みなさん、こんにちは(● ̄(エ) ̄●)ノ☆・゚::゚
今日のタイトル、信じられないですよね。
アーモンドと言えば、ニキビもできるし、太るし、極力食べるのを控えたいところ。
しかし、それが間違った考えだったんですよ。
アーモンドは私たちダイエッターには非常に強い味方なんですって!!
あの有名大学ハーバードで研究がされたそうです。
18歳から50歳までの男女50名に半年間、食べ続けてもらったそうです。
摂取方法
1日20~25粒ほどのアーモンドを 3回に分けて、野菜と一緒に食します。
アーモンドと野菜を一緒に食べることによって、野菜のビタミンCがダイエット 効果をさらにアップさせ、ダイエット効果が高まるそうです。
全員が5キロ以上のダイエットに成功し、しかも実験終了の1年後に検査してもリバウンドが見られなかったそうです。
しかも同時に低脂肪の食事を摂っていたグループも一緒に研究されていたのですが、そのグループよりも効果を上げたそうです。
【アーモンドが体にいいワケ】
アーモンドには不溶性食物繊維を含み、腸の働きを活発にして整腸を促しダイエットの大敵の便秘改善!
水に溶けにくく、水分を吸収して数倍から十数倍に膨らみ、腸壁を刺激して腸のぜん動運動を高める!
腸内環境を整え、有害物質や余分な脂肪を吸収、抑制する作用がある!
脂肪の吸収が抑制されるダイエット効果に加え、アンチエイジング効果があり、強い抗酸化力のあるビタミンEが、アーモンドには多く含まれている!
ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素による体細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化のスピードを抑える働きを持っている!
アーモンドは少量を食べただけでも満足感が得られ、食欲を抑え、腹持ちもよいという効果もある!
素晴らしい!!
これから毎日アーモンドを摂取してみたらどうでしょうか?
私は高血圧で肥満、便秘すぎる便秘なので、これからはアーモンドを摂取してみようと思います。
また、本気でダイエットを考えている方には、当院のダイエットに効果的な整体治療をオススメします。
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