クリスマスまであと一週間

クリスマスまで一週間となりました。
毎年クリスマスを迎えると、"今年ももう終わるんだ"と強く実感します。



12月に入ってから、外のあちらこちらでイルミネーションが見られるようになりました。


城山整骨院でも、11月からイルミネーションを始めています。



県内にもたくさんのイルミネーションスポットがあるようですが、私がものすっごく気になるのが、長崎県のハウステンボス。

全国のイルミネーションランキングで1位だそうです。

このイルミネーションを目のあたりにしたら、まるで夢を見ているのかと思ってしまいそうです。


長崎県というと簡単に行ける距離ではありませんが、いつか必ず行くと心に誓いました！



そして小田原駅には、かまぼこの板で作られたツリーが！！小田原ならではのツリーですね！

今年はホワイトクリスマスとなるでしょうか。



私の元にもサンタさんが来てくれますように！笑


加藤なつみ

iPhoneからの投稿

おざわ

こんにちは！先日鎌倉散策をした時に、今までなかなか機会がなく訪問できていなかったお店へ行ってきました！

玉子焼きで有名なおざわさん！
分厚い玉子焼き定食が人気なのです！

小町通りから一本路地に入るとあるのですが、開店前には看板が無く場所がわかりづらいので注意です。

11:30開店で、11時に到着。先に並んでいたのは夫婦でいらっしゃってた方二名。

並んでいると、このお店を知らない人が「何に並んでいるんですか？」と質問数件。
同行した友人も「気合い入れすぎたんじゃない？」と一言。いやいや、日曜日の有名店を舐めちゃいけないのです…


開店10分前。さっきまでほとんどならんでいなかったのに気づけば小さな路地に行列！！

開店と同時に満席に。座席は20人も入らないぐらい小さな店舗なので当然と言えば当然？

入店した全員が頼んだ「玉子焼き御膳」ご飯と玉子焼き、味噌汁で1200円。高っ！！笑

本当にシンプルな見た目です。
潔さがみえます。

玉子焼きを口に入れた瞬間、顔がにやけます。笑

分厚い玉子焼きに出汁がしっかりと。
これ一本で勝負しようと言うのですから、店主の思いは並大抵のものではないでしょう。


この後にカフェ巡りをしている僕ですが、またその辺りは機会があればご紹介したいと思います♪

以上、アド街ック花上がお送りしました！

水分補給

人は普通に生活しているだけでも、毎日2～2.5Lの水分を排出しているといいます。
つまり、毎日同じ量の水分を補給する必要があるわけです。

しかし、食べ物などにも水分は含まれているので、毎日欠かさず2.5Lのペットボトルを飲み干していたら、水分を摂りすぎてしまいそう。

水には無害なイメージがあるけど、飲みすぎでかえって健康を害することはあるのでしょうか？


健康面でも美容面でも、意識的な水分補給は非常に大切です。成人であれば、毎日1.5L以上を飲料水から摂取するのが望ましいとされています。

水分は体内でスムーズに代謝され、排出されるものですから、健康体であればこの量を超過したからといって、何らかの異変が起きることは考えにくいでしょう。

ただし、代謝の速度をはるかに凌駕するスピードで大量の水分を摂取した場合は、“水中毒”と呼ばれる中毒症を起こし、最悪の場合は死に至ることもあります。

生きていくために欠かせない水も、摂りすぎれば害となるのですね。

水中毒は水分の過剰摂取によって血液中のナトリウムが希釈され、低ナトリウム血症を引き起こすもの。
よくあるのは、統合失調症などの精神疾患を患っている方が水中毒を起こすケースです。

多飲水（水を飲み過ぎてしまうこと）の症状を起こす患者の8割が統合失調症患者というデータもあるそうです。

しかし、妙に喉の渇きを覚えたり、水分補給を欲してやまない時は誰しもあります。知らず知らずのうちに、水中毒のリスクを招いていることもあるのでは？

健康に暮らしている方であればまず心配ありませんが、水分の摂り過ぎが気になる場合、ひとつの目安としては、朝7時に測った体重と16時に測った体重を比較してみること。

とくに暴食をしたわけでもないのに4％以上増加しているようなら、多飲水による水中毒の可能性が示唆されます。

ともあれ、そういった特殊なケースを除けば、水分補給が健康の秘訣となりえそう。適切な補給を心がけましょう。

小林 丈夫


iPhoneからの投稿

箱根をぶらり２

先週のブログに引き続き、箱根へ行ったときのことです。


本来は強羅公園へ行きたかったのですが、あまりの混雑により行けなくなった私達は川でボーっと自然を感じ、お昼ご飯を食べ、次に向かった先は…

人生初のパターゴルフ。


力加減が難しく、思いっきり打ってコース外へ飛んでいってしまったり、坂になっているコースでは勢い余ってボールが戻ってきたり…

センスのかけらもない状態でした。笑
正直おもしろくなかったです。


そんなことを繰り返していて、なかなか終わらず、後ろのグループ達を待たせてしまったり…
待たせては悪いので、結局勝敗がつかないまま次のコースへ進みました。

コースを進んで行くうちに、段々コツをつかみ、後半のコースではバンバン入るようになって"パターゴルフたのしー！！"状態でした。




そんなこんなで夕方になり、次に向かった先は温泉。


箱根湯本駅から無料送迎バスですぐの、「箱根湯寮」という今年オープンした温泉へ。

入口へ続く、落ち着いた雰囲気の道。



ここで体験したのが、"ロウリュウ"というもの。

ロウリュウとは、フィンランドの伝統的なサウナ入浴法のことです。

サウナ室のサウナストーンにアロマ水をかけ、一気に蒸発させて、そこで発生した水蒸気は大量の熱気とマイナスイオンを含みます。
その発生した熱気を、係りの人が大きなうちわであおぎ、室内全体へと広げるのです。


室内全体に熱気が広がったら、一人ひとり順番に至近距離であおがれるのですが、これが想像してるよりもはるかに熱いんです！！


何分か頑張って耐えたのですが、限界が来たため、ギブアップして途中退室しました。

大量の汗が吹き出て、フラフラ状態でしたが、スッキリしました。


そして風呂上がりのビンのコーヒー牛乳！
サイコーでした！



美味しいものを食べ、自然を満喫し、温泉でサッパリして、とても充実した日でした。




加藤なつみ

iPhoneからの投稿

晩秋の鎌倉を歩く歩く。

今回は紅葉が最後にまだ見れるかもしれない！？
という期待を込めて、鎌倉を散歩してきました。

結構、ふらっと鎌倉を散歩します。
のんびりするにも、グルメにも、散歩コースも多々あり
楽しめる街鎌倉。結構好きでよく行きます。


今回の目的はカメラの練習！！！
カメラを持っていざ紅葉狩り！！

せっかくの休日。朝早くから行動するために
友人と待ち合わせたのは午前８時。
お店なんて全く空いていません。

人で賑わう小町通りがこの通り。笑



こんな光景、あまり目にすることはないでしょう。。。

早速向かったのは鶴ヶ岡八幡宮。
ほぼ紅葉も終了も、一部でまだ残っている場所が！！！

写真で見ると結構綺麗ですが、本当、残り僅かな紅葉。
実際に見るのと写真とではこうも違うとは…

次に向かったのは鎌倉宮。



こちらはほぼ紅葉も終了。
ドンドン鎌倉の奥へと進みます。



浄妙寺へついたのは９時前。
お寺もまだ空いていないという早朝からの散歩。笑
鎌倉によくいるタイワンリスを発見して撮影。




もちろん、一番乗りで到着したため誰も居ません。笑
貸し切り状態…こんな鎌倉もいいですね。






大きな銀杏の木が綺麗でした。
枯山水庭園では茶室があり、お抹茶が飲めるのですが
朝のため、まだ空いておらず残念。
奥には石窯ガーデンテラスがあるのですがもちろん、開店前…断念。
次のお寺へ向かいます。


次は報国寺。竹林で有名なお寺さんです。

紅葉のグラデーションがいい感じに。

鮮やかな紅葉もまだ残っています。

これ以上奥へ行くと戻るのが大変なので駅近くまで引き返します。
こちらは紅葉山。

紅葉…ほとんどありません。。。ちょっと離れただけで
状況はかなり変わってしまいます。



紅葉が見頃と言われていた妙本寺。

この時点でもかなりの枚数は写真を撮っているのですが
ここからさらに、一日中鎌倉を練り歩きました。

ほとんど紅葉なので、これ以上写真を載せるのはやめにします。笑


次回は鎌倉でおすすめのお店を紹介したいと思います。
乞うご期待！！！！！

以上、足が棒になった鎌倉めぐり。ハナウエでした！！