最近話題らしい「必ず腹筋が割れるMENU」があるんですよ～。
憧れの腹筋割れ～～～～～
こちらで見て、やる気だけは満々！
誰でも即日実践できる！「1日10分で必ず腹筋が割れる」メニュー
10分筋トレなんですが、かなりハードそう！
だから効くんだろうけれども。
8種類の筋トレをやるだけ。
やるだけって、それがハードなんですが。
なんでもやってみなきゃわからん！
注意点としては２つだけ。
１）毎日やらない
２）筋トレ前後にストレッチ
筋トレ前に心拍数を上げると効果倍増します！
ちょっと取り入れてみたいと思ってます。
思ってるだけでなく実践しなくっちゃ。
ジリアンもいいけど、たまには違うことしたくなっちゃいます。
がんばってみよーっと
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私の朝時間
アンチエイジング特集～
腹筋割りましょ～
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