東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。



ハロウィン 定例会 

   

   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)
    ※水曜日が祝日に当たる日はお休みです。


【2014年】


ハロウィン 9スケジュール


   9月17日ベル第200回です!  9月24日


ハロウィン 10スケジュール


   10月1日 10月8日 10月15日 10月22日 10月29日


ハロウィン 11スケジュール


   11月5日 11月12日 11月19日 11月26日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

       東京都港区白金台4-8-5

       ☎ 03-3440-4627

        *メトロ南北線&都営三田線

        *白金台駅 1番出口 目の前


参加費   寄付制 (1000円程度)


持参品他 飲み物  動きやすい服装


定員    15名 *事前に参加のご連絡を

       お願いいたします


連絡先   shirokanelaughter@gmail.com

       090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


* 東京白金ラフタークラブパンフレット(クリックで拡大します)
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笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪


テーマ:

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

9月に入っても、全国的に不安定な天気が続いています。

この時期に珍しい寒気が南下しているとのことですが、

西日本をはじめ、各地に大きな被害をもたらしている

集中豪雨がこれだけ多発する状況を目の当たりにし、

地球規模での気候変動を改めて実感せざるを得ません。


さて、昨日9/10の東京白金LCは199回目。

いよいよ次回9/17(水)は「200回」となります。

私は所用でお休みですが、アイラさんより参加される

皆様に感謝の「プレゼント」をお渡しする予定。

お楽しみに!


昨夜はリーダーの風洸さん、きむこさん、

常連のヨリコさん、ヒッチー、マー君がいらっしゃり、

7名で楽しく笑いました。

基本エクササイズに続いて、きむこさんの

「ぴよぴよちゃん」で一人ずつポーズをとって笑い、

風洸さんの「わかめラフター」でゆったりと体を緩めて。

私は数日前から腰痛が出て、現在快方に向かっている

ものの、無理しない程度に動いて。


「自己紹介ラフター」で、皆さんに「最近のお気に入りは?」

を伺って。何と、ヒッチーとマー君が、足立区にある

ラーメン店の「牛スジラーメン」でシンクロ!

お二人の、美味しさが伝わる会話から、みんな段々

牛スジラーメンを食べたくなって(笑)。


続いて座ったままで、アイラさんリードの「落ーちた、落ちた」

の遊びで笑い、恒例の「しあわせ言葉のうた」をみんなで

歌って。

ちょうど数日前が「中秋の名月」だったので、みんなで

お月見をし、ジブッリッシュ(ちんぷんかんぷん言葉)で

願い事をして、ススキをお供え。

当然、「月見酒」「月見うどん」「月見のお菓子」なども

堪能しました(笑)


後半は、アイラさんが、常連まさみんさんの十八番

「ヤッター、ラフター」で願望実現ラフターを行い。

それに合わせて風洸さんが「うれしい言葉」のエクサ

サイズをリード。一人ずつ、例えば「健康」などの

言葉を言うと、その人の周りを「けんこう、けんこう、・・・」

と良いながら笑顔で踊って回ります。前向きなことが

起こる神事のよう(笑)。

最後は「しあわせ言葉のうた」にある、「うれしい」

「たのしい」「しあわせ」「ありがとう」など、順番に

みんなで言いながら、感謝の「しあわせ言葉の

蓮の花ラフター」。

そのまま「笑い瞑想」で、旭川「笑いのわ!ラフター

クラブ」で行われている「○○な私を許します」

を、一人ずつ言って、みんなで許して。


<例>

「毎日ついつい飲んでしまい二日酔いになってしまう、

そんな私を~」

(みんな一斉に)「許しま~す!」(笑)


お一人お一人、ちょっとした告白タイムになります(笑)。


最後は、朝靄(もや)に覆われた山中で、山、

木々、川のせせらぎや鳥の声、そして太陽に

包まれていくイメージを持ちながら、ゆっくりと

体をリラックスさせて。

----お知らせ---------------------------


◆NPO法人ラフターヨガジャパン3周年記念講演

 &秋のお楽しみ講座

  日本で初めてラフターヨガクラブを創られた田所メアリーさんが

  代表を務められる「ラフターヨガジャパン」がNPOとして3周年

  を迎えます。

  9月15日(月・祝)に記念講演や秋のお楽しみ講座が行われますので

  是非ご参加ください。

  [詳細]

   ●3周年記念講演

   http://laughteryoga.jp/news/entry-000068.php

   ●秋のお楽しみ講座(ワンデイ講座)

    http://laughteryoga.jp/news/entry-000067.php


◆ラフターヨガジャパン

 秋のラフターヨガ&バーベキュー大会

  ラフターヨガジャパン恒例の第7回バーベキュー大会が

  11月3日(月・祝)に東京・西立川の「国営昭和記念公園」で

  実施されます。集合は同公園の西立川口に9:30

  (JR青梅線「西立川駅」から徒歩2分)。解散は15:00予定。

  参加費は大人3,500円(バーベキュー飲食代、入園料込み)、

  小学生は1,500円で未就学児は無料。

   参加申し込みはメール info@laughteryoga.jp または

  事務局電話 080-3341-9022まで。締め切りは10月27日(月)。

   秋色に染まる、自然に溢れた公園で、楽しい笑いと

  美味しいバーベキューを是非ご一緒しましょう。


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次回9/17(水)は、いよいよ200回。19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に

お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

代々木公園での蚊を媒介したデング熱感染は

55人の方に広がりびっくりです。

代々木公園ラフタークラブは8月下旬から自主的に

お休みにされています。

早く元どおりになることを望みます。


さて、9/3(水)のラフタークラブには、リーダーの

カズさん、久々いらした理恵さん、常連のくーちゃん、

まーくん、ヒッチー、こちらも久々のケンケンさん、

そして初参加のヒロさんがいらっしゃり、男性7名、

女性2名の9名で楽しく笑いました。

いらっしゃった方の中には、ちょうどお仕事が

お休み、または少し遅めの夏休みをとられている

方も。全体的に体調は悪くなく。


基本ラフターの後は、理恵さんが「熱い砂ラフター」、

カズさんが「ライオンラフター」をリード。

特に理恵さんは久しぶりながら全開の笑い声で

皆さんを引っ張って(笑)。

ケンケンさんは「ウルトラマン」ポーズでヤッター、

ヤッター、イエーイ!

アイラさんの「王様の耳はロバの耳」ラフターでは

いろいろなストレスや捨てたいものを笑いながら

脱ぎ捨て、光に変えて笑って。


自己紹介ラフターは「秋に始めたいことは?」。

スポーツを再開したり、既に始められていることを

継続されたり。みなさん「笑いプラスα」でがんばって

いらっしゃいます。

続いて「しあわせ言葉のうた♪」をみんなで歌って

笑って。


「嬉しい 楽しい 仕合わせ ありがとう

 大好き ついてる 愛してる ♪」


いい言葉を口癖にするのは良いですね。

「口癖そのまま引き寄せる!」です。


その後は「汽車ポッポ」や「フルーツバスケット」で

遊びながら大笑い。

最近目覚しい発展をしている3Dプリンターに着目した

「3Dプリンター」ラフターでは、一人ひとりプリンターを

くぐってポーズをとって笑って。「20代の自分」が出てきた

方も(笑)。


座ったラフターが続いたので、アイラさんの「鬼ごっこ」

ラフターで、逃げて走って笑って。

笑いながら走るのは結構大変です(笑)。

最後は「カルカッタラフター」で笑い瞑想を行い、

アイラさんのリラクゼーションで体をゆっくり休めて。

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◆NPO法人ラフターヨガジャパン3周年記念講演

 &秋のお楽しみ講座

  日本で初めてラフターヨガクラブを創られた田所メアリーさんが

  代表を務められる「ラフターヨガジャパン」がNPOとして3周年

  を迎えます。

  9月15日(月・祝)に記念講演や秋のお楽しみ講座が行われますので

  是非ご参加ください。

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◆ラフターヨガジャパン

 秋のラフターヨガ&バーベキュー大会

  ラフターヨガジャパン恒例の第7回バーベキュー大会が

  11月3日(月・祝)に東京・西立川の「国営昭和記念公園」で

  実施されます。集合は同公園の西立川口に9:30

  (JR青梅線「西立川駅」から徒歩2分)。解散は15:00予定。

  参加費は大人3,500円(バーベキュー飲食代、入園料込み)、

  小学生は1,500円で未就学児は無料。

   参加申し込みはメール info@laughteryoga.jp または

  事務局電話 080-3341-9022まで。締め切りは10月27日(月)。

   秋色に染まる、自然に溢れた公園で、楽しい笑いと

  美味しいバーベキューを是非ご一緒しましょう。


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次回は9月10日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越し

下さい。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は晩夏から初秋にさしかかる函館の空

季節の変わり目に差し掛かり、どうか

ご自愛ください。


さて、8/27の白金LCには、リーダーの風洸さん、

勝どきラフタークラブのまりちゃん・もにかさん、

すっかり常連のヒッチー、そしてティーチャーの

みっきーさんと、初参加のまーくんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。

まーくんは全く初めての体験でいらっしゃるので、いつも

より詳細にラフターヨガについて説明。

ご自身のペースで笑うには、時には休むことも

大切です。


まずは深呼吸笑いで「作り笑い」のコツを掴んでいただいて
から、「あいさつラフター」。みんなと楽しく笑顔であいさつ。
「ミルクセーキラフター」は、まるで居酒屋メニューの
ような食べ物がどんどん入って(笑)。


勝どきLCのお二人は
「熱い砂ラフター」のスローモーションバージョン、
「ありがとう」ラフターを披露。
いろいろなエクササイズを創り出し、試してみるのも
楽しいですね。


自己紹介ラフターのお題は「私の大切なもの(こと)は?」
まーくんの「奥様」には脱帽です。私は「笑い」を大切に
して(笑)。続いて「まねっこラフター」で一人ひとりの
笑いを一緒にシェアして笑って。


後半は、風洸さんの十八番「太鼓ラフター」で盛り上がり、
お神輿を担いでわらう「秋のお祭り」シリーズ。
季節は秋に向かいます。


まりちゃんのAKB「ありがとう」感謝ラフターで締め、
霧の摩周湖をイメージしながらゆっくりとリラクゼーション。

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  是非ご参加ください。

  [詳細]

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次回は9月3日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

7/12に盛岡市松園一丁目公民館で「盛岡・

岩手ラフターヨガ(笑いヨガ)クラブ」と交流させて

いただいた際の記事が、地域紙「松園新聞」に

掲載され、盛岡のリーダー、高橋綱紀さんが

掲載紙を送っていただきました。

笑いで様々な地域と交流させていただくことは

とても刺激になります。白金ラフターヨガクラブ

4周年の大切な思い出の1ページです。


さて、開催196回目となった昨日8/20は、広島市

安佐北・南両区にまたがる大規模土砂崩れが

発生、現在39名の方が無くなられ、7名の行方不明者

と1,042名の避難者がいらっしゃる伺いました。

私の父方も広島出身。ラフターヨガでも同市に

お邪魔しました。

亡くなられた方のご冥福をお祈りするとともに、

被害に遭われた皆様にお見舞い申し上げます。


同日の白金LCにはリーダーの風洸さん、きむこさん、

初めて白金にお越しいただいた はるやん、

常連のボンさん、ヒッチー、そして久しぶりに

姫さんにお越しいただき、8名で楽しく笑いました。

 実は午前中にメアリーさん・タドさんの吉祥寺

ラフタークラブに平日開催としては初めてお邪魔し、

ベトナム帰りの苫小牧ティーチャー・じゅんちゃん、

同クラブで有名人のけいこさんやつるさんなどと

沢山大笑い。そのため白金でも最初から絶好調(笑)。


アイラさんのあいさつラフターでは、お互いにジャンプ

してハイタッチ!いろいろな人と跳んで手を合わせて、

テンション↑アゲアゲ(笑)

風洸さんは「かえるラフター」をリード。舌で虫を

一発で仕留めるような動作をしながら笑い合い。

きむこさんは「バス」問題が発生したようで、

みんなで大型バスを運転して、最後はつながって

ワハハハハ~♪


自己紹介で「行きたい国」を一通り伺った後は、

「汽車ポッポ」の手遊び歌。

最初は目線を下に絶対下げずに手を動かしながら

歌って笑い、2回目は、手を動かす方向に一緒に

顔も向けて。隣の人と顔が合ったら、どちらかが

間違え。顔が合ったとたん、あちこちで大爆笑!

続いてアイラさんの「おーちた落ちた」ゲームで

「金目」を拾い「危険」を避けて。

その後も「しりとり」「かえるの座布団取り」「鬼ごっこ」

などで遊び心全開。

間に ほめカード笑い と 川遊びラフターを挟み、

最後は「エアー蓮の花」で感謝ラフター。


笑い瞑想ではハミングで自分の意識を内側に向け、

最後にアイラさんの誘導で体をゆったりと

リラックス。

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◆NPO法人ラフターヨガジャパン3周年記念講演

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  代表を務められる「ラフターヨガジャパン」がNPOとして3周年

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◆ラフターヨガ体験会

  ラフタークラブに参加する前に、気軽にラフターヨガについて

  知り、体験できる「ラフターヨガ体験会」が下記の通り実施

  されます。

  どうぞお気軽にご参加ください。

  [日時・会場]

   8月31日(日) 10:00-12:00 東京・中目黒「ジョイフルスタジオ」 

  [詳細] http://laughteryoga.jp/news/entry-000070.php


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次回は8月27日(水)19:00からです。

8月最後の回に久しぶりに笑いにいらっしゃい

ませんか。もちろん初めての方も大歓迎です。

笑顔でお待ちしています。

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テーマ:

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

お盆の時期を迎え、皆様いかがお過ごしでしょうか。

我々の祖先に思いを馳せる、とてもいい時期ですね。


 さて、その最中に実施となった昨日8/13(水)の白金LCには

リーダーのあいマイさん、ひびきさん、久々いらした まさみんさん、

キムコさん、常連のボンさん、くーちゃん、ヒッチー、そして

いつもは中目黒ジョイフルラフターヨガにいらっしゃる

クニさんが初めていらっしゃり、10名で楽しく笑いました。
 この時期、ちょうどお仕事がお休みという方が少なくなく、

最初から一段とイイ笑顔(笑)。ミルクセーキラフターでは

どんどんみなさんで楽しく作って撒いて笑って。


 まさみさんには18番の「ヤッター!ラフター」リードを依頼。

サッカーでシュートを決めた直後にグラウンドに膝をついて

「ヤッター!」と吼えるポーズで、みんな一緒に

成し遂げたことをヤッター!と叫んで喜んで。

続いて「クンバカハ」ヨガ呼吸法でのエクササイズも。

ひびきさんはスーパーの「試食コーナー」をイメージした、

試食ラフターを披露。食べて、食べさせられてワハハハ♪


 自己紹介ラフターでは「あなたの祖先はどんな祖先?」

を伺って。中には、遡ると名家の出の方も!

そのまま座って、色布を使い「にぎって『ほ』『は』」ゲーム。

輪になって座り、丸めた色布を両手で握って、「ほ」と言ったら

右の方に渡し、「は」と言ったら左の方に渡します。

間違うことでいっぱい笑えます(笑)。

続いて、久しぶりに「フルーツバスケット」。

「靴下をはいていない人!」「自分を好きな人!」など、

ひねった「該当する言葉」を言って、あたふたと動いて。

後半では、スイカ割りでメチャメチャになった(笑)スイカを

食べ、種を飛ばして笑い、スライダープールで滑り、

流れるプールで流され、最後は夏の花火になって

打ち上がり、ナイアガラ花火で鮮やかに。

ハミング瞑想で徐々に体を鎮め、富士山頂から見た

日の出前の雲海をイメージしながらリラックス。

皆さんとも最初から体調が良かったのですが、

終了後は8点満点が「横に倒れて」∞(無限大)の

スッキリ感。良く笑いました。

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  是非ご参加ください。

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◆ラフターヨガ体験会

  ラフタークラブに参加する前に、気軽にラフターヨガについて

  知り、体験できる「ラフターヨガ体験会」が下記の通り実施

  されます。

  どうぞお気軽にご参加ください。

  [日時・会場]

   8月31日(日) 10:00-12:00 東京・中目黒「ジョイフルスタジオ」 

  [詳細] http://laughteryoga.jp/news/entry-000070.php

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次回は8月20日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越し

ください。笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は7月下旬の山口・岩国の錦帯橋です。

広島からも電車+車で1時間ほど。

清流・錦川は西日本有数の鮎の釣れる川として

有名。とても風光明媚な景色でした。


さて、8月に入って最初の6日(水)白金LCには、

リーダーの風洸さん、久々のかずえさん、常連の

ぼんさん、ヒッチー、そして赤羽LCによく参加

されるえみさんが初めて白金にいらっしゃり、

7名で楽しく笑いました。

当日は第69回広島原爆の日平和祈念式典。

現地はあいにくの雨模様となったようですが、

我々も笑顔での祈りを捧げて。

笑いと治癒力の研究を世界的に推し進める

原動力となった米国人ジャーナリスト、ノーマン・

カズンズ氏は、被爆した女性25名(原爆乙女)が

1955年に渡米しケロイド治療を行った際の

渡米治療提唱者でもあり、非常にゆかりの深い方です。


風洸さんはすっかりリクエストの多くなった

「太鼓ラフター」をリード。ストレス解消にも

良いですね。ヨガのインストラクターでもある

かずえさんは「ライオンラフター」をリード。

しっかり表情筋を動かして。

アイラさんの「花火ラフター」では、夜空に咲く

カラフルな花火のイメージで、みんなで打ち上がって、

ナイアガラ花火でウェーブして。


自己紹介ラフターのお題は「もし何でも作れるとしたら?」

夢の国やドラえもんなど、願い事が叶えられるものが

多かったですね。続いて「あいうえお手裏剣」と

「しりとりラフター」で、脳トレを兼ねて笑い合い。


ほめカード笑いでは、二人一組になり、勝った方が

カードを引き、出てきたほめ言葉を相手にかけて上げます。

ヒッチーはずーっと負けっぱなしで、皆さんからほめ言葉の

シャワーだらけ(笑)。きっとほめてもらいたい日だったのですね。


「引き寄せリズム」では、岩手バスツアーの際に配布した

サマージャンボ宝くじの結果を確認していない方も

いらしたので、当選番号を含め、いい事をすべて引き寄せ!

「望みのとおり引き寄せる!」


「カルカッタラフター」で笑い瞑想を行った後は、アイラさんの

誘導で体を休め、リラックス。


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◆NPO法人ラフターヨガジャパン3周年記念講演

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  代表を務められる「ラフターヨガジャパン」がNPOとして3周年

  を迎えます。

  9月15日(月・祝)に記念講演や秋のお楽しみ講座が行われますので

  是非ご参加ください。

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◆ラフターヨガ体験会

  ラフタークラブに参加する前に、気軽にラフターヨガについて

  知り、体験できる「ラフターヨガ体験会」が下記の通り実施

  されます。

  どうぞお気軽にご参加ください。

  [日時・会場]

   8月31日(日) 10:00-12:00 東京・中目黒「ジョイフルスタジオ」 

  [詳細] http://laughteryoga.jp/news/entry-000070.php

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次回は8月13日です。

\初めての方も、久しぶりの方も、お気軽にお越しください。

暑い夏を乗り切る活力を復活させましょう。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は1週間前の西日本上空です。

雲がまるで鶴のような形となって現れ、

エスコートしてくれているかのようでした。


さて、7月30日の東京白金LCには、

ティーチャーのさくらさん、板橋LCのユカさん、

常連のヨリコさん、笑うさすらいのウクレレマン・

ヒッチー、そして初参加の あさみさんがいらっしゃり、

7名で楽しく笑いました。

私は先週所用で白金LCをお休みさせていただき

ましたが、この3週間あまりで、岩手・大船渡、

盛岡、小岩井、一ノ関、その後は鳥取、倉敷、

岩国、そして京都・長岡京と、各地でがんばって

いらっしゃるティーチャー、リーダーさんおよび

地域の皆さんと一緒に笑うことができ、すっかり

「笑う癖」が定着したかのような気分。

2週ぶりの白金LCでもついつい笑顔になって

しまいます。


順番にストレッチを回して体をほぐした後、

基本のラフターでは、ミルクセーキで、プラムや

季節のフルーツを入れて。なぜか「虹」とか「納豆」

も混ぜて飲んで笑って。


アイラさんは「天使のほめカードラフター」を

リード。二人一組で向かい合い、お一人が

「天使」、もうお一人が「凡人」(笑)。

天使が、凡人のために引いたほめカードを、

そっと耳元でささやきます。

「凡人」の私が「天使」にささやいていただいた

言葉は

 「さすがですね!」

まさに言ってもらいたい言葉でした。

その後は、色布を使い、嬉しさを全身で表し

ながらみんなで踊って笑って。


ヒッチーのウクレレに合わせ、「オーシャンゼリゼ」と

「ルージュの伝言」(松任谷由実)をみんなで歌って。

ラフターヨガには「笑う」とともに「歌う」「踊る」「演技する」

という要素があります。皆さんと一緒に歌うのも良いですね。


その後は、ラフタークリームを縫ったり、さわやかな

高原を散歩したり、氷で冷え冷えになって遊んだり。

どんどん楽しいイメージが広がっていきます。


アイラさんリードのハミング笑い瞑想の後は、

渚で遊ぶ、セピア色の小さい頃の自分を思い出しながら

体をゆったりと休ませて。


次回は8月6日(水)19時からです。

久しぶりの方も、初めての方も、是非暑さを吹き飛ばしに

いらしてください。

笑顔でお待ちしています。

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東京白金ラフタークラブの

初宮愛蘭(アイラ)です。



7/23(水)夜7時より

第192回東京白金ラフタークラブ実施しました。



参加者は

新しく参加してくださった

サイさん

あつさん

スミさん

リーダーの

カズさん

風洸さん

常連の

くーちゃんと

アイラの7名で笑いました。



(泰三さんは所用でお休みです。)



お金がないラフターから

宝くじラフターで、宝くじに当たり

沖縄へ~^^

飛行機ラフター

熱い砂ラフター

泳ぎラフター

をやって

水上スキーラフターで

もどってきました。



カズさんは

シーサーラフター

風洸さんは

雷ラフター・・・等

やってくださいました。



3分間ただ笑う・・・をやってから

リラクゼーション・・・。

スースーと

気持ちよさそうな

寝息も聞こえて

リラクゼーションも

すっきりと・・・。



来週は

7月30日夜7時からです。

どなたでも

参加できますので

ご興味ある方・・・

是非お出かけくださいませ~^^

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アイラのブログ
人生をチェンジ・初宮アイラのブログ

感謝法ワーク

http://amalas-love.com/kansha.html


7月・8月のほめ笑い講座は


7/25(金)・8/22(金)10時から12時


参加費3000円。再参加費は2000円。


西新橋の銀の鈴さんにて。


港区西新橋3-8-1 第2鈴丸ビル1階


http://www.ginnosuzu.net/accessmap/


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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。





8月の高齢者施設の



ラフターヨガボランティアは



27日(水)16時からです。






概ね



毎月一回・第4週の水曜日4時からです。






白金台駅(東京都港区)



出口1から7分ぐらいの場所となります。





7月23日もも20数名の高齢者の方々と



楽しく笑いました。





参加者は



早稲田ラフタークラブのゆりこさん・・・



たづくりラフタークラブの笑吾さん・・・



東京白金ラフタークラブのアイラ・・・の



3名でした。





歌あり・・・



ラフターエクササイズも



動かなくても



できるもの・・・あり・・・



30分の短い時間ではありますが



横隔膜を



たくさん動かしたと思います。





笑わない方も


いらっしゃるのですが


笑いの渦の中にいることによって


笑いの波動を


受け取っていらっしゃいます。




笑いのひかりが


皆様に届いて


ピカピカになりました。




今回も


100歳超の方が



楽しいね^^



ありがとう^^・・・と



手をとって


頬にあてて


喜んでくださいました。





気分が


明るくなり


すっきりされて


楽しかった~と


おもっていただけたようです。




8月に参加してみたい方がいらっしゃいましたら


ご連絡くださいませ。




お待ちいたしております~^^




今日も


ステキな一日になりました~^^



ありがとうございます^^






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アイラのブログ

人生をチェンジ・初宮アイラのブログ



感謝法ワーク

http://amalas-love.com/kansha.html





7月・8月のほめ笑い講座は


7/25(金)・8/22(金)10時から12時


参加費3000円。再参加費は2000円。


西新橋の銀の鈴さんにて。


港区西新橋3-8-1 第2鈴丸ビル1階


http://www.ginnosuzu.net/accessmap/



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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

「頭を雲の上に出し~♪」

写真は昨日7/17の富士山の様子。

梅雨明けはあと少し、という気がいたします。


さて、7/16の白金LCには、リーダーの風洸さん、

キムコさん、常連のヨリコさん、ヒッチー、

笑い仲間のりょうくん、みえさんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。

ヒッチーはさきほど、学校の国語の先生と8年ぶりに

再会。みえさんも昔の上司の方に15年ぶりに

お会いしたとか。

ということで、150年ぶりの再会あいさつラフター

からスタート(笑)。


笑い出すとすぐに体がポッポしてきて、暑っ!

ということで、「背中に氷」で冷えひえラフター(笑)。

キムコさんは「夏の大掃除ラフター」をリード。

カビの季節を笑って掃除して乗り切ります。


色布を使ったラフターでは、久しぶりに「ハンカチ落し」で

遊んで笑って。知らないうちに自分の背後に色布が

おいてあり、気がついたら全速力で鬼を追いかけて(笑)。


ヒッチーが持参されたウクレレの音に乗って、

ハワイ気分でみんな楽しく踊って笑います。

すっかり南国気分でみなさん良い笑顔。

当日7/16は「なないろ」と読ませて虹の日だったので、

色布でみなさん素敵な虹に。


「しあわせ言葉のうた」をみんなで歌って笑い、

蓮の花ラフターで感謝。

最後は「小岩井農場」で横たわっているイメージで

ゆっくりリラクゼーション。


次回は7/23(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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