こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
写真は、11月上旬に、鹿児島市で開催された
第5回全国笑いヨガ大会に参加する際、上空で
撮影した写真。
台風20号の影響で、幻想的な雲の風景が
広がっていました。
さて、11/12の東京白金ラフタークラブには、
京都から、京都ラフターヨガクラブ共宰で
ティーチャーの木村恭子さんが登場、
とても賑やかな回となりました。
(前列左から2番目が恭子さん)
当日はアロハ湘南ラフタークラブのみっちゃん、
リーダーの風洸さん、キムコさん、カズさん、
えみさん、常連のヒッチー、いたちゃん、やっこちゃんも
いらっしゃり、10人で楽しく笑いました。
基本の後は、岡のティーチャー、キューティーハマちゃんに
教わった、自律神経の働きを体感するワーク。
二人一組になり、お一人が座り、怒られた時の
気分など嫌なイメージと、ほめられた時の気持ちなど
嬉しいイメージを順番に持ち、立っている方が
座っている方を引き上げます。
嬉しいイメージを持った時のほうがどれほど
引き上げやすいことか。
また、親指を掌の中に入れぎゅっと握り、体に
力を入れ、肩を思いっきり引き上げ、最後に
肩を一気に落とし掌もパッと開き、ため息と笑いを
行う「ストレス解放ラフター」も実施。
体を活発な時に働く「交感神経」が優位な時、
体がリラックスな時に働く「副交感神経」も
アップさせ、両方とも高いとパフォーマンスが
良くなるそうです。
風洸さんの太鼓ラフターは、11/16ラフター大運動会用に
長めのバージョンを披露。
「ホッホー、ハッハー」の言葉に合わせ、和太鼓を
叩いていく動作は、とてもダイナミックで楽しいですね。
自己紹介で「京都行ってみたいところ」を伺って
笑った後は、座布団を使ったフルーツバスケット。
ゲラゲラ笑っているところへ、恭子さんが登場！
改めて自己紹介をして笑い、恭子さんのお話を
伺って笑い。そうこうしている内に時間が経ち、
いつもより15分延長で笑ってお腹がよじれて(笑)。
ゆっくりリラクゼーションを行い、体を休めた後は、
皆さんで「アフター」に行き、恭子さんと楽しい懇親を
させていただきました。
タイからヒデさん、インドからイシュメルとめぐちゃん、
そして京都から恭子さん。
白金ラフタークラブも、5年目にいよいよ入り、
各地からの笑い仲間をゲストに迎えられるように
なったのはとても嬉しく、皆様のお陰と感謝して
おります。
次回は11月19日(水)19:00からです。
初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に
お越しください。
朝晩がだいぶ寒くなり、秋が深まる中、
是非体を温めにお越しください。
笑顔でお待ちしております。