沖縄料理屋で大好きなパパイヤチャンプルー
家でも作りたいと思っていたら・・・
青パパイヤをＧｅｔ～
これはチャンプル弁当でしょ～
と思ったら・・・米が・・・ない 
と言うことで・・・ごはんの横に焼きそばが鎮座
お弁当メニューは
おきなわーん♪パパイヤチャンプル（0．2ｇ（１人分））
作り方を載せてま～す
焼きそば（0．4ｇ（１人分））
作り方 待ってね～
市販の野菜コロッケ（0．3ｇ）
焼鮭10ｇ（0．26ｇ）
ミニトマト
全部食べても塩分1．１6ｇ（１人分）
＜材料 １人分＞
おきなわーん♪パパイヤチャンプル
《材料２人分》
青パパイヤ・・80ｇ
もやし・・ひとつかみ（約60ｇ）
無塩シーチキン・・１缶
サラダ油・・小さじ1/2
ごま油・・小さじ1/2
ａ）出汁・・50ml ← 水でもｏｋ!!（出汁が残っていたので使用）
ａ）無塩和風だしの素・・4g
ａ）白こしょう・・少々
＜作り方＞
①青パパイヤは皮、種を除き、太めの千切りにする。
②フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、青パパイヤともやしをサッと炒め、シーチキンをスープ毎加えて軽く炒める。
③②にａ）を加えて、水分がほぼ無くなり具材がしっとりするまで、混ぜながら炒め、仕上げにごま油を回しかけて絡める。
大好きな沖縄料理のパパイヤチャンプル
作ってみました～
材料も少なくサッと作れてｇｏｏｄ
最後まで見て頂き、ありがとうございます♪
ランキングに参加していま－す ﾞ(((*´ε｀ *)(* ´З｀*)))ﾞ
見てもらえると励みになりま～す
