太ももダイエット～肩甲骨編～

皆さんこんにちは。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナーの田中俊介です。

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本日は午前中に久しぶりにデポへ備品を調達しに行ってきます。

午後からはフィットネスクラブにて指導です。

本日も健康の素晴らしさを伝えてきます!!



さて本題に入ります。

本日は『肩甲骨の正しい位置の作り方』についてです。

先日の記事で肩甲骨についてご案内いたしました。



その際・・・

『正しい位置を写真を見て知りたいです』

との声を頂きましたので今回はご紹介をさせていただきます。



【肩甲骨の正しい位置の作り方】

【1】　肩をすくめるように上へ持ち上げます。

【2】　肩をすくめたまま、肩を後ろへ引きます。

【3】　最後に肩を後ろへ引いたまま、下へ下げます。

正しい位置になると自然と首もキレイなラインになります。

その結果、肩こりの予防にも繋がります。



ポイントは、

上げる⇒引く(=寄せる)⇒下げる

この3方向への意識です。



ぜひ皆さんも実践してみてくださいね♪



太ももダイエット～上半身～の一覧はこちら



最後までお読みいただきありがとうございました。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナー　田中俊介

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