太ももダイエット～足指編①～

皆さんこんにちは。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナーの田中俊介です。

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ここ2日間は雨がすごかったですね!!

いつ雨が降るのか分からずヒヤヒヤしておりました。

皆さんも油断しないように気を付けてくださいね☆



さて本題に入ります。

本日は、『実践編：足の指の使い方』についてです。

昨日の記事では足の指の大切さについてでした。



本日は足指を使えるようにするための方法をご紹介いたします。



＜親指のエクササイズ①＞

【1】　両足を伸ばします

【2】　そのまま親指だけを前に押します

【3】　続いて、親指だけを後ろへ引きます

※足裏をつらないように気を付けて行ってください


こちらののエクササイズは10～15回を目安で大丈夫です。



試しに片足だけこのエクササイズを行ってみてください。

正しい足の指の感覚をしっかり感じることができます。



足の指は下半身の引き締めの際に非常に大切な部分です。

ぜひこれを機会に意識を高めてみてくださいね!!



太ももダイエット～足指・足首～の一覧はこちら



最後までお読みいただきありがとうございました。

名古屋今池の太ももダイエット専門トレーナー　田中俊介

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