時間を有効的に、かつ、効果的に腹筋をしましょう！！
私もいつもやっているのですが、
↓この体勢のままストップ(画像よりももう少し下の35度ぐらいが良いです)して、
ボールのところにiPhoneを置いてYoutubeを見ます。
大体Youtubeの動画が7-9分ぐらいなので、自分はいつも4セットしています。
慣れないと次の日(もしくは次の日か･･･)には筋肉痛になるほど効果有り！な感じです。
前までは本を読みながらやっていたのですが、集中力が欠けてしまうのでYoutubeでのネットサーフィンが今のところ一番オススメです。
女優の長澤まさみさんが何かのテレビで言っていましたが、長澤まさみさんの父親：元サッカーの日本代表で、ジュビロ磐田の初代監督でもあった長澤和明さんから教えてもらった効果的な腹筋方法なのだとか･･･
私のパケット代金1000万の原因の一つでも有ります。。
『体は一番の資本』なので大切にしましょう！！
【関連】
【筋トレマシン】ALINCO(アルインコ) シットアップベンチデラックス FA130
【書籍】カラダが変わる!腹筋シェイプアップトレーニング (SEIBIDO MOOK)
【DVD】コアリズム 米国版 正規並行輸入 DVDx4枚(日本未発売:キックスタート付)
【アプリ】ラジオ体操 第１
【音楽】ラジオ体操
クリックはこちら