【耳つぼ】で肩コリ解消

【耳つぼ】 というのは、つらい肩こりによく効くと言われていて、非常に効果のある方法として知られています。

肩こりは、日本人に多く【耳つぼ】 は肩こりに有効とされています。
肩こりは、放っておくと頭への血行まで悪くなり、頭痛や眼精疲労などの原因になるので、【耳つぼ】 を試してみることをお勧めします。
肩こりはまた、顔の肌つやも悪くなるので、そうならないうちに、【耳つぼ】 を実践しましょう。

肩こりは、【耳つぼ】 と合わせて、正しい姿勢、適度な運動、充分な睡眠を心がけ、ストレスをためこまないようにすることが大切です。

肩こりには、耳たぶと耳の肩こり帯に刺激を与える【耳つぼ】療法が効果的です。
肩こり帯という耳たぶの上部および外側の部分には、肩こりに効く【耳つぼ】 が集中しています。
効果的な【耳つぼ】の刺激法ですが、肩がこっている場合、肩こり帯のどこかに必ず反応が起こって、その場所を押すと痛みを感じます。

【耳つぼ】 の刺激法は、まず、指やツマ楊枝で均等に力を加えて押して、一番痛いところを探します。
その一番痛いところが、肩こりに最も効く【耳つぼ】の治療点となります。
親指と人差し指ではさんで、つまんだり揉みほぐしたりし、１回に2～3分ほど、両耳の【耳つぼ】を同時に刺激すると効果的です。
ただ、【耳つぼ】をあまり揉みすぎると、耳が腫れてしまうので、注意しなければなりません。
そして、米粒を使った米粒刺激法を用いると【耳つぼ】は、さらに効果を発揮します。

肩こりに効くツボは、肩周りや足の裏、手などにもありますが、【耳つぼ】 が一番効果的なのです。
【耳つぼ】の位置は、耳たぶに沿って、一番下の部分から少し上にずらしたあたりにあります。
この部分に【耳つぼ】が集中しているので、肩こり帯と言われているのです。

【耳つぼ】 の押し方は、両耳を一緒に、親指と人差し指ではさむようにして押すのが一番良いとされています。
やり過ぎると耳が真っ赤になるので、最初は短時間で、【耳つぼ】を刺激していきます。
肩こりを放っておくと、頭痛や眼精疲労につながり、肌つやがなくなります。
スキマ時間を上手く使って、【耳つぼ】を刺激してやりましょう。

【耳つぼ】を押す時は、力加減は強過ぎず、心地よい程度の強さで押すことがコツになります。
気軽にでき肩コリ解消に効果がある、【耳つぼ】 療法なので、仕事の合間やちょっとした空き時間に、リラックスしながら押してみることです。

耳つぼとは