東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。



ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 

ハロウィン 2月スケジュール


    2月3日 2月10日 2月17日 2月24日


ハロウィン 3スケジュール


   3月2日 3月9日 3月16日 3月23日 3月30日


ハロウィン 4スケジュール     


    4月6日 4月13日 4月20日 4月27日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前


参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装


定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします


連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


* 東京白金ラフタークラブパンフレット(クリックで拡大します)
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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪

テーマ:
東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。


昨日のラフタークラブは節分~!


豆まきをして福を呼び込みました・・・






参加者の方は


常連のチャ~ミーさん・かぼちゃん・いたちゃん・


ヤッコちゃん・チョコちゃん・ヒッチー


リーダーのキムコさん・風洸さん・ここあさん・そうこさん


2回目参加のユーちゃん


ラフターヨガがはじめてのしっぽちゃん・・・


愛蘭(アイラ)の13人で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。









初めての方もいらっしゃるので説明は


丁寧に・・・。


しっぽちゃんはとてもステキな笑顔を見せてくださいました♪







まずは節分の豆まき~


ちょうどヒッチーが鬼役を引き受けてくれたので


鬼のお面をかぶってもらって


鬼は外~~~!福は内~~~!


鬼さん役・・・豆をぶつけられて・・・・・・。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。


お役目・・・ありがとうございます♪


おかげさまで福もいっぱい降り注いできました♪






最後のワークエクササイズにむけて


ストレス発散ラフターをいっぱいやって


浄化・・・内面のクリーニング・・・





リーダーの方々も


オリジナルラフターで大活躍・・・


キムコさんは


ナハナハラフター・・・で運動量ばっちり・・・


風洸さんは


たいこラフターで・・・イベント感ばっちり・・・


ここあさんは


長生きラフターで・・・健康長命まちがいなし・・・


そうこさんは


定番の一メートルラフターで・・・なごやかに・・・


愛蘭(アイラ)は


呼吸ラフターで・・・横隔膜いっぱい動かし・・・


笑いました・・・





一番最後のエクササイズは


願望実現ラフター・・・


ペアになって


願い・・・夢・・・を各自紙に書いていただき


お互いにその願いがより具体的になるように


質問をして・・・明確になったことを


紙に書き足していきます。




白熱・・・・・・♪





その後は


お一人ずつその願いを言っていただき


みんなでその願いがかなっていることを


イメージして笑って祝福していきます・・・。


しっかりと


その願いは宇宙に届きました・・・





ただただ笑う5分間笑いの後・・・


ハミングでクールダウン・・・


円になって手をふれあいエネルギーを


整えながら


静寂の時間を持ちました・・・





今日も


白金ラフタークラブは


元気いっぱい・・・


笑って楽しみました・・・


ありがとうございます~♪




白金ラフタークラブは


毎週水曜日夜7時からスタート・・・


どなたでもご参加できます・・・


初めての方も大歓迎~


皆様のお越しを待ちしております・・・♪




∞愛蘭(アイラ)のインフォメーション∞

☆2月7日日曜日は
 10時半から
 「お寺ラフタークラブin池袋」 (椎名町北口出てすぐの金剛院にて)
☆2月17日水曜日は
 10時から
 「ほめ笑い講座」 (西新橋3の8の1・銀の鈴・9階にて)
 お申し込み→homewaraicafe(@)gmail.com
☆2月24日水曜日は
 16時から
 「高齢者施設ラフターヨガボランティア」
 (白金台駅出口1から8分の場所)
 お申し込み→shirokanelaughter(@)gmail.com

 ()をとってご連絡ください。


∞愛蘭のブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/
















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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

2016年もスタートして、間もなく早一ヶ月です。

月末には京都・貴船神社で「節分おばけ」の

笑いヨガ奉納があります。


さて、昨日の白金LCには、久々(2年ぶり?)の

リーダー、ボビーさんをはじめ、キムコさん、

白金初参加のそうこさん、常連のイタちゃん、

チャーミー、かぼちゃん、ケンちゃん、ヒッチーが

いらっしゃり、10名で大笑いしました。

最近、ラフターヨガの説明を一部英語でさせて

いただいているので、昨日は「ラフターヨガの

5つの恩恵(benefits)」を紹介させていただきました。


「あいさつラフター」「ミルクセーキラフター」

「1メートルラフター」の基本エクササイズでスタート

した後は、早速「フルーツバスケット」へ。

イス取りゲームの要領で人を動かすこのゲームは、

右脳で考えないと中々「○○な人」の言葉が出て

来ず(笑)。面白い観点で、それに共通する方が

動いた場合は、な~るほど、と思わず唸ります。


ボビーさんは「フラフープ ラフター」、そうこさんは

「10億円宝くじ」をそれぞれリード。

ヒッチー考案の「エイエイオー!」ラフターは、

エンジンになって手を真ん中に伸ばす「お決まり」

の態勢で、一人ずつ「エイエイ」と言い、「オー」を

全員で合わせて手を上げ、笑って。


キムコさんの「キャンセルポイポイ」ラフターは、

チャーミーの「嫌な記憶はどんどんキャンセル」を

アイディアに、「ホッホッ、ハハハ」の要領で

「ホッホッ、ポイポイ」と、どんどん嫌なことを投げ捨てて

スッキリ!

「引き寄せリズム」で、良い気運を引き寄せ、

アイラさんの「やまびこラフター」では、48時間後の

素晴らしい姿を想像し、それぞれ言葉に出し、

「しあわせ言葉の歌」でさらに前向きになって。


アイラさんリードのリラクゼーションですっかり体を

緩め、みなさん共、心と体の点数が開始時よりも

アップしました。


次回は2月3日(水)節分の19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も、どうぞお気軽に

お越しください。

笑顔でおまちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

2016年1月が2/3過ぎたところで、早くも世の中でいろいろな

出来事がありました。Facebookにも「悲しいね」「ひどいね」ボタン

運用が始まりましたし(笑)。

良い事も、良くなかったことも、とにかく良い流れにすることが

大切ですね。

そんな訳で、1/20の白金LCではいくつか「出来事ネタ」のエクサ

サイズも加えてみました。


当日は、白金レギュラー回初参加のリーダー・エブリン、キムコさん、

常連のイタちゃん、ちゃーみーみー、かぼちゃん、ヒッチー、

そして先週に引き続きケンちゃんがいらっしゃり、9名で楽しく

笑いました。


基本エクササイズの後、アイラさんが「はひふへほ」ラフターを

実施、それぞれの言葉で、ジェスチャーをつけて笑ってみたら、

皆さんの笑いが止まらない、止まらない。

「ふ」では、「あったかぁ~ぃんだからぁ」のように、グーにした

両腕を胸前で合わせて上下に動かしながら「フフフフフフフ」(笑)。

すっかりヒートアップです。


自己紹介ラフターのお題は「お持ちの好きな食べ方は?」

きなこの「安倍川餅」、しょうゆ+のりの「磯辺餅」はもちろん、

ピザのトッピング、ピザ餅、そして、甘いお持ちをワンタンに

包んで揚げる、など、聴いていてお腹のすく話が満載(笑)。


きむこさんは、それぞれ動物になって会話する「動物ジブリッシュ」、

エブリンは小太鼓を叩きながら歩き、人に合ったらいっぱい

叩き合う「鼓笛隊ラフター」をリード。


アイラさんの「天岩戸ラフター&ほめカード」では、

一人ずつ天照大神のように「岩戸」の部屋にに「引き篭もり」、

選んだほめカードをみんなで外から読み上げられたら、

扉を開けてお出ましされ、みんなで踊って笑い合う、という

故事にちなんだエクササイズを実施。

イタちゃんは「さすがですね!」、かぼちゃんは「何があっても

大丈夫」という、それぞれが特に引きの強いカードをまた引いて。

縁がある言葉は何度でもその方の前に現れるのですね。


「出来事ラフター」のエクササイズは以下のとおりでした。

・「横流し」:

  笑えない国の国民に、そっと声に出さずに笑いを「横流し」。

・「地上合成」:

  それぞれの人の笑いが地上でひとつの円になり、大きくなって。

  「空中分解」の逆。

・「監査」:

   笑いがしっかり実行されていない会社に立ち入り、

   書類を指摘して笑い、それぞれを担当者に見立て、お互いに

   「チッチッチッ!」のスタイルで笑い合い。

・「吹雪笑い飛ばし」:

  関東にも湿り雪を齎した全国的な荒天を笑いにし立て、

  笑いの「吹雪」をくるくるまわりながら全国に振り撒いて。

・「自動運転笑い」:

  一人ひとり自動運転の車となってまじめな顔でロボットのように

  動き、すれ違ったら顔を合わせて大笑い。


最後にアイラさんリードで「腹抱え3分笑い」をやったら、すっかり

運動したような疲れが来た方も。

笑いの「強さ」を改めて実感できました。


次回は1月27日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

いや~、昨日の白金LCは、特に濃い内容となった回となりました。

リーダーの神保さんが初めて白金にお越しいただいたとともに、

常連のイタちゃん、久々モカちゃん、ちゃーみーみー(今回より

「みーちゃん」からご改名)、かぼちゃん、やっこちゃん、チョコさん、

ヒッチーに加え、初参加のあっきー、ケンちゃん、ゆうちゃんが

いらっしゃり、13名で楽しく笑いました。

折りしも「SMAP解散?」の話題が全国を席巻した日。最初皆さんに

体調を伺った時、イタちゃんが口火を切って

「今朝の大事件で体調が・・・」。

すでにその後の進行の予兆があったような(笑)。


新しい方がいらっしゃっていることもあり、ラフターヨガの説明を詳しく

させていただき、あいさつ笑いから入りましたが、皆さんすんなり

笑いに入って。

そこで、請求書が来て笑い、お金がなくなって笑い、宝くじ1億が

全員に当たったのでハワイに飛行機のファーストクラスに乗って

行ったら、皆さんの良い気に押されたように、次々エクササイズが

止まらずに続いて。

いつもより多めなエクササイズでも疲れた方がほとんどおらず後半へ。


アイラさんの「ほめカード」ラフターでは、皆さんそれぞれ引いた

カードを伏せて、「もしもし亀よ」を歌いながらカードを回し、手元に

来たカードを見てみたら--。

なんと、ちゃーみーみーは、見事「チャーミングですね」のカードを

二週連続引き当てて!思わずみなさん、びっくりポン!の鳥肌モノ。

こんど仰天ラフターをやらないと(笑)。

「笑い瞑想」では、皆さんいっぱい笑ったので、座ったままで、温泉に

入っているイメージでゆるーく笑って。すっかり「理由なく」皆さん

大笑い。
アイラさんの誘導で行ったゆったりリラクゼーションの後、

かぼちゃんがとってもいい状態に成れたそうで、みなさんも元気が

回復。

まるで何かが降りてきて、皆さんと素敵な時間を共有したかのような

不思議な感じがしました。そんなこともありますね。


次回は1月20日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

白金LCは昨日1月6日に本年の初笑いとなりました。

今年10月に6周年を迎えます。

本年6月には、日本で初めて実施されたクラブ、

東京ラフタークラブ(代々木、田所メアリーさん)が10周年を迎え、

日本のラフターヨガも満10年の節目です。


さて、その白金LC初笑いには、リーダーのきむこさん、

常連のイタちゃん、やっこちゃん、チョコさん、みーちゃん、

かぼちゃん、ヒッチーがいらっしゃり、9名で楽しく笑いました。


エクササイズは、恒例の「腰歩き」でしっかり体を動かし、

アイラさんの「めでたいラフター」(目が出て鯛を抱えて笑う!)、

キムコさんの「レインボーラフター」(海に現れた虹をくぐり、のぼり、

雲の上で遊び、滑り台のように滑ってレインボー探検)など

など、おめでたいラフターが続いて。


「自己紹介ラフター」では、「今年のキラキラな自分」を言って

笑って。お一人お一人、今年の自分はこんな成功をしている、

と「宣言」して、イメージ笑いすることで、確実にその姿に近づきます。

続いて「ほめカードカルタ」では、イタちゃんが読み札を読み、

みんなでカルタ取りの要領で取っていきます。

みーちゃんが真っ先に取ったカードが「チャーミングですね」。

そこから、ラフターネームが「チャーミー」に替わりそう?(笑)。


後半は「口チャックラフター」「大きく口開けラフター」

「くしゃみ笑い」「サイレントくしゃみ笑い」と立て続けに大笑い。

サイレントで笑うのはお腹に来ますね~。


「笑い瞑想」のハミングでは、かぼちゃんが笑いの口火を切り、

イタちゃんが腹を抱えて笑って。

しばらく笑うタイミングがなかった方も少なくなく、皆さん大笑いで

本当にすっきりした笑顔となりました。


次回は1月13日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に笑いにお越し

ください。

笑顔でお待ちしています。

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あけましておめでとうございます。白金ラフタークラブの泰三です。

年末年始はうららかな日が続き、少々不思議な年のバトンタッチとなり

ました。

今年もどうかお気軽に白金LCへお越しください。


写真は昨年末にお邪魔した北海道・札幌市新発寒の

笑いヨガクラブ。昨秋、私の不在中に白金LCにいらしていただいた

ひでねえさん(左から2番目のオレンジの方)や、主宰クラブの

てんこさん、苫小牧のティーチャー・じゅんちゃん、礼文島の

リーダー・みぽりんと一緒に笑ってまいりました♪


さて、昨年の話になってしまいましたが、2015年最終回の12/23

(水・祝)は、足立LC主宰でクリスタルボウル演奏家の川上説子さん

(えっちゃん)をお招きし、恒例のクリスタルボウルでのリラクゼーションを

加えたラフターヨガセッションを<>午前中実施、昼食をみなさんで持ち寄り、

午後はゲームで楽しく遊びました。


アイラさんは所用でお休みでしたが、皇居外苑LCのハマちゃん、

横浜十日市場LCのおちゃむさん、リーダーのまちゃこさん、常連の

イタちゃん、みーちゃん、かぼちゃん、ヒッチー、そして初参加のサムさん、

奥様の ちいさんと息子さんのるい君、ゆうこちゃんとお母様、えっちゃん

のご紹介でいらしたおっこさん、やまちゃん、さっちゃんがいらっしゃり、

17名で楽しく笑いました。


午前のラフターヨガセッションでは、ミルクセーキラフターをはじめ基本の

エクササイズや指キャッチなどの遊びを交えたくさん笑って。初めて参加

されたサムさんは最初びっくりでしたがすぐに笑いに慣れ、ちいさんは

とてもすっきりした笑顔。ゆうこちゃん、るい君の小さなお二人がまさに

「笑いの先生」で、一緒に笑い声を上げて楽しみました。


リラクゼーションの最後は えっちゃんのクリスタルボウル。

みなさんとても素敵な音色に魅せられ、また、例年以上に多彩な

メロディアスな演奏に体もすっかりリラックスして。

すっかりクリスタルボウルのマジックにかかりました。


お昼は皆さんで持ち寄り一緒にいただいて。かぼちゃんお手製お惣菜と、

みーちゃん特製チョコシフォンケーキの美味にびっくりして感謝して。


午後はジェスチャー当て、フルーツバスケット、笑いの笑いの震源地など、

皆さんで一緒に遊べるゲームで楽しんで。笑って体を動かしてすっかり

気持ちのいい疲れが。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。


東京白金ラフタークラブはお蔭様で本年10月に6周年を迎えます。

笑い初めの第262回は1月6日(水)19:00からです。

是非お越しください。笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

2015年からあと半月足らずで2016年へ。

昨日は忘年会が多かったようで、白金周辺にも

1次会から2次会へ移動されるような方々がチラホラ。

ラフター仲間では「望年会」と表記される方が少なくない

ですが、楽しい思い出だけ残しリセットして、来年の笑いと

幸せを占う会、とするのが良いですね。


ここあさん、久しぶり(半年ぶり?)のリーダー、風洸さん、

キムコさん、そして2回目登場のリーダ-、まりさんと、

常連のイタちゃん、やっこちゃん、チョコさん、みーちゃん、

かぼちゃんがいらっしゃり、10人で楽しく笑いました。

アイラさんは所用でお休み。


ちなみに白金LCの2015年最終回は来週の12/23(水・祝)に

午前10:30から開催する会で、お昼を挟んで、午後もゲームなどで

楽しく笑います。是非お越しください。


まりちゃんはラフターヨガの説明を

Five points about what is laughter yoga

と、英語で説明。

私もちょっとだけ、なぜラフターヨガが必要なのか、を

Why should you do laughter yoga

と、丸暗記の英語で説明させていただきました(笑)。


久しぶりの風洸さんを囲んで、ここあさんが

「真っ赤なお鼻のトナカイさん」の歌で「お帰り~」と

歓迎。

来週はクリスマスですね~。


「自己紹介ラフター」、「ジブリッシュラフター」「、指キャッチラフター」など

を挟んで、後半は、ラフターヨガティーチャーテキストに

掲載される「ラフターゲーム」から、

「敬礼ラフター」「当ててラフター」「にらめっこラフター」「政治家ラフター」

をリード。

「敬礼ラフター」は、衛兵のように、目が合ったら右手を頭の横に持ってきて、

きびきび敬礼しながら笑って。

「当ててラフター」は、教室で先生が「これが分かる人」と言うと全員が

ハイハイと手を上げ、指された人がみんなから笑われます(笑)。

「にらめっこラフター」は、しかめっ面をしながら歩き、目があったら笑って。

「政治家ラフター」は、政治家のような見事な作り笑いで次々に握手を

求めて、みんなでやると凄いことになって(笑)。


「笑い瞑想」では、ハミングの途中で、かぼちゃんが堰を切ったように

笑い始め、それを機に笑いが広がって。

「何でハミングの時に笑い出したのでしょうね」と、ご本人から質問が

ありましたが、きっと自然に開放されたのでしょう。

リラクゼーションでは、冬の北海道・摩周湖の湖岸をイメージしながら

凛とした空気の中にすがすがしさと太陽の光の温かさを感じで

ゆったりして。


次回は2015年最後、祝日にあたる12/23(水)で、午前10:30からです。

お昼はみなさんで持ち寄っていただき、午後も楽しいゲームで笑います。

年の瀬も、楽しい笑いをご一緒しましょう。

皆様のお越しをお待ちしています。

さて、12月16日(水)の白金LCには、東戸塚LCのティーチャー、
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テーマ:
東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。


第259回のラフタークラブ活動を


実施しました。







今回は


リーダーのキムコさん


常連のいたちゃん・ヤッコちゃん・チョコちゃん


み~ちゃん・かぼちゃん・ひっち~


愛蘭の8名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。






キムコさんは


ジブリッシュとクリスマスツリーラフターをリード・・・


ジブリッシュでクリスマスプレゼントに


欲しい物を順番に言って


隣の人が日本語に通訳したプレゼントを


クリスマスツリーに飾って笑います・・・


隣の人が通訳するものだから・・・


自分が思いもよらないプレゼントになって


大笑い~^^






もうひとつキムコさんリードは


はすの花ラフターと山彦ラフターを一緒に


したラフター・・・


真ん中に笑顔の花が大きく咲いていきました・・・







12月なのでクリアリングを


いっぱいしました。


大掃除ラフターで


各人がお掃除したいところを


順番にきれいにしながら笑います。


会場のエネルギーも


みんなでクリーニング・・・


実際に光いっぱいになって


とってもきれいなエネルギーになりました。






ヤッハラッハラ~の歌で


ペアになってお互いにオーラをきれいにし


お互いの幸せを祈る


ロシアのダンスを踊りました。


オーラもきれいになって


キラキラです^^






引き寄せリズムと


これでいいのだラフター


願望実現のヤッターラフター(まさみんさん考案)


ペアになって


じゃんけんして勝った人が


ほめカードを読む・・・ほめカードラフター


などで


こどもごころ満開~^^










笑い瞑想は


カルカッタラフターでホホハハダンス・・・


クールダウンのリラクゼーションでは


隣のお部屋からステキな歌声が聞こえてきて


こちらのCDとダブルで癒されました。








今日のご感想は


笑った~笑った~笑った~・・・・・


でした・・・


ほんとによく笑いました。







来週16日はE室です。


再来週23日は今年最後のラフターです。


10時半から12時まで・・・


リラクゼーションは川上説子さんの


年末恒例・クリスタルボール演奏です。


同じお部屋で持ち寄りのお昼を食べて


ゲームなどで楽しみます。


夜お出かけになれない方・・・


昼バージョンの白金ラフターにぜひ


お出かけくださいませ^^




愛蘭のブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/













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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先日訪問した大分・別府市です。

地元のLYティーチャー・モジュンダル由美子さんに

お願いし、200人参加の大分市ラフターヨガ体験会に

同行させていただきました。

笑いがどんどん伝播して、皆さんの良い笑顔に

お会いすることができました。


さて、12月最初となった2日(水)の白金LCには、

久しぶりにいらしたTちゃん、常連のイタちゃん、

みーちゃん、かぼちゃんがいらっしゃり、

いつもとは違う部屋で、6人で楽しく笑いました。

私も間に2回抜けて久々の参加となり、

本拠地に帰ってきたような安心感がありました。


ストーリーラフターでは、みんなでタイ旅行に出かけて。

象に乗って、揺すられながら笑い、象の鼻が

伸びてきて、チップをせがまれて(笑)笑い、

ライトアップされた素敵な遺跡を見ながら笑って。


当日は、ちょうどお隣の部屋で練習されていた

尺八の演奏家にアイラさんがお願いされ、

リラクゼーションで何と尺八の生演奏!

こんな贅沢な経験は初めてです。

その後、アイラさんがほめカードを読み上げて

ほめ言葉を聴きながらのリラクゼーションも。

素晴らしい経験でした。

久々参加のTちゃんも、とても元気が出てきた

ご様子。やったー!


次回は12月9日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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テーマ:
東京白金ラフタークラブの初宮愛蘭(アイラ)です。


12月の高齢者施設


ラフターヨガボランティアは


定例第四週水曜日が


祝日のため


第三週水曜日16日に


繰り上げです。













11月のボランティアには


早稲田ラフター笑いヨガクラブの


ゆりこさん


たづくりラフタークラブの


笑吾さんと


東京白金ラフタークラブの


愛蘭(アイラ)の


三人で参加しました。














施設の中は


暖かく


施設の皆様とご一緒に


なごやかに笑いました。













まずは


呼吸法を準備運動に


代えて


笑い始めます。











挨拶ラフターは


一人一人の方と


目と目をあわせて


手と手をあわせて


こころとこころを


あわせて


笑っていきます。











一対一で


笑っていくことで


繋がりが


できていきます。













お話ができない方も


笑いで


コミュニケーション…














歌や


呼吸法を


いれながら


今回は


くだものや


おだんごなど


食べ物の


エクササイズが多くなりました。













最後は


感謝ラフター…











最後も


お一人お一人全員と


マンツーマンで


感謝とともに


笑います。














楽しい時間に


なりました。











笑いの渦の中に


はいっているだけで


光が差し込みます♪












目に見えないお土産


暖かい


ほっこりした


ひだまりのような


ここちを


いただいて帰ります♪












12月16日水曜日は


10時から


「ほめ笑い講座」(西新橋3の8の1・銀の鈴・9階にて)


4時から


「高齢者施設ラフターヨガボランティア」
(白金台駅出口1から8分の場所)


夜7時から


「東京白金ラフタークラブ」
(白金台駅出口1目の前白金台いきいきプラザ)


いずれも


どなたでも


参加できます。


ご連絡は


ほめ笑い講座→homewaraicafe(@)gmail.com
までお願いいたします。


ラフターヨガ→東京白金ラフタークラブ
shirokanelaughter(@)gmail.com
までお願いいたします。

()をとってご連絡ください。


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