こんにちは‼
秋晴れが続いて気持ちが良いですね
日向はジリジリ暑いですが
私少し前から
ラジオ体操始めたんですっ
室内でできるから
楽チン
ラジオ体操は
さまざまなやせ効果を持つ
優れた体操なんです
有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
バランス運動と
総合的な運動ができるんです
きちんと行うと
脂肪の燃焼が促進して
筋肉が鍛えられ
姿勢も整うなどといった効果も
血行もよくなって
基礎代謝もアップ
運動が苦手な人でも
ムリなくできるはず
ダイエット効果をより高めるコツは
行う時間です
１日で体温が最も高いのが
夕方16～18時ごろ
朝行うのもいいですが
体温が高いときは
より体が動かしやすく
消費カロリーも高くなり
効果が高まりますっ
みなさん
小学生の頃に行ったラジオ体操を
思い出しながら
一緒に健康痩せしましょう
22日に撮影会があります
興味がある方はぜひっ
詳細は下記HPからご覧頂けます
スターフィールド
黒瀬 静華
iPhoneからの投稿