東京白金ラフタークラブのアイラです。

5月の高齢者施設ラフターヨガボランティアは

終了いたしました。

6月は19日(水）14時から広尾、

　　

　　　　　　　　　　16時から白金台です。

参加ご希望の方は、ご連絡ください。

shirokanelaughter☆gmail.com

（☆を＠に変えてください。）

本日は、早稲田ラフター笑いヨガクラブのゆりこさん、

勝どきラフタークラブのまりちゃん、

武蔵野ラフタークラブのアリシアさん、

ラフターヨガプラスαのくみこさん、

東京白金ラフタークラブのアイラの5名での

ボランティアでした。

ありがとうございます＾＾

本日のボランティアは、あつかったです。＾＾

温度も上がっていましたが、

笑ってますます体温が上がり、

汗が目に入りました＾＾

高齢者施設には

なんていっているの？？？

なにやっているの？？？

という反応を示す方も

いらっしゃいます。

できるだけ、大きな声で、

又、わかりやすく説明もしますが、

？？？？

というままで進んでいくこともあります。

そういう時は

お一人お一人と

目と目を合わせ

手と手を合わせ

笑っていると、

自然に笑ってくださることも多いです。

自分に向かい合ってくれる人が

いる・・・というのは

安心感をもたらせてくれるのですね。

愛・・・ですね。

今日も、心と心の会話という

すばらしい体験をさせていただきました。

皆様、ありがとうございます＾＾

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

明日、5月22日夜7時、いきいきプラザで笑顔でお待ちしております。

ご一緒に笑いましょう～！

　*5月29日は、いつもと違う会場です。ご注意くださいませ。

　　*5/29の会場は、白金台駅すぐのカフェ「白金台ぶどうの樹」

　　　さんで行います。宜しくお願いします。

　　 ●地図　http://tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13101507/

　　　　　　 白金台駅1番出口を出て目黒通り沿いに右。すぐ見えるセブンイレブンさんの 先。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

GWを過ぎ、各地で急に気温が上がり、体調管理が

難しいですね。

「株価」も「気温」も、急な上昇には「ご用心」（笑）。

さて、昨日の白金LCには、リーダーのさっぴさん、

キムコさん、常連のにしちゃんがいらっしゃり、5名で

楽しく笑いました。このところ、まさみんさんやケンケン

さんなど、男性が割といらしていただいたので、私以外

全員女性というのは久しぶり。

最初の説明は省き、みなさんのラフターヨガとの出会いや

ラフターヨガを通じて変わったことなどをアイラさんの進行で

シェアしました。

今日の「ヤッター、ヤッター、イエーイ！」は、愛知の

ティーチャー、イルカマンさんが、ブラジル人の方たちと

ラフターヨガをやったとき、下から上へ手を叩く「アゲアゲ」

スタイルだったとのことで、みんなでそれを踏襲。

ついでに「イエーイ！」でジャンプして！

さっぴさんは、最近凝っているというH食品の「フルーチェ」

に因んで、「フルーチェセーキラフター」をリード。

3回混ぜて、ボウルにあけて、そのまま食べちゃいます。

最後は空になったボウルをお互い被りあって（笑）。

キムコさんは食品シリーズで「酵母ラフター」を披露。

ぶくぶく発酵して、最後に飛んではじけて！

自己紹介ラフターでは、お名前とともに、「自分を褒めて

あげるカード」をひき、その言葉を言ってみんなで笑います。

例えば「今日の自分をほめて」とあったら、「今日は飲みたい

お酒を我慢しました！」などと「自分褒め」の発表。

体も嬉しく聞いてくれていることでしょう。

続いて、先日の鎌倉山ラフターで、参加者の小4・そうま君が

発案した「今でしょ！ラフター」。

「○○するのはいつ？」「今でしょー！ハハハハ」と笑い、○○に

当てはまる言葉を順番に入れていきます。

「サボるのはいつ？」「今でしょー！」（笑）

「茶摘み」の手遊び歌を楽しんだ後は、アイラさんの「面接試験

ジブリッシュ」。

一人が面接官になりジブリッシュで質問、ほかの人がその質問に

手を挙げてジブリッシュで答えます。果たして面接官は誰の採用を

決めたのか？！

色布でゆっくりした音楽に合わせて自己解放しながら踊った

あとは、3分間笑いに続き、波音を聴きながらのアイラさんの

リラクゼーション。

揺れる波に身を任せ、ゆ～ったりと体を鎮めていきます。

季節の変わり目にスッキリ＆リラックスで、体をリセットすることが

できました。

--お知らせ--------------------

　■初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

----------------------------

次回は5月22日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑うのが癖になるのも良いものですよ。

笑顔でお待ちしています。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は5/5-6に山梨・富士吉田市で行われた、

ラフターヨガ創始者のDr.カタリア夫妻を迎えての

ワールド・ラフター・デー/全国笑いヨガ大会の

様子です。

今年のGW後半は全国的にいい天気。

富士山の麓で全国から集まった150名強の

仲間と楽しい時間を持ちました。

さて、5/8の白金LCにはリーダーの風洸さん、

勝どきラフタークラブのまりちゃんがいらっしゃり、

4人で楽しく笑いました。

勝どきラフタークラブは5/24の回で1周年。

おめでとうございます！

また、5/9(木)には、りぃさんの白金台

ラフター倶楽部が無事スタートいたしました。

最初に代々木や川崎で行われたワールド・

ラフターデーの様子もシェア。代々木も150名、

川崎も70名近くが集まり、大いに盛り上がった

様子。

エクササイズは、風洸さんが「クラゲラフター」

をリードし水中浮遊、すれ違ってビビッ！。

まりちゃんは「ロト7」のくじで、キャリーオーバーで

8億円が全員当たって。

一桁一桁当選番号と合わせるのがドキドキです。

自己紹介ラフターの後は、全国大会でも行われた

手遊び歌。

昔よく歌って誰でも知っていると思っている歌が

歌い継がれていない現実。

「シャボン玉飛んだ」は、どうも20代前半以下の方は

聞いたこともない様子。

同じように、シニア世代が良く歌った、我々があまり

良く知らない歌も沢山あります。

歌うことは脳の活性化にも役立ちますので、

どんどんいろいろな歌を覚えていきたいですね。

今回は「富士山」と「海」を歌いながら手を動かして。

間違えて笑うのがポイントです（笑）。

アイラさんリードの「数の手たたき変化遊び」では、

オノマトペ（擬音）と併せて笑います。

「動物の鳴き声」ではそれぞれ思い思いの動物に

なって鳴いて笑って。

「ドアの音」では、バタンと閉めたり、幽霊屋敷の

ように「キキキ」と音を立てて怪しく開いたり。

最後はイスラエルの結婚式の音楽に合わせて

踊って歌い一人一人祝福。

当日お越しになれなかった、まさみんさんにも

「笑気」を送りました。

リラクゼーションは「夕焼けダイヤモンド富士」。

富士山の向こうに太陽が身を隠し、ダイヤのような

光を放つとともに、あたりを茜色に染め上げ、

徐々に紺色の闇に包まれています。

空には無数に輝く星々。

とても充実した一日が終わり、やがて素晴らしい

一日が始まります。

大地の力に包まれ、癒されて。

風洸さんはいらした際に「マイナス」の心の調子

でしたが、終了後はスッキリ。

まりちゃんにもとても楽しんでいただけました。

--お知らせ--------------------

　■初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は5月15日(水)19:00からです。

季節の変わり目で体調管理も必要ですね。

一度ラフターヨガを体験にいらっしゃいませんか。

また、久しぶりの方も大歓迎です。

笑って自然治癒力をアップ。

笑顔でお待ちしています。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は今朝の富士山です。

本日5月5日(日)は2013年のワールド・ラフター・デー。

富士山麓も素晴らしい天気です。

世界文化遺産登録見込みの報は嬉しいですね。

さて、5/1の白金LCには、楽笑クラブ新宿の

つばささん、リーダーの風洸さん、キムコさん、

常連のにしちゃんと、先週に引き続きケンケンさんが

いらっしゃり、7名で楽しく笑いました。

風洸さんは久しぶりに心も体とも「８・８」の満点。

先日は「東京ブギウギ」を歌いながら、笑いながら

帰宅された、とのことで、みんなでつながって、

「ラフターブギウギ♪」

ホホホ　ハーハハーハ　ホホホ　ハーハーハ～

アイラさんは「縄文杉」ラフターをリード。みんなで

良い気を吸って。

つばささんは先日走った東京マラソンを「夢のゴール」

になぞらえて、「マラソンゴールラフター」。

キムコさんは壺の粉を撒いて笑って。

ストレッチではアイラさんが「肺」を意識して

マッサージ。手のひら、足のひらでつながって

いるところを揉んで。

インプロラフターでは、動物になりきったりしながら

笑って。そのまままねっこしながら笑いました。

リラクゼーションでは、アイラさんが金粉を撒いた

イメージで誘導。キラキラな中ゆったりして。

ケンケンさんは今日もとても良い笑顔

全身で楽しんでいらっしゃいました。

--お知らせ--------------------

　■初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は5月8日(水)19:00から。

初めての方も久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

ラフターヨガ創始者のインド人医師、マダン・カタリア

先生が、奥様のマデュリさんとともに明日来日、

ワールドラフターデー（「世界笑いの日」＝毎年

5月第一日曜日）を初めて日本で迎えられます。

富士山の麓・富士吉田市の研修施設で行われる

5/5(日)午前のワールドラフターデーのセッションには

全国から多くの方々がいらっしゃる予定です。

参加は無料。

詳しくはこちらをご覧ください。

http://waraitaikai.com/sekaiwarai.html

また、NPOラフターヨガジャパンでもGW前半の

4/27(土)、28(日)にお楽しみ講座を2日間実施。

1日でも参加いただけます。

こちらをご覧ください。

http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

さて、昨日4月24日の白金LCには、リーダーの

風洸さん、さっぴさん、まさみんさんをはじめ、

この4月半ばにリーダー資格を取得された

あつしさん、そして初参加のケンケンさんが

いらっしゃり、7名で楽しく笑いました。

ケンケンさんは、ネットで平日夜開催のクラブを

検索されていらっしゃったとのこと。

また、さっぴさんは明日の面接に向け前日に

笑って準備。

そのようにして白金LCにいらっしゃっていただ

けるのは嬉しい限りです。

基本40エクササイズの一つである「ミルクセーキ」

ラフターは、あつしさんがリーダー養成講座

修了後初めてリード。多少緊張されていた

ようですが、皆さんにもしっかりやり方が伝わり、

飲んで、掛け合って、大笑い。

まさみんさんには、すっかりラフターヨガ説明の

一部をお任せしてしまっていますが、併せて

「さくらんぼ種飛ばし」ラフターを披露。

「ぷハハハハ～」と、笑いを誘発しやすく感心。

さっぴさんが面接官を前にした「面接笑い」を

楽しそうにリードした後は、風洸さんが、会場の

畳の縁を「綱」に見立てて「綱渡りラフター」。

う～ん、人生で常に見ているようなデジャブ感（笑）。

宝くじで「1億円」を当てて大喜びし、自己紹介

ラフターで「最近ついていると思った出来事」を

伺った後は、アイラさんリードの「遊びのまねっこ

ラフター」。

缶けり、だるまさんが転んだ、背中に氷など、

小さい頃の記憶も蘇りつつ、楽しく笑って遊び

ました。

続いて「蜘蛛の糸ラフター」。

みんなで蜘蛛の糸に群がって昇ろうとし糸が切れ、

また昇ろうとし糸が切れ(笑)。

まるで芥川小説をみんなで笑って演じている

ような感じに。

最後は色布を使って、イスラエルの結婚式の

音楽に合わせて自由に踊り、蓮の花ラフターで

感謝して。

最近の白金LCでは、アイラさんのリードで

最初と最後に「体重計」に乗っています。

最初がいかになっていようとも、エクササイズ

終了後はみんな「理想の体重」に(笑)。

笑い瞑想のハミングでは、まさみんさんが

すぐに吹き出してみんな大笑い。

リラクゼーションは指宿の「砂むし」（砂風呂）

をイメージしてゆっくり体をやすめていきました。

初参加のケンケンさんは、最初から柔和な

笑顔をたたえながらとても楽しそうに笑いの

渦中へ。ラフターヨガの良さを感じられた

とのことで、また時間を見つけていらっしゃって

いただけるとのことでした。

また、あつしさんも地元でのラフターヨガ活動を

目指されているとのこと。ほどなく実現される

ことでしょう。

--お知らせ--------------------

【1】NPO法人　ラフターヨガジャパン

　　『第8回　2013春のお楽しみ講座』　

　　～今年も笑って元気　笑って健康！　笑ってつながりましょう！～

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

　　ラフターヨガのリーダー、ティーチャーや、ラフターヨガ

　　愛好者の方々などを対象に、楽しみながら一緒に

　　スキルアップする「お楽しみ講座」2013年・春の回を、

　　4月27日(土)、28日(日)に、東京・西五反田の「ゆうぽうと」

　　で実施します。

　　今回のテーマは、ずばり「遊び心」。

　　子どもの頃の無邪気で楽しい気持ちをスイッチオンし、
　　いろんな遊びを通して、ラフターヨガの大切な要素の

　　一つである「遊び心」を再発見します。

　　大人の皆さんが一緒になって遊びに取り組むなんて、

　　とってもワクワクしますね。
　　是非お誘い合わせの上ご参加ください。

　　【主なプログラム】

　　<4/27土>

　　　〇遊び心探検しよう！

　　　〇レゴブロックで遊び心を表現しよう！

　　<4/28日>

　　　〇小さな喜びを探検しよう！

　　　〇インプロゲーム（即興劇の手法を使ったゲーム）で喜びを体験しよう！　

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

【2】初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は5月1日（水）19:00から。GW中の平日です。

この機会に、ちょっと笑いにいらっしゃいませんか。

是非お気軽にお越しください。

初めての方、久しぶりの方も大歓迎です。

笑顔でお待ちしております。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

4月も半ばが過ぎ、ゴールデンウィークが近づいて

来ました。お仕事の方もいらっしゃるかと思いますが、

どうか笑って楽しく過ごせる週となりますようお祈り

しております。

まず、先日お知らせしました姉妹クラブがいよいよ

5月GW明けにスタートすることになりましたのでお知らせ

いたします。

～～さあ、ご一緒に笑いましょう！～～～～
　白金台ラフターヨガ倶楽部　

笑ひ・かぁ（聖母）・りいと一緒に笑って、
心も、軽～く、らく～に、リラックスしましょう！

ご年配の方、大歓迎です。お待ちしております。

＜日時＞
●毎週木曜日 　　　14:20－15:50（90分）　5/9よりスタート
●毎月第4日曜日　13:30－14:50 （80分)　5/26、6/23

＜会場＞
Nirmal Yoga（ニーマル・ヨガ） 白金台スタジオ
港区白金台3-18-1　百八吉ビル6F

　※JR目黒駅から徒歩6分。都営三田線・東京メトロ南北線

　　　白金台駅から4分
　（自然教育園前交差点すぐ。庭園美術館のお向かい。

　　入口はビルの横サイドのエレベーターです)
　地図 http://www.nirmalyoga.com/contact.html

＜参加費＞
寄付制　1,000円まで／回

＜参加申し込み・お問い合わせ＞　※事前申し込みをお願いします
高木 里砂（りい・健康運動指導士）　viveparama@gmail.com 　

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
白金LCとは異なる時間帯で開催されますので、是非

ご参加頂ければと存じます。

さて、4/17の白金LCには、楽笑クラブ新宿のさっぴさん、

リーダーのボビーさん、まさみんさん、そして久しぶりに

参加のカンコさん、かなさんがいらっしゃり、7名で楽しく

笑いました。

かなさんは2011年3月の東日本大震災直前にいらして

以来、約2年ぶり。

あの日を境に、とても笑えるような状況にはなかったとの

ことでした。

近隣クラブのリーダーでさえ1か月間は笑えなかったと

いいます。

ラフターヨガのボランティアに伺った福島・浪江町の方は、

1年が経った昨年夏前くらいに「ようやく笑ってもいいかな」

と思われたとのこと。

被災地の本格的な復興まで長い道のりがありますが、

だんだん笑う人が増えていけば、前向きな力が働き、

加速していくのではないかと思っています。

ボビーさんは直前のパーティーで「ドンペリ」を軽くひっかけ

られた、とのこと。ということで、まさみんさんリードの

ミルクセーキラフターでは、たくさんの野菜、ミルクと

ちょっとドンペリ？で楽しく飲んで笑って。

自己紹介で「ゴールデンウィーク」の予定を伺った後は、

座ってアイラさんリードによる「やまびこラフター」。

一人一人自分に言ってもらいたいほめ言葉が、みなさん

からやまびこのように返ってきます。

そのまま、先週末に同じ誕生日を迎えた女性お二人を

真ん中に、祝福のラフターシャワー。

ジブリッシュ（ちんぷんかんぷん言葉）は子どもが良く

使い、右脳を使いますが、慣れていない方もいらっしゃる

ので、最初は口パクでスタートしたり、早口でめちゃめちゃ

にしゃべって練習。そして次にアイラさんリードで、

ジブリッシュでお互いをほめあって。

いやぁーみなさん楽しそうで止まりませんでした（笑）。

色布を使った踊りは、中東風の音楽をバックにエキゾチック

に。体を自由に動かすことで開放されていきます。

カルカッタラフターの笑い瞑想、リラクゼーションで

テンションのレベルを穏やかにして終了。

カンコさんは体と心が少々疲れ気味でいらっしゃいましたが、

アイラさんリードのリラクゼーションで、詰まった思いが

流れ出た感じとのこと。

かなさんも、2年のブランクを感じさせない素敵な笑顔。

お二人とも、いらっしゃる途中の体の調子は低かった

ものの、白金LCの会場に入っただけで少し上がったと

の感想。

きっと参加者のみなさんと作り上げている空間から

素敵な気が出ているのでしょうね。

--お知らせ--------------------

【1】NPO法人　ラフターヨガジャパン

　　『第8回　2013春のお楽しみ講座』　

　　～今年も笑って元気　笑って健康！　笑ってつながりましょう！～

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

　　ラフターヨガのリーダー、ティーチャーや、ラフターヨガ

　　愛好者の方々などを対象に、楽しみながら一緒に

　　スキルアップする「お楽しみ講座」2013年・春の回を、

　　4月27日(土)、28日(日)に、東京・西五反田の「ゆうぽうと」

　　で実施します。

　　今回のテーマは、ずばり「遊び心」。

　　子どもの頃の無邪気で楽しい気持ちをスイッチオンし、
　　いろんな遊びを通して、ラフターヨガの大切な要素の

　　一つである「遊び心」を再発見します。

　　大人の皆さんが一緒になって遊びに取り組むなんて、

　　とってもワクワクしますね。
　　是非お誘い合わせの上ご参加ください。

　　【主なプログラム】

　　<4/27土>

　　　〇遊び心探検しよう！

　　　〇レゴブロックで遊び心を表現しよう！

　　<4/28日>

　　　〇小さな喜びを探検しよう！

　　　〇インプロゲーム（即興劇の手法を使ったゲーム）で喜びを体験しよう！　

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

【2】初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は4月24日（水）19:00からです。

ちょっと笑いに行ってみようかな、そんなお気持ちを

感じられましたら、是非遠慮なくお越しください。

笑うことで、ありのままのご自身を受け入れられるきっかけ

にもなると思います。

初めての方、久しぶりの方もどうぞいらしてください。

笑顔でお待ちしております。

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

週末の淡路地震で被害に遭われた皆様にお見舞い

申し上げます。

淡路島にいるリーダーはちょうど島外にいたようで、

知人・友人で今のところ深刻な被害はなさそうとの

連絡をいただきました。

さて、先週4/10(水)の白金LCには、早稲田LCの由理子

さん、青山LCのゆえさん、勝どきLCのまりちゃん、

リーダーのボビーさん、風洸さん、マイク改め まさみんさん、

そしてまあさん、初参加の ゆきさんがいらっしゃり、9名で

楽しく笑いました。

ストレッチは由理子さんがリード。「股割り」や、胸を

開いて肩甲骨寄せるなど体を伸ばして。

4月に入り部屋で少し動くとすぐ汗ばみます。

ゆきさんが初めてということもあり、まさみんさんにラフター

ヨガの説明と4つの要素、アイラさんに守っていただきたい

ことをしっかり説明いただきスタート。

最初は何がはじまるのだろうという様子も、あいさつ

ラフターを皮切りに徐々に緩んで。

暑くなってきたので「背中に氷ラフター」。みなさん

いたずらっぽい笑顔を浮かべて走り回って。

体が冷たいイメージに反応するのは面白いですね。

4月10日は「四万十の日」。高知・四万十川の美しい

流れと豊かな自然を守り、後世に伝えるために

四万十市が制定。

それにあやかり、キャンプに出掛け、清流の音と

鳥のさえずりを感じながらイワナ釣りで笑って。

釣ったイワナをそのまま塩焼きにして食べ、川で

水遊びをした後は、夕暮れのキャンプファイヤー。

風洸さんのリードで「幸せなら手を叩こう」を歌い

ながら笑いました。

アイラさんリードの「ほめラフター」では、選んだカード

に書かれているほめ言葉を、お互いに名前を付けて

言って笑って、ほめられて笑って。

続いて、先週に続き音楽に合わせて色布で「まねっこ

ダンス」。誰かの踊りをみんなで真似して、順番を

変えていきます。ダンスは歌、演技とともにラフター

ヨガのエクササイズと密接な関係があります。

踊ることで心と体がどんどん開放されます。

最後のリラクゼーションでは、ゆえさんがお一人

お一人の耳に音叉でヒーリングを行った後、

太平洋に注ぐ四万十川河口で展開する夕暮れ

時をイメージしてリラックス。

ゆらゆら揺れる水面に、水平線に沈む太陽の

真っ赤な色がきらめきを伴って海を染め上げ

ます。雄大な風景に癒されます。

終了後、ゆきさんから、みんなの笑顔が良かった

ので自然と笑えるようになったとのコメント。

何か体の変化を感じていただけると嬉しいですね。

また、まりちゃん、あきちゃんも、抱えていたストレスを

だいぶ解消できたとのこと。

笑って発散するのは気持ちいいですよ。

--お知らせ--------------------

【1】NPO法人　ラフターヨガジャパン

　　『第8回　2013春のお楽しみ講座』　

　　～今年も笑って元気　笑って健康！　笑ってつながりましょう！～

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

　　ラフターヨガのリーダー、ティーチャーや、ラフターヨガ

　　愛好者の方々などを対象に、楽しみながら一緒に

　　スキルアップする「お楽しみ講座」2013年・春の回を、

　　4月27日(土)、28日(日)に、東京・西五反田の「ゆうぽうと」

　　で実施します。

　　今回のテーマは、ずばり「遊び心」。

　　子どもの頃の無邪気で楽しい気持ちをスイッチオンし、
　　いろんな遊びを通して、ラフターヨガの大切な要素の

　　一つである「遊び心」を再発見します。

　　大人の皆さんが一緒になって遊びに取り組むなんて、

　　とってもワクワクしますね。
　　是非お誘い合わせの上ご参加ください。

　　【主なプログラム】

　　<4/27土>

　　　〇遊び心探検しよう！

　　　〇レゴブロックで遊び心を表現しよう！

　　<4/28日>

　　　〇小さな喜びを探検しよう！

　　　〇インプロゲーム（即興劇の手法を使ったゲーム）で喜びを体験しよう！　

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　

　　　http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

【2】初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は明日4月17日(水)19:00からです。

是非宜しければ会社帰りなどに立ち寄られませんか。

笑って健康と活力を実感して、元気に週の後半を乗り切って

いただいて。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

東京白金ラフタークラブの

初宮アイラです。

次回の

高齢者施設ラフターヨガボランティアは

5月21日(火曜日）14時～　　広尾

　　　　　　　　　　　　16時～　　白金台　　です。

ご一緒に活動したい方は

ご連絡くださいませ。

4月のボランティアは

終了いたしました。

今回、参加してくださったのは

「横浜ラフタークラブ」たいぺーさん

「早稲田ラフターヨガクラブ」ゆりこさん

「東京江戸川ラフター倶楽部」いちさん

「たづくりラフタークラブ（調布）」しょうごさん

「東京白金ラフタークラブ」アイラ・・・でした。

回を重ねるごとに

すこしづつ

慣れていってくださっているのがわかります。

お邪魔しただけで

笑ってくださるかたがいらっしゃいます。

おかしくて

笑いが止まらなくなる方も・・・。

ご高齢でも

こんなに笑えるのは

本当に幸せなことだな～と

つくづく思います。

今回

びっくりなことがありました。

ほんとに

びっくり・・・。

いつも

お顔の表情がまったく動かない方が

いらっしゃいました。

ご病気なのだと思います。

こちらは、普通の方と同じように

毎回、笑いかけ続けてきました。

今回

なんと、

そのかたのそばで笑っていたら、

「アハッ」・・・と

一声

笑ったんです。

その後、

ゆり子さんの「いないいないバー」笑いで、

もっと笑ってくれました。

もちろん

ほんの少しなのですが

お顔の動きがない方と

思い込んでいたため

スタッフ全員で

本当に驚きました。

ほんとうにうれしかったです＾＾

今まで笑いをためておいてくださったのでしょうか・・・？

この驚きは

高齢者施設ボランティア

はじまって

最高のできごと・・・。

続けていることへの

プレゼント・・・ともいえる

できごとでした。

すべてに

感謝です。

ありがとうございます＾＾

笑って

感動・・・！

笑って

しあわせ・・・！

最高の一日になりました。

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アイラのブログ　http://ameblo.jp/hatsumiya-aila/

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

今週は新年度ですね。

色々なことが新しく動き出しました。

昨日までの2日間の全国的な風雨も、これまでの

物事を浄化する過程だったのでは、と思ったりして

います。

さて、昨日の白金LCには、リーダーのボビーさん、

そして週末にリーダーになられた常連のマイクさんが

いらっしゃり、4人で楽しく笑いました。

ボビーさんは「そうだ、笑いに行こう♪」と思っていらして

いただきました。

そんな風にクラブに寄っていただけるのは嬉しい限りです。

最初は、マイクさんが受講された2日間のリーダー養成

講座を振り返られました。

笑いのパワーをとても感じ、ご自身が一皮むけた感じを

持たれたとのこと。

続いて笑いヨガの説明、4つの要素、さらに「あいさつ

ラフター」「ミルクセーキラフター」「1メートルラフター」を

一気にリード。

とても自信に満ち溢れ、ご自身の言葉で進められました。

ボビーさんは「首飾りラフター」をリード。右腕を前に突出し

右親指を立てて「グッド」の格好をし、そのまま左横に回転

させ、お互いの右手を連結、首飾りを作ります。

え～、え～、と言ってその輪を下に下げ、最後に上にあげて

大笑い。人数が多いと、その「首飾り」の輪の中に、順番

で頭を入れていきます。

アイラさんリードの「自己紹介ラフター」につづき、「桃太郎」

の手遊び歌を楽しんで。

座ったまま「腰歩きラフター」で畳の床を往復し、

そのまま寝ころび、手と足を挙げて「ゴキブリ」のポーズで

揺らしながらワハハハハ～。

色布を使ったエクササイズでは、ゆったりした音楽と

リズミカルな音楽をBGMに、順番に真似っこしながら

踊ります。

マイクさんの踊りは、まるで琉球舞踊のように華麗に舞って。

その中に「マイク少年」の姿を見ました。

笑っているから楽しい。楽しいからさらに笑って。

次々に真似をしながら4人が一体となって踊りを楽しみ

ました。

最後のリラクゼーションでは、南の島の海辺を思い浮かべ

ながらアイラさんがリード。

沢山踊って笑って、すっかりリラックスできました。

--お知らせ--------------------

【1】NPO法人　ラフターヨガジャパン

　　『第8回　2013春のお楽しみ講座』　

　　～今年も笑って元気　笑って健康！　笑ってつながりましょう！～

http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

　　ラフターヨガのリーダー、ティーチャーや、ラフターヨガ

　　愛好者の方々などを対象に、楽しみながら一緒に

　　スキルアップする「お楽しみ講座」2013年・春の回を、

　　4月27日(土)、28日(日)に、東京・西五反田の「ゆうぽうと」

　　で実施します。

　　今回のテーマは、ずばり「遊び心」。

　　子どもの頃の無邪気で楽しい気持ちをスイッチオンし、
　　いろんな遊びを通して、ラフターヨガの大切な要素の

　　一つである「遊び心」を再発見します。

　　大人の皆さんが一緒になって遊びに取り組むなんて、

　　とってもワクワクしますね。
　　是非お誘い合わせの上ご参加ください。

　　【主なプログラム】

　　<4/27土>

　　　〇遊び心探検しよう！

　　　〇レゴブロックで遊び心を表現しよう！

　　<4/28日>

　　　〇小さな喜びを探検しよう！

　　　〇インプロゲーム（即興劇の手法を使ったゲーム）で喜びを体験しよう！　

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　

http://laughteryoga.jp/event/detail.php?id=45

【2】第4回 全国笑いヨガ大会

　　　 http://waraitaikai.com/

　 ラフターヨガ創始者のDr.マダン・カタリア先生を

　　お迎えし、全国のティーチャー、リーダーが集まり

　　発表・交流を行う「全国笑いヨガ大会」。

　　今回は5月第一日曜日のワールド・ラフター・デーに

　　合わせ、山梨・富士吉田市の富士山麓で行います。

　　カタリア先生やゲストの講演とともに、各地での取り

　　組みや工夫などを情報交換。ティーチャーやリーダー

　　がつながる、とてもいい機会です。

　　【概要】　　

　　日　時：2013年5月5日（日）-6日（月・祝）　2日間

　　　　　　　5日）13:30～17:30　懇親会）18:00～

　　　　　　　6祝） 9:00～16:00

　　会　場：富士カーム 大研修室（山梨県富士吉田市）

　　　　　　　※富士急行線「富士山駅」よりタクシー7～8分

　　参加費：1万円（2日間）、初日懇親会費5,250円

　　　　　　　宿泊・昼食手配も別途可。

　　その他：5/5(日）11:00～12:00で、カタリア先生も参加する

　　　　　　　ワールド・ラフター・デー　ラフターヨガセッションを

　　　　　　　行います（無料、富士カーム屋外芝生エリアにて）。　　　

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　

http://waraitaikai.com/

【3】初めてのラフターヨガ体験会

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews  

　　　

　　　ラフタークラブへの参加はまだちょっと、という方や、

　　　笑いは体に良いとかストレスに効くとか聞くけど、どんな

　　　もの？とお思いの方に朗報です。

　　　NPOラフターヨガジャパンでは全く初めての方に気軽に参加

　　　いただき、楽しく分かりやすく説明するラフターヨガ体験会を

　　　下記のとおり開催します。

　　　皆様お誘いあわせの上ご参加ください。

　　　●第6回 ラフターヨガ体験会

　　　日　時：　2013年5月19日(日)10:00～12:00

　　　会　場：　ジョイフルスタジオ（東京・中目黒）

　　　主　催：　NPOラフターヨガジャパン

　　　参加費：　1000円

　　　用意いただくもの：　飲み物、動きやすい服装

　　[▼詳細・お申し込み] 　　　　

　　　https://sites.google.com/site/lyjosirase/taiken/taikennews

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次回は4/10(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方もどうぞお気軽にお越し

ください。

笑顔でお待ちしております。