぜひ実践してみて下さいね＾＾



太ももダイエット～ふくらはぎ～の一覧はこちら



最後までお読みいただきありがとうございました。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナー　田中俊介

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