こんにちは。視力回復トレーニングセンター 育視グループ代表、
ビジョントレーナーの出口 隆です。
さて、前回では、目の老化防止には “クコの実” が効果的であると
お伝えしましたが、その一方で、パソコンで目が疲れる症状に効くのは
“カシス” です。
現在、パソコンや スマホ、iPadなどの普及に伴い、視力低下・パソコン近視
に悩む方も急増しています。
私自身も、パソコンを使い始めてから、急速に 視力低下を起こしました。
それだけ、パソコンやスマホ、iPad、ゲーム、といった画面を長時間 眺め
つづけることは、目にも 脳にも負担を与えます。
もしあなたも、パソコンや スマホ、iPad、ゲームなどを長時間 眺めたり、
作業をしているのであれば、今からお教えする パソコンで目が疲れる
症状などにも効果的な、カシスを積極的に取られることをおススメします。
パソコン作業をしながら、こんな経験があれば危険です。
さて、突然ですが、あなたに質問があります。
パソコンで長時間 作業をしているとき、ふと、パソコンのモニターから
目を離して モノを見た時、ピントが合わずに視界が かすんだり、
ぼやけて見えたりした経験は、ありますでしょうか？
「 YES 」 とご回答くださった方で、パソコンで目が疲れる、あるいは、
上記の時にこのような経験があったとき、何か対策をされていましたでしょうか？
もし、「 NO 」 という場合は、一気に近視が進みますので、注意が必要です。
というのも、パソコンで目が疲れる、あるいは、長時間パソコン作業を
していて、ふとモニターから目を離して視界がかすむ、ぼやける…
といった時、目の仕組みとしては、目の中の毛様体筋というピントを合わせる
筋肉が、肩こりのようにこった状態になっています。
そのため、目のピントを調節することができず、一時的な近視状態になり、
目がかすんだり、ぼやけて見えたりするんですね。
さらに、筋肉のコリがある。ということは、肩こりと同じで 血液の流れも
悪くなっていますから、目も脳も血流が悪くなり 機能が低下します。
長時間のパソコン作業は、あなたの身体を蝕みます。
仕事や趣味などで パソコンを長時間 眺め続けている方は、
パソコンで目が疲れる、目がぼやけたり かすんで見える…といった症状の他にも、
- 慢性的な目の疲れ
- 充血や 目のかすみ、ぼやけ
- 視力低下、眼精疲労
- 肩こりや頭痛、胃痛、食欲不振
など 目以外にも、心身の不調を招く要因にもなります。
ですから、パソコンで目が疲れる、ぼやけたり かすんで見えたりする…
といった症状を経験したことのある方は、目に良い食品や、アイトレーニング
を行うなどの対策を、今すぐ 取り入れて下さい。
なぜならば、ご存じのように パソコンによる視力低下は、一気に進むからです。
そして、視力低下が進めば、元の視力に戻らないばかりか、メガネや コンタクト
が要らないレベルまで 視力が回復しない可能性が高くなるからです。
そこで おススメなのが、目に良い食品です。
たとえば、今回ご紹介している “カシス” は、カシスアントシアニンを
豊富に含んでおり、
- パソコンで目が疲れる症状や眼精疲労
- ピントフリーズ現象、
- 目のクマを改善する効果があるからです。
カシスアントシアニンは、目の血流をスムーズにしたり、毛様体筋のこりを
ほぐしてくれるので、ピント調節機能を改善してくれます。
また、慢性的な疲労や ストレス、睡眠不足は、体内の血液の循環も悪くなり
毒素も上手く体外へと排出することができにくくなるため、血液が黒っぽくなり、
暗赤色になります。
よく、疲れたときや 睡眠不足の時に 目の下にクマができることがありますが、
あれは、血液の循環はもちろん、血液の色も黒っぽくなっているからなんですね。
ですから、パソコンで目が疲れる方はもちろん、目のクマにも悩んでいる方も、
カシスをはじめとした 目に良い食品を積極的に 摂取されることをことを、
おススメいたします。
それによって、体内の毒素を体外へと排出してくれたり、血液をキレイにし
循環もよくなり、目と脳の機能も回復しますよ★
パソコンで目が疲れる、目がぼやける・かすんだりする、目のクマに悩まされている
方は 上記のような目に良い食品を摂取し、さらに、目の運動も行って下さい。
生活習慣病の予防や、美しく痩せるには、食事だけでなく運動も不可欠なように、
目の健康も 食事と運動は 必要不可欠です。
以下のサイトでは、その目に良い食品の一覧と、視力回復トレーニングを
公開していますので、ダウンロードしてお役立て下さい。
食品一覧表と トレーニングツールは コチラ！（ 無料 ）
以上、パソコンで目が疲れる症状に効く 食べ物をお教えしました。
それでは、今日も最後までお読み下さり、誠に ありがとうございました。
視力アップ推進委員会
アイトレーニング視快研・育視(イクシー)グループ
九州・山口カスタマー本部