お節の余り食材で、鮭と里芋の香草焼き | 超減塩レシピ~しーちゃんの1食1グラムg台で!簡単!美味しい!減塩生活

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頑張っておせちつくったはいいけど・・・・

余った食材~どうするよ~ってありますよね。。。

そこで・・・おせちの余った食材を使って、洋風おもてなし一品を

メイン材料は・・・里芋・レンコン・鮭と・・・THE 和門松

決めては「GABANローズマリー

 

<材料 2人分>

GABANグリーンペパー<ホール>(小さじ)

GABANローズマリー(小さじ1)

鮭 (2切れ(140g))

里芋(200g)

しめじ(100g)

レンコン(30g)

にんにく(1片)

バター(10g)

塩 (少々)

黒こしょう(少々)

薄力粉(大さじ1)

サラダ油(適量)

クリームチーズ(50g)

スプラウト(適量)←レタスなどでもOK!

レモン1/2個

 

<作り方>

①里芋は皮をむいて1cm幅に切り、ボウルに入れて表面のぬめりが取れるまで水を変えながら数回洗い、ペーパー等で水分を良く切る。

レンコンは皮をむいて薄切りし、軽く水にさらしペーパー等で水分を良く切る。

にんにくは薄切りする。

しめじは石づきを除き小房に分ける。

クリームチーズは2cm角位に切る。

レモンはくし型に切る。

鮭は両面に塩を振って5分程置き、表面の水分をペーパー等でふき取り、こしょうを両面にふり、薄力粉を全体にまぶす。

 

②フライパンに、にんにくとサラダ油(深さ3mm位)を入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出てきたら、にんにくを取りだし、レンコンをパリッとなるまで素揚げし揚げ網に取る。里芋を軽く揚げ色が付くまで素揚げし揚げ網にとる。

 

③②のフライパンの余分な油を除き、バター、ローズマリーを入れて弱めの中火にかけ、鮭を皮目から並べ、空いているところにしめじを置き、鮭の皮がこんがりするまで焼き、裏返して、蓋をして弱火で鮭に火が通るまで蒸し焼きする。(目安2-3分)

里芋と鮭を戻し入れて全体を温める程度に加熱し、火を止める。

 

④③に指で軽く潰したグリーンペパーと、クリームチーズを散らして加え、ざっくり混ぜる。器に盛り、スプラウトとレモンを添え、素揚げした蓮根を飾る。

 

鮭の皮と蓮根のパリッとした食感と、里芋のほっくりにクリームチーズがバッチリ合いますよ~カナヘイハート

 

 

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