東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


宝石ブルーお知らせ

  東京白金ラフタークラブ6周年イベントを9月25日(日)に白金近隣で

  実施予定です。詳細が決まりましたら改めてお知らせします。



ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 


ハロウィン 5スケジュール


    5月25日


ハロウィン 6スケジュール


   6月1日 6月8日 6月15日 6月22日 6月29日



ハロウィン 7スケジュール


   7月6日 7月13日 7月20日 7月27日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前


参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装


定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします


連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪


テーマ:

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

北海道では、3週間前に雪が降ったかと思ったら、昨日は

軒並み道内各地で30度超え。
インドでは厳しい熱波来週で、51度の新記録が出たとか。

徐々に暑い季節に向かっています。

 さて、5月18日(水)の東京白金LCは、5/4が祝日でお休み、

私が所用で5/11にお休みしたため、私にとって3週間ぶりと

なりました。今回は随分間が空いたという感があり、

主宰者ながら会場へ向かう足が若干重くなりましたが、

いやいやいやぁ--。

 

 部屋に入るなり、チャーミー、かぼちゃん、れいこさん、

白金は初参加のリーダー・にしちゃんの良い笑顔に、思わず

体が緩んで。

 リーダーのキムコさん、常連のイタちゃん、ヒデポーさん、

ケンちゃん、2週続けてご参加のひかるさんもいらっしゃり、

11名でたくさん笑いました。

 「ミルクセーキラフター」では、近頃では稀に見るような、

さまざまなものが混ぜ合わさり、すっかり笑って、そのまま

笑い続けて。

 にしちゃんの「ありがとうラフター」では、それぞれの文字で

口を開け、笑ってあちこち動いて。すっかり気の良くなる

エクササイズで、そのままキムコさんの「キャンセル」

「ポイポイ」「ハッピー」「ラッキー」に移って。


 恒例、アイラさんの「ほめカード笑い」では、ひいたカードを

右の方に回して、止まったところでカードを開いて。


 「あなたは、あなたが思っている以上に、遥かに、遥かに、

 素晴らしい方です」


こんなほめ言葉をみなさんからいただいたら、天にも昇る

気持ちですね。


笑って、感謝して、いっぱい動いていくうちに、この3週間、

体の内側が伸びてなかったなーと実感。笑うことで体の

内外両方がほぐされて、とっても気持ち良いことが改めて

分かりました。

笑いの貯金は、習慣化でもたらされるものですね。

素晴らしい「人体実験」の知見が得られました。


次回は5月25日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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東京白金ラフタークラブの

初宮愛蘭(アイラ)です。




279回は

リーダーのキムコさん

常連のチャーミーさん・かぼちゃん・いたちゃん

れいこさん・ひでぽん・ケンちゃん

初めてご参加のひかるさん・サイタケさん

愛蘭(アイラ)の

10名で笑いました。

泰三さんは所用でおやすみです。





あいさつ笑いと

ダブルハイタッチで

300年ぶりに出会った想定で

再会を喜びあいました。






リーダーのキムコさんには

花火ラフターで

もろもろのストレスを

全部爆発させて発散~

キムコさん定番の

キャンセル・ポイポイ・ラッキー・ハッピー・4種

ナハナハラフターシリーズ

をやっていただき

引き寄せリズムで

脳にポジティブが

きざみこまれました。







皆様に

ほめたいものを

書いていただき

ひとつづつ

全員がほめていきました。

10人十色のほめかたがユニークで

おもしろかったです。








最後は五分笑いをして

笑いの仕上げ…

かなり

笑いました。








リラクゼーションで

すべて要らないものを浄化し

リセット…

新しい自分が

生まれ変わりました。











皆様と笑いを共有できることは

最高のしあわせ~♪








毎週水曜日夜七時

白金ラフタークラブで

またお会いしましょう…





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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

最初に、本日5/4(水・祝)は、祝日のためおやすみです。


熊本、別府の地震は、まだまだ警戒が必要とのことで、

お見舞い申し上げます。

毎年第1日曜日はワールドラフターデー(世界笑いの日)。

熊本では、地元のティーチャーを中心に熊本城二の丸で、

笑い仲間が全世界の平和を

祈って笑ったとのお知らせがありました。

別府のティーチャーからは、自分だけでなく、由布院の

リーダー宅が壊れ住めなくなったり、みんな大変だが、

少しでも笑顔を増やしてもらいたい、と、4月末にリーダー

養成講座を実施された旨の報告をいただきました。

これからも、笑って、被災された笑い仲間つながっていきたいと

思います。


さて、先週4月27日の白金LCには、リーダーのキムコさん、常連の

イタちゃん、チャーミー、かぼちゃん、やっこちゃん、チョコさん、

ヒデさん、れいこさん、ケンちゃん、ヒッチーがいらっしゃり、

11人で楽しく笑いました。アイラさんは所用でお休みでした。


準備が遅れてみなさんにお待ちいただいたにも関わらず、

とても楽しみにいらしていただいており、最初から笑気が

満々(笑)。


すっかり定番となっているエクササイズが、キムコさんリードの

「キャンセル・ポイポイ」「ラッキー・ハッピー」ラフター。

失敗も、悩みも、嫌なこともすべて手放し、無かったことにして、

いい気、いい縁、いいパワーを新たに掴んで。

これをやると、いつも「あ、大丈夫なんだ」と、安堵感と活力が

湧いてきます。

これに「引き寄せリズム」と「これでいいのだ」を加えると、

いい気の流れが再びスタートするイメージができあがり。


このほか、「ピザ・パスタ」ゲームで遊んだり、「タックス・ヘイブン」

ならぬ「ワックス・ヘイブン」で、どんどん笑いのワックスを付け合って

笑い、「チキンダンス」や「小当たりラフター」で、子ども心に戻って

気持ちよく笑って。


最後のリラクゼーションでは、大海原を眼下に、気球に乗って

ゆったりと移動する姿をイメージしながら、体をゆっくり休めて。


次回は5月11日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先週末の鎌倉・建長寺の朝です。
曇天の中から朝日が差し始め、とても気持ちのいい
時間でした。

さて、4月20日(水)の白金LCには、伊勢、奈良方面の

「笑い旅行」から戻られたアイラさんと、キムコさん、

れいこさん、白金LC初参加のミキさんが参加。

先日リーダーになられ、今月末に神奈川西部で「厚木ラフター
クラブ」を立ち上げられる しげちゃん、常連のイタちゃん、

チャーミー、かぼちゃん、ケンちゃん、ヒッチーもいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

始まる前からすでに気のいい笑いの出来上がっていた上に、

イタちゃんが「仕事でほめられました!」のご報告に

みんなとても嬉しくなっちゃいました(笑)。


先週末のリーダー養成講座、および北松戸での笑いヨガなど

笑う機会が多かったので、私もすっかり右脳モード。

皆さんと一緒に体を開放して笑って。


すっかり白金LCのメインエクササイズとなった、キムコさんの

「キャンセル」「ポイポイ」「ラッキー」「ハッピー」ラフターで、

要らないものを手放し、欲しいものを手に入れて。

ミキさんも15年来の大ファンとおっしゃる精神科医・越智啓子

さんの「引き寄せリズム」、そして「これでいいのだ」の流れで

一気に前向きなイメージを引き寄せて笑います。


アイラさんの「めでたいラフター」では、自分が成功した姿を

言葉にして、それぞれ皆さんから「めでた~い!」と祝福されます。

その後は「私は凄い、あなたも凄い、み~んな凄い」と言って

リズムに乗りながら動きまわり、「しあわせ言葉の歌」を歌って

さらに元気になって。


最後のリラクゼーションでは、宇宙空間でご自身の周りを太陽、

地球、月が取り囲んで回るイメージで体を休めて。


みなさんとってもリフレッシュしたいい笑顔になりました。


次回は4月27日(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方もどうぞお気軽にお越しください。

皆さんの体の中で眠っている、笑いの力の目をを少しずつ

覚ましていきましょう。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

4/14夜に発生、警戒継続中の熊本地震で被災された皆様、

お見舞い申し上げます。

熊本の笑いヨガティーチャーより、避難生活の中にも様々な

出会いをされている、とのメッセージがありました。

各地の笑い仲間からも応援のメッセージが発せられています。

皆様の背中を押せるような前向きな気持ちを、東京白金から

笑いとともに送り続けたいと思います。


さて、4月13日の東京白金LCには、東戸塚LCの心愛(ここあ)さん、

久々にいらしていただいたリーダー風洸さん、キムコさん、

常連のイタちゃん、ヒッチー、れいこさん、カンコさん、ひでぽーさん、

がいらっしゃり、10名で楽しく笑いました。


心愛さんは浦島太郎の「玉手箱」ラフターをリード。玉手箱を

開けて大笑い。それを受けて、風洸さんが「つづらの箱」ラフター

を仕掛け、中に入ってみるものを見てお互い大笑い。


アイラさんとキムコさんが奈良で笑いヨガをされるとのことで、

それへ向けたエクササイズをラインナップ。

キムコさんの「花火ラフター」でストレスを打ち上げ、

アイラさんの「王さまの耳はロバの耳」でジブリッシュ(ちんぴんかんぷん

言葉)で言いたいことを地球の真ん中に向けて叫んで。


「キャンセルラフター」「引き寄せリズム」「ピヨピヨちゃん」「お茶ラフター」

など、次々に良い気を引き寄せ、遊びの要素も入ったエクササイズを

楽しんで。


「願望実現ラフター」では、将来なりたい自分が、それになっている

状態をイメージして言葉に出し笑って。言葉に出すと、どんどん実現が

近づきます。

最後にアイラさんのリラクゼーションで、ゆっくり体を休めて。


次回は本日4月20日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。


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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先週末の埼玉西部・稲荷山公園の桜です。

入間ラフタークラブのラフター&お花見を楽しんで来ました。

東京は小雨でしたが、入間では時折青空も雲間から見えました。


さて、昨日4/6(水)の東京白金ラフタークラブには、常連のイタちゃん、

チャーミー、かぼちゃん、やっこちゃん、ケンちゃんがいらっしゃり、

7人で楽しく笑いました。私も2週間ぶりで、笑いたい気が満々。


つけるとどんどん美しくなる一方で、副作用として、つけたところが

笑っちゃう「ラフタークリーム」で、皆さん次々に付けて付け合って。

間に挟んだ「深呼吸」では、桜のいい匂いを沢山吸って、肺を換気して、

最後に思わずくしゃみして(笑)。

その後に「脱毛ラフター」「ライオン・梅干ラフター」の「美容シリーズを

続け、楽しく美しく。


アイラさんの「ほめ笑いカード」では、カードは引かず、相手にかけたい

ほめ言葉をその場で思いついて、「○○さん、ラッキーですね」など

言っていきます。皆さんとも「チャーミング」「何があっても大丈夫」など、

結構ほめカードの言葉を覚えていたり、「そこにいてくれてありがとう」

など、気持ちがそのまま言葉に出るものだ、と思わず感心しました。


さらに、アイラさんの「新しい自分ラフター」では、

一人ひとりが、将来なっている自分のイメージをホワイトボードに

記し、それぞれ祝福されます。

こんなイメージがありました。


「光を広げます♪」

「夢を叶えてすばらしいコンサートの演出家!!」

「素の自分を磨き終わる」

「毎日健康」

「より美しくなっている」

「結婚している自分」

「海外で会社を興している自分」


恒例のの「キャンセル、ポイポイ」「ラッキー、ハッピー」も行い、

「引き寄せリズム」「これでいいのだ」

そして「しあわせ言葉のうた」を歌って、すっかりいい気をいただいて。

どんなことがあっても、笑う瞬間はとっても楽しく、思考や体にも

いい影響を与える、ということを改めて実感しました。


次回は4月13日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。


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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭です。






274回目のラフタークラブは


常連のイタちゃん・かぼちゃん・ちゃ~み~


ヤッコさん・ケンちゃん


れいこさん


お久しぶりのひでぽん・しげちゃん


リーダーのそうこさん


そして愛蘭(アイラ)の10名で


笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。









しげちゃんは四月にリーダー養成講座を


受講してリーダーになられるとか・・・。


私のほうも3月末にリーダー養成講座を


開催し、ラフターヨガの説明などをしっかり


やったばかりなので


丁寧にご説明してみました~^^







東京白金ラフタークラブは


リーダー資格を取得して


練習してみたい・・・という方も


大歓迎ですので、その旨ご連絡ください・・・。







リーダーのそうこさんは


一メートルラフターをやってくださいました。





オリジナルラフターは


雲の上から自分の両親を


選んで生まれてくるラフターからはじまる


「人の一生ラフター」をスタート・・・。







子供のときに遊んだことを


各自ラフターにしていただき


子供にもどって楽しくにぎやかに


笑ってあそびました。





愛蘭の子供のときの遊びは


王様ごっこ・・・。


王様を先頭に、並んだ家来をしもべが


じゃんけんで勝ち抜いていきます。





王様はしげちゃんが見事に守り続けました^^


おめでとうございます^^




その他缶けり・・・鬼ごっこ・・・ドッチボール・・・


なわとび・・・等


たくさんの遊びをしたむかしの子供たちだったのでした^^





最後は


人生の最期をイメージして横たわり


どんな人生になっていったのか


味わいました。





そして


やりたいと思っていたけれど


やっていなかったことや


感謝を伝えていなかった人を


思い出したり


仲直りしたい人を思い出したり


次の瞬間から


できることを考えていただきました。








最後は


6分間ただただ笑い


クールダウンへ・・・。






すやすやとお休みの音が聞こえ


皆様幸せそうなお顔を


なさっていました。






まだまだ


自分には


眠っている才能が98パーセント


残っている・・・。


そんなイメージで目覚めていただき


「いい時間になりました」


「久しぶりに来てよかったです・・・」


「幸せな気持ちになりました・・・」


というご感想もいただきました。





ともに作り上げていく時間・・・


すばらしいと思いました・・・。






ありがとうございます。


皆様に感謝いっぱいです。







次回は4月6日夜七時から


定例の東京白金ラフタークラブがあります。


お出かけを心よりお待ちいたしております^^



∞愛蘭(アイラ)のインフォメーション∞

☆4月10日・日曜日(定例は第一日曜日・4月は変則です)
 10時半から
 「お寺ラフタークラブin池袋」 (椎名町北口出てすぐの金剛院にて)
☆4月20日水曜日は
 10時から
 「ほめ笑い講座」 (西新橋3の8の1・銀の鈴・9階にて)
 お申し込み→homewaraicafe(@)gmail.com
☆4月27日・水曜日は
 16時から
 「高齢者施設ラフターヨガボランティア」
 (白金台駅出口1から8分の場所)
 お申し込み→shirokanelaughter(@)gmail.com

 ()をとってご連絡ください。


∞愛蘭のブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/































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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真はバンコク上空の様子です。

空の紺と雲の白のコントラストがとっても美しい景色です。


さて、3月23日(水)の東京白金LCには、

「晴々ラフター(笑い)ヨガ八王子」主宰のはるちゃん、

リーダーのキムコさん、常連のイタちゃん、

ケンちゃん、そして上海から戻ってきたヒッチーが

参加、7名で楽しく笑いました。


先週「流感」に掛かってしまったものの、

薬を服用した後に笑ってみたら、薬の効きに作用した

ようで、熱が1日で劇的に下がりました。

ただ、強い薬でもあったので、回復後もちょっと

ボーっとした感じで、飲み物の味も普段とは違って。

白金LCでようやく完全復活しました。


当日はちょうど満月。恒例のキムコさんリードによる

「キャンセル」「ポイポイ」「引き寄せ」シリーズで

良い気をいっぱい引き寄せて。

また、先日の3連休にはアイラさん、キムコさん、

ケンちゃんなどの皆さんが横須賀・佐島でお泊り

ラフターだったので、その様子をラフターで再現して

いただきました。午前中の大雨も夕方には止んで

湘南の海の向こうに素晴らしい夕陽が広がったとか。


そして、ヒッチー登場で「中国旅行ラフター」。

上海から四川へ44時間かけての列車旅行、

宿泊代「ボラれそうになった」事件、美味しかった麻婆豆腐

などを笑いのエクササイズで再現していきました。


終了後の「アフター」での笑いは、

「くどき言葉をどれだけ言えますか」(汗笑)。

ほめる言葉は知っていても、くどき文句は全然出てきません。

今度男性陣による「くどき言葉ラフター」があるかも、です(笑)。


次回は3月30日(水)19:00からです。

初めての方も、久々の方も、お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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テーマ:
東京白金ラフタークラブ


初宮愛蘭(アイラ)です。






272回の白金ラフタークラブは


ラフターリーダーのキムコさん


常連の


いたちゃん・けんちゃん・れいこさん


アイラの5名で笑いました。








泰三さんは所用でお休みです。








アイラは風邪のため


ラフターのリードは


すべて


キムコさんにやっていただきました。









なんと25個のラフターヨガを


リードしていただきました。








ありがとうございます~^^






すっかり定番となった


キャンセルラフター


ポイポイラフター


ハッピーラフター


ラッキーラフターの


4種のラフターと


引き寄せラフターで


盛り上がりました~^^








ほめカードで


ほめあって


クールダウン・・・。







砂浴をイメージして


すっかり


浄化・・・


きれいに変身を遂げました。






いたちゃんは


2月の願望実現ラフターの


願いどおりの結果を


発表してくれて


みんなでお祝いしました。









今週も予定通り


水曜夜7時からの定例ラフターがあります。


どなたでも


参加できます。




∞愛蘭(アイラ)のインフォメーション∞

☆4月10日・日曜日(定例は第一日曜日・4月は変則です)
 10時半から
 「お寺ラフタークラブin池袋」 (椎名町北口出てすぐの金剛院にて)
☆4月20日水曜日は
 10時から
 「ほめ笑い講座」 (西新橋3の8の1・銀の鈴・9階にて)
 お申し込み→homewaraicafe(@)gmail.com
☆3月23日・4月27日・水曜日は
 16時から
 「高齢者施設ラフターヨガボランティア」
 (白金台駅出口1から8分の場所)
 お申し込み→shirokanelaughter(@)gmail.com

 ()をとってご連絡ください。


∞愛蘭のブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/








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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

東京の桜開花予想は3月18日、満開が28日。

例年より5日ほど開花が早そうです。

卒業式を迎えられた皆様、おめでとうございます。


さて、報告が遅くなりましたが、先週3/9の白金LCには

リーダーのまりちゃん、キムコさん、常連のイタちゃん、

チャーミー、かぼちゃん、やっこちゃん、ケンちゃん、

先週に引き続いてれいこさん、そして2回目のノムコさんが

いらっしゃり、11名で楽しく笑いました。

当日は「日食」で「新月」ということもあり、とても特別な日。

アイラさんは「すこし酔っているような気分」と表現されて

いました。

そんなこともあり、冒頭から「笑いのツボ」でスタート、

脱皮して新しい自分に入れ替わり、不要なものをキャンセルし、

必要なものを取り入れて笑って。


二人一組になっての「ほめ笑いカード」では、じゃんけんで

勝った方が、カードを引いて、負けた方にほめ言葉を

掛けます。負け続けた方は、きっとほめ言葉がとても

必要なタイミングだったのですね。


ケンちゃんがおまじないのような言葉をかぼちゃんに掛けると

かぼちゃんが気持ちよく笑い出し、それを見ていた皆さんも

大笑いし、さらに皆さんで積極的に笑うことで、部屋中に

笑気が漲って。いやー、本当に欲笑いました。


次回は本日3/16(水)19:00からです。

初めての方も久々の方も是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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