今日も朝から寒いですね。

今日も朝から寒いですね。
夜明けごろは氷点下になってます。
富士山も綺麗に見えます。


寒いと血行が悪くなって、運動するのも煩わしくなり、筋肉が硬くなりがちです。
肩こりや腰痛の原因になりますから、軽いストレッチぐらいでもしましょうね。
また、この時期の突然の運動は、肉離れの元になりますから、筋肉を十分に暖めてから運動してくださいね。

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