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2016年07月20日(水)

ちば!

テーマ:ブログ


千葉県南房総へ行ってきました。
当日の一週間前から雨予報でしたが、毎日毎日晴れてくれ~っと願っていたら、見事に晴れて暑いくらいでした。

千葉県の魅力って、結構たくさんあるんです!
海鮮料理、海、お花、海ほたる、動物関連(例えばマザー牧場、鴨川シーワールド)などなど。
神奈川と千葉を繋ぐアクアラインがあるから、車だと意外にすぐに行けてしまうものですね。


海は水がキレイでサーファーがたくさんいるし、フラワーラインといわれる道路があり、春には道沿いにたくさんのお花が見れるそう。今の時期はちょうどお花がない時期だったのでそれは残念でしたが、、
自然豊かなところなんだと感じました。


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夏休み、どこへ行こうか悩んでいる方、千葉県オススメですよ~!!



加藤
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2016年07月20日(水)

8月健康講座【自律神経失調症対策】

テーマ:お知らせ
事務局よりお知らせです。

月毎ジール健康講座開催のご案内です。

今回のテーマは【自律神経失調症対策】



心臓を動かしたり、汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動的に働く神経。
それが“自律神経”です。

この“自律神経”が乱れることによって起こる症状は多岐に渡り、
頭痛や倦怠感などの身体的な症状だけではなく、
精神的な症状にも影響があり、鬱病にも深い関係があると言われています。
そのため、専門医院で診察されても“異常がない”と判断された症状が
実は、自律神経失調症だったということもあります。

原因がわからない身体の悩みをお持ちの方、もしかしたら自律神経失調症かもしれません。
自律神経失調症の原因や症状を共に勉強して、対策出来る知識を身につけましょう!


 講 師  :  (株)ジール代表 岩井 隆彰
 会 場  :  おだわら市民交流センターUMECO 会議室3
 日 時  :  8月17日(水)13:20~14:40
 参加費  :  無料
 定 員  :  30名


尚、お席に限りがございますので、事前のお申込みが必要になります。
お手数ですが、お名前・ご連絡先を明記の上、下記までお申し込みください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。


お問い合わせ先
株式会社ジール 事務局
TEL    0465-34-5222(10:00~18:00)
Email  zeal.jimu1@iwai-takaaki.com
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2016年07月13日(水)

夏に太る?

テーマ:ブログ

夏は食欲が落ちる為、痩せやすい時期
と思いがちですが、それは間違い。


食欲が落ちて油っこいものを避け、サッパリした物ばかりを食べていたのに、なぜか体重が増えたという人は、夏太りもしれません。



人は、気温が下がると、体温を維持するためにエネルギーを燃焼しようと働きかけます。
気温が体温に近い夏は、エネルギーを燃焼する必要がないと体が判断する為、エネルギーはそれほど燃焼せず、基礎代謝量も増えません。

夏は暑さで汗をかくため、冬に比べて新陳代謝が上がっているように思いますが、夏の汗は体温の上昇を防ぐために出る汗であり、運動によって出る汗とは少し性質が異なります。

ではなぜ夏に太るのか、、、?


夏は多くの汗で水分を奪われ、それを補おうとたくさんの水分や甘い物を摂取してしまいます。
またそうめんや、冷麺などの冷たい食事は体を冷やすことで代謝が下がり体内の水分をうまく排出できなくなり、むくみにつながることも考えられます。
これが夏太りの原因とされています。



夏太りしないためには、冬と変わらない食生活をし、暖かい食事を摂ること、運動量を維持することが重要です。


加藤
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2016年07月06日(水)

暑いですね

テーマ:ブログ
梅雨がまだ明けず、ぐずついた天気の日が続いています。
今年の夏は例年以上に気温が高く30度を越える地域が多いようです。

そんな暑い日が続いている中で気をつけたいのが「熱中症」です。


熱中症とは体温が上がり続ける状態のこと。
体温は汗をだすことで(気化熱を利用して)体温を下げています。

体温が上がり続けているということは身体は十分に汗を出せていないという事になります。

汗をかくことが体温調節をしているという事になりますので、この時期汗をかくことは重要になってきます。

若年者に比べ高齢の方は体温調節がうまく出来ないために熱中症にかかる率が多いようです。
その多くは汗をかく機能が衰えているために室内で熱中症にかかるのです。

熱中症と言えば、真夏の炎天下でスポーツをしていて倒れるイメージが強いと思いますが、実は気温がそれほど高くなくても、湿度が高い日は要注意です。


30度以下だとしても油断してはいけませんね。

加藤
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2016年07月04日(月)

暑さに負けない

テーマ:ブログ
皆さん今日は暑かったですね。

熱中症対策を紹介させてもらいたいと思います!

水は体への吸収が早くクールダウンが効果的にできること、また飲みやすさの観点から、5℃~15℃の水を補給するのが大切です!!

一般的に、人は1日約2.5Lを体内から失います。

夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要がありますね。



平均的な日本人が1日に必要な水分量は2.5リットルです。

食事に含まれる水分などで約1.5リットル摂取できるため、飲料からは通常1日1リットル程度が必要になってきます。

より汗をかく夏には1日1.5~2リットルを飲料から摂取しておくと良いですね。

熱中症にはご注意くださいね、水分補給をこまめに取りましょう!

患者さんから頂いたお花が綺麗だったので、載せさせて頂きます!!



花から元気をもらいましょう!

阿部
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