東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 


ハロウィン 11スケジュール


   11月30日

    *11/23(水・祝)は祝日のためお休みです


ハロウィン 12スケジュール


   12月7日 12月14日 12月21日 12月28日

    *12/21は例年恒例のクリスタルボウル演奏(川上説子さん)が

     あります


【2017年】  


ハロウィン 1スケジュール


   1月4日 1月11日 1月18日 1月25日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

        東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前



参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装



定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします



連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


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307回目のラフタークラブは

 

リーダーのチャーミーさん・キムコさん

 

常連のいたちゃん・ひでポン

 

久しぶり参加のしげちゃん

 

白金ラフタークラブの愛蘭

 

6名で笑いました。

 

泰三さんは所用でお休みです・・・。

 

 

挨拶笑いからスタートし

 

キムコさんのミルクセーキラフター

 

1メートル笑いから10メートル笑い・・・

 

ちゃーみーさんの

 

宝くじ笑い・・・。

 

10億円あったって大騒ぎ~!

 

いきたい所にいってしまいます・・・。

 

遊園地に行って

 

コーヒーカップラフター・・・

 

ぐるぐる回って

 

「今日はとばしますね~」との

 

声も上がるほど・・・。

 

 

特別バージョンのピコ太郎ダンスで

 

ホホ・・・ハハ・・・

 

かわいらしくひざを曲げて~

 

ホホ・・・ハハ・・・

 

やってる本人が(愛蘭)

 

一番受けました…(笑)・・・

 

 

 

 

インプロの

 

「私は木です・・・」

 

とっさに自分がどんな

 

反応するのか・・・

 

場面作りが

 

とってもおもしろいです。

 

 

 

 

まねっこラフターで

 

鬼の人がみえないところで

 

一人が震源になって

 

それをまねして

 

誰が震源か・・・を

 

あってっこします。

 

震源の人を見ないようにして

 

見なければいけないので

 

スリル満点・・・。

 

楽しめました・・・。

 

 

 

 

「イヤ~動いた動いた・・・」

 

とはひでポン・・・。

 

いつもよりもテンポアップの

 

白金ラフタークラブでした。

 

 

 

円になって座り

 

ほめカードを一人

 

3枚引きして

 

カードの順番をきめ

 

自分の名前をいって

 

ほめカードでほめていきました。

 

ぴったりのカードが出て

 

みんなニコニコ・・・。

 

こころにあったかい灯を

 

ともしてくれたようです。

 

 

 

この日は

 

いたちゃんとしげちゃんが

 

2日前に誕生日・・・。

 

何と同じ日が

 

お誕生日でした。

 

おめでとうの

 

ラフターシャワーをして

 

お祝いしました。

 

お二人お一人ずつに

 

まわりが引いた

 

ほめカードのことばを

 

プレゼント・・・。

 

とっても

 

喜んでいただきました・・・。

 

うれしい限りです・・・。

 

 

 

 

リラクゼーションで

 

リラックス・・・。

 

 

 

 

今回のラフタークラブは

 

動と静が

 

はっきり分かれて

 

ヤッタ~ヤッタ~イェ~イ・・・。

 

 

 

次回は12月7日(水)夜7時からです。

 

どなたでも参加できます。

 

お時間合う方は・・・

 

お待ちしております・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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*11/23(水)は祝日のため白金LCはお休みです!

*12/21(水)の白金LCでは、恒例の年末「クリスタルボウル

 演奏(川上説子さん)」を行います。

 

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先日NPOラフターヨガジャパン恒例

「バーベキューパーティー」が行われた東京・立川

「昭和記念公園」の秋の1コマ。

「雨天」という前日までの天気予報と打って変わり

当日は晴れ渡り、気温も最高20℃まで上がって

汗ばむような暖かさ。笑って歌って食べて飲んで、と

とっても健康的で楽しい1日でした。

 

さて、11/16(水)の東京白金LCには、何とタイ・バンコクの

ラフタークラブを主宰されているヒデさんがたまたま日本に

いらっしゃっり、白金LCにお寄いただきました。

ちょうど別件で連絡を取っていたため、私としては

大変驚いたとともに嬉しかったです。白金LCには2年ぶり

の登場。

直前にアイラさんのワークがあり、そちらにいらしたあいちゃん、

みきちゃんも参加され、リーダーのキムコさん、チャーミーさん、

常連のイタちゃん、カボちゃん、ヒロさん、ヒデさん、ヒッチーも

参加され、12人で大笑い。

 

あいちゃんが冒頭10分間しか参加できなかったため、最初から

「あいさつラフター」「ミルクセーキラフター」で大笑い。

これにはあいちゃんもびっくりで、ご本人も笑いが止まらず(笑)。

 

久しぶりにキムコさんもいらっしゃったので、「ポイポイ」「キャンセル」

そして「ラッキー」「ハッピー」ラフターで断捨離&良い流れを引き

寄せて。「自己紹介ラフター」では「祝ってもらいたいこと」を皆さん

から伺い、アイラさんリードの「ほめ笑いカード」でほめられて。

 

ヒデさんリードのラフターは「脳トレジャンプ」。

皆さんで手をつなぎ輪になって、ヒデさんの右」「左」「前」「後」

という掛け声を合図に、同じように「右」「左」「前」「後」と一斉に

言いながらそれぞれの方向にリズミカルにジャンプ。

次に「右」と合図があったら、一斉に「右」と言いながら、反対の

左にジャンプ。「前」なら、「前」と言いながら後ろにジャンプ。

「左」「後」も同様。

最後に「りんご」=右、「パパイヤ」=左、「バナナ」=前、「オレンジ」

=後 の合図に変え、例えば「バナナ」の合図があれば、「バナナ」

と一斉に言って前にジャンプ。

最初はヒデさんも輪に入って一緒にやっていただきましたが、

ヒデさんの動きを見て動く方もいるので、途中でヒデさんは輪から

抜け、合図のみ。どんどんハードルが上がり、皆さん間違えて

大笑い。膝や足腰が痛い方がいらっしゃる場合は要注意ですが、

運動をしながら笑って楽しんで。

 

米ジョージア州立大学が今年9月に発表した研究結果によると、

運動に笑いの要素を盛り込むと、心の健康や持久力が改善

することが分かったとのことです。

高齢者を対象に、45分間×週2回実施した筋肉、バランス、柔軟性の

運動プログラムに、30~60秒間の笑いを伴う運動(例えば「メンタル

(知能)フロスラフター」のようなもの)を8~10回挿入し、1ヵ月半(6週間)

実施したところ上記のような結果が得られ、参加者は運動効果を得て

いるという自信も高まったとのこと。運動プログラムへの満足度も

高く、参加者の90%が「生活がより楽しくなった」と答えたそうです。

(「日経ヘルス」2016年12月号より)

 

この研究に関する詳細記事は、英語になりますが下記サイトでご覧

いただけます。

http://news.gsu.edu/2016/09/15/laughter-based-exercise-program-health-benefits-georgia-state-researchers-find/

上記サイトの3パラグラフ目に書かれている

'Simulated laughter techniques are based on knowledge that

the body cannot distinguish between genuine laughter that

might result from humor and laughter that is self-initiated

as bodily exercise. '

は、まさにラフターヨガのベースとなっている科学的根拠

 「人間の体は作り笑いと自然の笑いの区別がつかず、どちらからも

 同じ健康効果が得られる」

という記載そのものです。

 

ヒデさんのエクササイズをはじめ、ラフターヨガ自体が、笑って

健康体操を行うので、まさに上記にある「心の健康」と「持久力改善」が

大いに期待できる訳ですね。

 

最後は「蓮の花ラフター」で締め、ハミングの「笑い瞑想」で少しずつ

体を落ち着かせ(と言ってもいつも皆さん大笑いしていますが(笑))、

最後はリラクゼーションで体をゆったり。

今回は冒頭からラフターエクササイズを行ったこともあり、いつもより

いっぱい運動をしたような感じを受けました。

ヒデさんも参加された終了後の「アフター」もいつものように楽しく。

 

来週11/23(水)は祝日のためお休みです。

次回の白金LCは11/30(水)19:00からです。久しぶりの方も、初めて

の方も是非お気軽にご参加ください。

笑顔でお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

先週末は七五三、今週はボジョレーヌーボー解禁です。

さて、先週11/9の東京白金LCは、リーダーのチャーミーさん、

常連のカボちゃん、久しぶりにヤッコちゃん、そしてベトナム帰りの

ヒロさんがいらっしゃり、6人で楽しく笑いました。

チャーミーさんは恒例の「ワンダフルラフター」と「釣りラフター」を

リード。釣れたのは何とタラバガニ!今年お初です(笑)。

アイラさんは「パパカラ」ゲームと「前途洋々ラフター」をリード。

「パパカラ」という言葉を口にすることで唾液が増え、免疫力もアップ。

それに続いて、舌を下唇と歯の間に入れて喋る言葉遊びを行い、

さらに口内に唾液が。
11月9日は「野口英世誕生日」「消防の日(119番)」「ベルリンの壁

崩壊の日(1989年)」なので、それぞれちなんだラフターを実施。

最後に体をリラックスさせてすっきり。

 

次回は本日11月16日(水)19:00からです。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先日乗った飛行機から見た夕空。

機体の翼に空の模様が見事に映り込み、とても幻想的な

すばらしい景色が広がって。子どものような表情で

ずっと見とれていました。

 

さて、先週の報告が遅くなってしまいましたが、リーダーの

チャーミー、常連のイタちゃん、カボちゃん、ヒッチー、そして

あっちゃんが参加され、7名で楽しく笑いました。

私も1ヶ月ぶりの出席で、とても新鮮でした。

チャーミーは「ワンダフルラフター」「元気クリーム」をリード。

アイラさんは「ジブリッシュ(ちんぷんかんぷん言葉)」で正解を当てる

ゲームをリードし、みんなで大笑い。

ちょうど11月に入ったので「もみじ笑い」「酉の市」「ボジョレー・ヌーボー

解禁」など、当月にちなんだラフターで笑い、感謝笑いを皆さんで

バトンタッチしながら笑って。

 

次回は本日11月9日(水)19:00からです。皆様のお越しをお待ちして

おります。

 

 

 

 

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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。







303回は


リーダーのチャーミーさん


常連のいたちゃん・かぼちゃん・ひでぽん…


白金ラフター・愛蘭の


5名で笑いました。


泰三さんは所要でお休みです。










挨拶笑いから始まり


チャーミーさんは


う~ワンラフター…を


リード…。





こぶしを口の前にそろえて


う~ワン!!といって


こぶしを開いて笑います。


単純な笑いですが


単純だからこそ…おもしろい


そんな笑いです。







白金ラフタークラブの前の時間…


16時から


高齢者施設での


ラフターヨガボランティアに


行きましたが


参加したチャーミーさんが


同じく


う~ワンラフターを


リード…。


高齢者の方々は


とっても喜んで


ワン~!ワッハッハ~と


笑っていらっしゃいました。


☆注・次回及び次々回の


「高齢者施設ラフターヨガボランティア」は


通常の第4水曜日ではなく


第3水曜日11月16日・12月21日


16時からになります。


参加してみたい方は


ご連絡くださいませ。







マジックラフター…


船頭ラフター…


(縦に足を開いて座ってつながり…


手で船を漕ぎながら


エンヤードット・エンヤードット…


ひでぽん~最高…と本人がいったら


周りもひでぽん~最高…とリピートし


次の人もエンヤードット~と


続きます…)









ブラインドラフター…


(目をつぶって動きながら…


誰かと触れたら…笑い合います)









靴下投げラフター…









各自好きな童謡を


ジブリッシュで歌い


右脳全開~!








だだっ子ラフターで


思いきり


駄々をこねて笑い


最後は


5分笑いで


締めくくり…。










結構動き回り…


横隔膜もたっぷり動かし


心地よい運動後の


清々しさを


味わいました。






リラクゼーションは


虹の橋を渡り


天使の雲にのって


浄化と


リラックス…。









今を


十分に楽しみ合いました…(⌒‐⌒)








皆様に感謝です…










次回も通常どおり


水曜日夜7時から開催です。


どなたでも参加できます。


お時間の都合がつく方は


お出かけくださいませ。


楽しみにお待ちしております。










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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭です。



(アイラのブログ)










302回のラフタークラブは


リーダーのチャーミーさん


常連のいたちゃん・ヤッコちゃん


かぼちゃん・ひでぽん


白金ラフタークラブの


愛蘭(アイラ)の


5名で笑いました。










挨拶笑いとハイタッチで


笑い始め…


チャーミーさんは


50年たった同窓会ラフターを


リード…


本当に久しぶりにあった体で


ハグしたり


肩をたたきあったり


大きな笑顔満開で


再会を


よろこびあいます♪


チャーミーさんの


オリジナルでしたが


たのしいたのしいエクササイズでした。









続いてチャーミーさんが


魚釣りラフターを


リード…


最初は


小さな魚を釣って笑い


大きな魚を釣って笑い…


三回目は


クジラを釣って笑いました。












愛蘭が


魚釣りの竿を


バトンタッチして


受け取り


海に浮かんでいた宝くじを


各自つり上げます。













宝くじで


1億円が当選し大喜び!!


ひでぽんが


高層階の億ションを購入…


みんなで


マンションにおじゃますることに~(⌒‐⌒)











露天のジャグジーに


入り


シャンパンで


乾杯~☆




バーベキューやら


ごちそうになり


ウルトラキングサイズの


ベッドで


だだっ子ラフター…





大画面のテレビで


好きな歌手のDVDをみて笑い…





満天の星空を見上げて笑い…





スローダンスを踊り笑い…




自宅に帰り






ステキな夢を見て


笑いました。








みんなが


やってみたいことを


盛り込んで


イメージで


笑い楽しみます。











次に…円になり


メッセージをもらいたい存在を


言ってから


ほめカード


引いて


隣の人から読んでもらい…


ハートを


あたためました。


いずれもぴったりのカードで


びっくり…(⌒‐⌒)













目をつぶって


1分間


足踏みラフター…


ホホハハで


その場所を


動いていないつもりが


かなりずれていたり


おもしろい結果になりました。








最後は


感謝ラフター…(⌒‐⌒)


たっぷり時間をとって


笑いました。








笑い瞑想


リラクゼーション…で


ゆったり


くつろぎ


最初に


伺った体調が


皆様アップされていました。











毎回メンバーが


少しずつ変わりますが


終わった時点で


あったかい繋がりが


とても心地よい


白金ラフタークラブです。








次回は


26日水曜日夜7時から~。


どなたでも参加できます。


始めての方も大歓迎~☆☆☆


笑顔でお待ちしております~(⌒‐⌒)
























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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。






301回目のラフタークラブは


さわやかな…


晴れ晴れとした…


青い空がまぶしい…


そんな一日の夜7時から


定例会(毎週水曜日)が



はじまりました。









参加者は


リーダーのチャーミーさん


常連のいたちゃん・ヤッコちゃん・ひでぽん


ヒッチー・れいこさん・ヒロさん


本日で二回目のよっしーさん


愛蘭(アイラ)の9名で


笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。









ストレッチは


きむらひとみさんから


午前中教えていただいたばかりの


足ゆびと仙骨のストレスケアを


ペアで行いました。








からだをゆるめることで


脳のリラックスをはかるものです。








仙骨は3分間手のひらで


右回りにさすっていきます。








気持ちいい~☆(⌒‐⌒)の


声があがります。












エクササイズは


挨拶笑いとハイタッチラフターで


笑い始め


定番のラフター後


チャーミーさんの


十八番…ボンジリラフター…


続いてなぜか28万円の高級クリームで


ラフタークリームをリードしていただきました。












水上スキーで


海を飛ばしすぎて…ドボン~


泳いで…波乗りしたり…鮫に追いかけられたり…


畳の部屋を縦横無尽に


駆け回ります…









自己紹介ラフターと


呼吸法で


息を整え…










かしこさんご教授の


インプロ「わたしは木です」


ゲーム「ミャンマー~」


「白身と黄身」


こどもにもどって楽しみます。










ラフター二回目のよっしーさんも


大分笑いになれてくださって


笑顔満開~☆








最後は


5分笑いに突入…☆












ミラーニュウロン効果で


5分が


笑いの渦の


ひかりに包まれました…












その後


ゆっくりと


からだを休めて


リラックス…










すてきな


アファメーションで


締めくくりました…☆(⌒‐⌒)












次回も


水曜日夜7時から… 。


ブラインドラフターをやる予定です。



どうぞお楽しみに~(⌒‐⌒)

















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東京白金ラフタークラブの初宮愛蘭(アイラ)です。

 

300回の記念ラフターは

 

常連のいたちゃん・かぼちゃん・ひでぽん・

 

ヒッチ~・ぼんさん・ふ~ちゃん

 

200回のとき以来・・・?2年ぶりのく~ちゃん

 

6周年のときにいらしていただき、定例ははじめての

 

みきこちゃん・・・

(6周年のときのじゃんけん大会でみごとほめカードをゲットした方)

 

リーダーのキムコさん・ここあさん

 

愛蘭(アイラ)の11名で笑いました。

 

泰三さんは所用でお休みです。

 

 

 

 

 

300回のラフターのテーマは

 

五穀豊穣・・・豊かさを受け取る・・・です。

 

300回続けてこられたのも

 

いらしてくださる参加者の方々のおかげさま・・・

 

皆様に豊かさが降り注ぐように

 

笑いのエクササイズを考えてみました・・・

 

 

 

 

まずは

 

キムコさんのキャンセルラフターシリーズ

 

ここあさんの見てるだけで笑えるラフター

 

リードしていただきました。

 

 

 

 

さて・・・縄文時代・・・

 

実は私たちが思っている縄文時代とは

 

少し違い・・・

 

愛と思いやりと光に満ち溢れていた

 

精神性の高い世界だったようです。

 

テレパシーで会話し・・・

 

みんな繋がっている意識を持ち・・・

 

みんなひとつ・・・という感覚で

 

愛あふれる世界・・・

 

 

 

 

 

そんな世界を再現し

 

笑います・・・。

 

 

 

 

お米はまだつくられていなかったようですが

 

五穀豊穣の穀物を刈り取るイメージで

 

祝福のエクササイズからはじまります。

 

 

 

穂を刈り取って・・・

 

縄を編み・・・

 

土器を作り・・・

 

縄で土器に模様を付ける・・

 

最後は

 

輪になって・・・踊り・・・笑い・・・

 

ジブリッシュで演舞~!

 

 

 

 

 

本質部分が喜び・・・

 

光がきらめきます・・・

 

 

 

 

静かな場面・・・

 

円になって

 

向かいの方と

 

アイコンタクト・・・

 

向かいの方は

 

それを通訳していきます・・・

 

テレパシーの会話ができたはず・・・

 

ですが・・・

 

次回もやってみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

五穀豊穣を祈る

 

案山子(かかし)を

 

2グループにわかれて

 

色布で飾り付けしてみました。

 

 

 

 

思わぬ飾り付けも出てきて

 

どちらも甲乙付けがたい

 

引き分けと相成りました・・・。

 

 

 

 

クールダウン・・・

 

笑い瞑想は

 

こみ上げてくる笑いのグループと

 

ハミンググループと

 

このハーモニーが絶妙で・・・

 

実にすばらしい~~!

 

ききほれました・・・。

 

 

 

 

リラクゼーションは

 

クリスタルボールの音をききながら

 

リラックスしていただきます・・・

 

からだ・・・

 

こころ・・・

 

本質部分・・・

 

三位一体にひびきわたる音色とともに

 

すべての浄化・・・

 

リセット・・・

 

豊かさのエネルギーとともに

 

よみがえります・・・。

 

 

 

 

 

300回という情報が載っていた

 

ブログを見てわざわざ参加してくださった方や

 

祝福のエネルギーをいっぱい

 

注いでくださった方々・・・

 

皆様に心より感謝申し上げます・・・。

 

 

 

 

泰三さんは11月2日からいらっしゃる予定です。

 

ともに立ち上げ・・・ともにすすんできた泰三さんにも

 

感謝いっぱいです・・・。

 

 

 

次回は10月12日水曜日夜7時からスタートです。

 

かしこさんのところで教えていただいたインプロ・・・

 

次回登場です・・・。

 

どうぞお楽しみに~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 








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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

9月25日(日)に白金LC6周年イベントを実施しました。

当日はちょうど「88」名の方が参加。ハハハ!

副題は「すべては、うまくいっている」。

第1部のラフターヨガでは、リーダーのキムコさんの

定番「キャンセルシリーズ」や、アイラさんの「ほめプラカード」

で笑い、第2部は、柏田ほづみさんの素敵な歌声に癒され

ました。ご参加いただいた皆様も、当日お越しいただけなった

方にも感謝申し上げます。

 

 さて、300回目前の299回となった9月28日(水)の白金LC

には、ティーチャーで鎌倉山LC代表のへいちゃん、リーダーの

チャーミー、常連のイタちゃん、かぼちゃん、ヒロさん、ヒデさん、

ヒッチーと、あっちゃん、2回目のふーちゃんがいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

このところ晴天が続かず、素敵な笑顔とは裏腹に少し気分が

落ち込んでいらしたというふーちゃんは、思い切って参加。

あっちゃんも少々遠いにも関わらずいらっしゃっていただき

ました。

 

「ミルクセーキラフター」では、秋の味覚をわざわざミルクに混ぜて

(笑)。マロン、秋刀魚、マツタケなどなど、色とりどりの美味しい

名前が次々。

アイラさんリードの「1メートルラフター」では、矢を3回計って、

そのまま遠くへ飛ばしてすっきり。

 

「自己紹介ラフター」で、皆さんの「手離せないもの」を伺った後は、

舌を、下唇と下の歯の間に入れて、一人ひとり「好きな食べ物」を

言って。いったいどんな風にしゃべれるのか想像もつかず、みんな

笑い転げて。

舌を鍛えることで、顔も引き締まる効果があると言われます。

その後は、米国大統領選挙TV討論会に因み、政治家笑いを

したり、ジブリッシュで討論したり。その後はもちろんお互いを

「尊重笑い」。

 

「笑い瞑想」では、かぼちゃんがいつものように本当に楽しそうに笑いが

止まらなくなり、「クリスタルボウル」のCDによるリラクゼーションでは、

体がどっと緩んで、重く感じて。

 

終了後の「アフター」では、ふーちゃんが「本当に楽しくて、思い切って

来て良かった」と仰られました。思わずこちらも嬉しい笑顔に。

 

次回は10月5日(水)19:00から、第300回です。2010年10月6日(水)に

第1回をスタートしてから、ちょうど丸6年。お陰さまで7年目がスタート

します。

久しぶりの方も、初めての方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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☆☆歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ
 
東京白金ラフタークラブ6周年記念イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

2016.9/25(日) 9:45-11:40
白金いきいきプラザ地下2Fホール
定員100名、寄付制(1,000円程度)
お申し込みはこちら↓まだ、お席あります
 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

…………………………………………………………………

東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭です。


298回のラフタークラブは




リーダーの


キムコさん・ちゃーみーさん


常連の


いたちゃん・かぼちゃん


ヤッコちゃん・ヒロさん


愛蘭(アイラ)の


7名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。







挨拶ラフター・ミルクセーキラフター


一メートルラフター変形バージョンで


わらったあと


オートバイ(ハーレー)ラフターで


オーストラリアの平原を


ブンブンいわせて


飛び回りました。










続けて


乗ってみたい乗り物を


各自言って


はねまわりました。


カンガルーや


変わったものも


飛び出し


大笑い…(⌒‐⌒)











キムコさんは


恒例のキャンセルラフターシリーズ


ちゃーみーさんは


ボンジリラフターを


リードし


盛り上がりました。










ジャンケンパーラフター


後出しジャンケン


ジャンケン大会…


(25日の六周年ラフターの練習・笑)










ほめカードでほめあい


ほっこり…









落ちた・落ちたゲームで


意外な落ちるもので


キャーキャー悲鳴が


あがったり…


楽しみました。










ラフター最後は


人生最期のときを


イメージし


お顔にハンカチ被せて


周りの方に


称賛の


お声をかけていただきます…


もっと


言われたい~


という方もいらして


笑えました。











最期を


イメージしてみるのは


これからの


自分の人生を


考える上で


とても有効です。












ハミング瞑想は


ハミングする方半分


すぐ笑い出す方半分…で


とてもステキな


瞑想になりました。









ゆっくりと


リラクゼーションをして


セッションを


締めくくりました。











白金台に近づいて


これから笑おう…と


思っただけで


こころの状態が


アップする方が


増えています。


うれしいことです。











9月25日9時45分~


東京白金ラフタークラブの


六周年記念イベントが


はじまります…(⌒‐⌒)







ご予約なしでも


可能です。


お会いできますのを


楽しみにしております~♪(⌒‐⌒)









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