東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。



ハロウィン 定例会 

   

   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)
    ※水曜日が祝日に当たる日はお休みです。


【2014年】


ハロウィン 12スケジュール


   12月10日 12月17日 12月24日* Eve & 2014年最終回


【2015年】


ハロウィン 1スケジュール


   1月7日 1月14日 1月21日 1月28日


ハロウィン 2スケジュール


   2月4日 2月11日 2月18日 2月25日



会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

       東京都港区白金台4-8-5

       ☎ 03-3440-4627

        *メトロ南北線&都営三田線

        *白金台駅 1番出口 目の前


参加費   寄付制 (1000円程度)


持参品他 飲み物  動きやすい服装


定員    15名 *事前に参加のご連絡を

       お願いいたします


連絡先   shirokanelaughter@gmail.com

       090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


* 東京白金ラフタークラブパンフレット(クリックで拡大します)
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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪


テーマ:
東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。






本日の


第212回東京白金ラフタークラブは


8名で笑いました。





泰三さんは所用でお休みです。




勝どきラフタークラブのまりちゃん


板橋ラフタークラブのゆかさん


常連の


リーダー・風洸さん


ひっちー


いたちゃん


やっこちゃん


笑いが2回目の


ヒロさん


愛蘭の8名^^





おどったり


歌ったり


笑ったり


リラクゼーションありの


いい時間になりました。





音楽を聴きながら


「まねっこリーダーは誰だ~?」ゲーム。


風洸さんの太鼓ラフター


まりちゃんのミルクセーキラフター


ゆかさんのピヨピヨチャン





最後ははすの花ラフターを


エア~で


各人が条件付けをしながら


笑いました。


恥ずかしそうに~・・・とか


ほとけさまのように~・・・とか


大声で~・・・とか


8回も


やったら


はすの花が


たくさんきれいに咲きました~^^




今日の


ラフタークラブにきていただき


ありがとうございます^^




12/17


12/24・今年最終☆のラフターは


  かわかみえつこさんをお招きして


  毎年恒例のクリスタルボール演奏で


  リラクゼーションです。


1/7


いつもどおりに笑います^^




    昨年のクリスタルボール演奏




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愛蘭のインフォメーション

愛蘭のブログはこちら


感謝法ワーク

http://amalas-love.com/kansha.html


12月のほめ笑い講座☆


12月は定例19日(金)10時から12時です。


参加費3000円。再参加費は2000円。


西新橋の銀の鈴さんにて。


港区西新橋3-8-1 第2鈴丸ビル1階

http://www.ginnosuzu.net/accessmap/


☆自己を認める言葉

☆自分がうれしくなるような言葉が

「ほめカード」に書かれています^^!

http://ameblo.jp/homewaraicafe/

みんな


ニコニコの


喜ぶ顔が


どんどん広がっていきますように・・・。


☆ほめカードについてのご連絡は


 下記までお願いいたします。

 homewaraicafe☆gmail.com

 (☆マークを@マークに変えてください)


FB「ほめ笑いカフェ」もご覧下さい。


ベルヒーリングスペース・アマラスのHPベル

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

年の瀬の選挙。雨の中、大声で政党の名前を連呼

しながら、同じパーカーを着た運動員を乗せた

宣伝カーがビジネス街や住宅地を練り回っています。

何か、一抹の虚しさを感じて。


さて、昨日12/3(水)の東京白金ラフタークラブは、

アイラさんと泰三が所用でどうしても出席できず、

急きょ、リーダーのキムコさんに進行をお願いしました。

以下、キムコさんからのご報告に基づき、当日の

様子をご紹介します。


---


当日はキムコさんと、リーダーの風洸さん、常連の

イタちゃんと、初参加のサオリさん、マキさん、ヒロさんの

6名が参加。


実施したエクササイズは、


挨拶ラフター+ハイタッチ
挨拶ラフター+ハイタッチx3
挨拶ラフター(超久しぶりに会って超嬉しいバージョン)
挨拶しようとして、静電気ラフター


ライオンラフター
梅干しラフター
1メートルラフター
ミルクセーキラフター


ラフタークリーム
冷たい氷を背中に入れるラフター
冷たい氷の上に立つラフター
たき火にあったって溶けちゃうラフター

請求書ラフター
お金が無くなったので、宝くじラフター
宝くじがあたったので東欧に行き、美術館めぐりラフター
お城で晩さん会ラフター
クリスマスツリーにオーナメントを飾るラフター

あいうえお手裏剣
汽車汽車しゅっぽしゅっぽ

木に花を咲かせるラフター
金のなる木に花を咲かせたので、金の実を取るラフター
積んだ金の実に まみれるラフター
金にまみれた心を奇麗にするために、神社にお賽銭として奉納、

祈願ラフター

幸せの壺ラフター
感謝ラフター

---


エクササイズ名だけ見ると、1,000本ノックのような数に見えますが(笑)、

いろいろストーリーを組み合わせながらとっても楽しく進行されたと

感じました。

キムコさん 本当にありがとうございました。


次回は12月10日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

12月です。「師走」などと書くと、あれをやり忘れた、

これをやり終えなければ、などと、つい焦りがでてきますが、

あまり無理をせず、2015年の到来を楽しむように、

笑いカウントダウンで毎日過ごしたいと思います。

ワハハハハ!


 さて、11/26の白金LCには、リーダーの風洸さん、

あいマイさん・ひびきさん母娘、カズさん、きむこさん、

常連のイタちゃん、久々参加のくーちゃん、ヒッチーが

参加、10名で楽しく笑いました。

冒頭、アイラさんが椅子を並べられたので、そのまま

丸くなって座り、デイケア風にスタート。

くーちゃんが弓道をされている、ということで、両側の 

肩甲骨を弓を引く要領で伸ばして。意外と、普段使って

いないと思われる筋肉が動きます。そのまま椅子を使って

順番にやりたいストレッチ。


 途中でヒッチーによるショウタイム。

一人ひとり、前の人の言った話を受けて、思いついた

話をつなげて行きます。それをヒッチーが絵にしながら

整理して。

例えば

 「ライオンと一緒に駄菓子屋に行きました」

といったら、その後に

 「すると、売っているスルメイカが生き返り、ライオンを

 食べてしまいました」

などと、どんどん不思議な話が絵と共に展開。

思わず「そうくるかぁー」とみんなで笑ってしまいます。

 そんな感じで子ども達が作ったお話が本にまとまっており、

タイトルを含め楽しいこと。マインドマップのお話版、と

言ってもいいでしょうか。

 後半は「しあわせ言葉のうた♪」を歌って踊ったり、

音楽が止まったら、拍手の数だけ集まってグループになったり。

先日の大運動会の余韻もちょっと交えて。


次回は明日12月3日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

11月16日(日)に白金台いきいきプラザ地下2階

ホールで、白金LC4周年記念第2弾「ラフターヨガ

大運動会」を実施しました。

30名強の方々に参加頂いた当日は熱気ムンムン。

ただでさえ、1分間の笑いは10分間の有酸素運動と

同じで結構体を使うのに、フォークダンスで更に

「ハァハァ」(笑)。小・中学生時代の体力は凄い

ものです(笑)。


さて、11/19の白金LCには、久しぶりにリーダーの

かずえさんがいらっしゃり、キムコさん、

常連で久々のボンさん、ヒッチー、そしてやっこちゃんと

いたちゃんがいらっしゃり、8人で楽しく笑いました。

ボンさんはお仕事場が少々遠くなってしまったので、

中々お越しになれないのですが、職場環境は

悪くない、とのことで、以前よりかなり笑顔に

磨きがかかった雰囲気。


基本のエクササイズに続き、かずえさんが

ライオンラフター、キムコさんがラフタークリームを

リード。どんどん体も楽しく若返って。


自己紹介ラフターは「ほめカード」。

自分の食事、生活、ご両親をほめて。

意識的にほめ言葉を増やしていくのは、

とても心や体にも優しいですね。


色布を使ったラフターでは、アイラさんが三鷹台LCの

珠喜さんから教わったという「焼きそばラフター」。

赤色系をお肉、青・緑色系をねぎ、黄色系をそばに

見立て、それぞれ加えてみんなで料理。

そしてみんなで食べて笑っていくのですが、

「アフター」も焼きそばが食べたくなり、メニュー決定(笑)。


その後はキムコさんの「ナハハラフター」で動いて笑い、

「しあわせ言葉の歌♪」を歌いながらみんなで踊って。

体が笑いで開放されていくのは、本当に気持ち良い~♪


最後はハミングで笑い瞑想を行い、アイラさんの誘導で

体をリラックスさせて。

これから冬に向かう中、笑って体の体温を上げ、

免疫力をアップさせました。


終了後の「アフター」では、エクササイズに惹かれて

「五目焼きそば」を注文したのが3名。

続いてアイラさんによるタロット占いを行ったら、

「五目焼きそば」注文3名が全く同じカードを引いて

びっくり! そのようになっていたのですね~。


次回は明日11月26日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

是非、素晴らしい年を迎えられるよう、笑いで気の流れを

良くしておきませんか。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は、11月上旬に、鹿児島市で開催された

第5回全国笑いヨガ大会に参加する際、上空で

撮影した写真。

台風20号の影響で、幻想的な雲の風景が

広がっていました。


さて、11/12の東京白金ラフタークラブには、

京都から、京都ラフターヨガクラブ共宰で

ティーチャーの木村恭子さんが登場、

とても賑やかな回となりました。



      (前列左から2番目が恭子さん)

当日はアロハ湘南ラフタークラブのみっちゃん、

リーダーの風洸さん、キムコさん、カズさん、

えみさん、常連のヒッチー、いたちゃん、やっこちゃんも

いらっしゃり、10人で楽しく笑いました。


基本の後は、岡のティーチャー、キューティーハマちゃんに

教わった、自律神経の働きを体感するワーク。

二人一組になり、お一人が座り、怒られた時の

気分など嫌なイメージと、ほめられた時の気持ちなど

嬉しいイメージを順番に持ち、立っている方が

座っている方を引き上げます。

嬉しいイメージを持った時のほうがどれほど

引き上げやすいことか。

また、親指を掌の中に入れぎゅっと握り、体に

力を入れ、肩を思いっきり引き上げ、最後に

肩を一気に落とし掌もパッと開き、ため息と笑いを

行う「ストレス解放ラフター」も実施。

体を活発な時に働く「交感神経」が優位な時、

体がリラックスな時に働く「副交感神経」も

アップさせ、両方とも高いとパフォーマンスが

良くなるそうです。


風洸さんの太鼓ラフターは、11/16ラフター大運動会用に

長めのバージョンを披露。

「ホッホー、ハッハー」の言葉に合わせ、和太鼓を

叩いていく動作は、とてもダイナミックで楽しいですね。


自己紹介で「京都行ってみたいところ」を伺って

笑った後は、座布団を使ったフルーツバスケット。

ゲラゲラ笑っているところへ、恭子さんが登場!

改めて自己紹介をして笑い、恭子さんのお話を

伺って笑い。そうこうしている内に時間が経ち、

いつもより15分延長で笑ってお腹がよじれて(笑)。

ゆっくりリラクゼーションを行い、体を休めた後は、

皆さんで「アフター」に行き、恭子さんと楽しい懇親を

させていただきました。

タイからヒデさん、インドからイシュメルとめぐちゃん、

そして京都から恭子さん。

白金ラフタークラブも、5年目にいよいよ入り、

各地からの笑い仲間をゲストに迎えられるように

なったのはとても嬉しく、皆様のお陰と感謝して

おります。


次回は11月19日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に

お越しください。

朝晩がだいぶ寒くなり、秋が深まる中、

是非体を温めにお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。



午前中も


ほめ笑いカフェラフターヨガクラブで


「あら・・・ステキ」ラフターで


笑って


夜の部は


第207回の東京白金ラフタークラブ開催☆



はじめての


MASAさん


リーダーのキムコさん


EMIちゃん・風洸さん


常連の


ヒッチー・いたちゃん


が参加してくださって


楽しく笑いました。



11/16(日)は


東京白金ラフタークラブ主催の


ラフター大運動会☆~^^

どんな種目をやったら


楽しいか・・・


想定しながら


運動会ラフター


いろいろ予習してみました。



汗かきました~^^


種目は乞うご期待~



大人数でやる


フォークダンスも・・・


楽しくなりそうです。



最後は


二人羽織で


おかきを


食べてもらって


大笑い・・・。



笑えば笑顔が福を呼ぶ・・・


皆様の笑顔を見て


しあわせになりました^^



次回は11/12(水)19時からです。


笑顔でお待ちしております^^



初宮愛蘭の毎日ブログ


11/16(日)ラフターヨガ大運動会


FB・ラフターヨガ大運動会イベント

NEC_0428.jpg

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

先日、夢に昨年天国に召された我が家の愛犬が、

とてもリアルに出てきました。いつものように人懐っこく

寄ってきたり、家の中で「トイレ」をしてしまったり(笑)。

あ~、帰ってきてくれたんだ、と思った瞬間目が覚め、

愛犬の形は無く。

デジャブのような、夢と現実がつながったような感覚に

しばらく浸っていました。

世の中は神無月から霜月へ。


さて、10月最後となった29日(水)の白金LCには、

何と明後日にタイに帰国されるヒデさん、リーダーの

風洸さん、あいまいさん・ひびきさん、えみさん、

初参加のリーダー・栗原さん、常連のいたちゃん、

そして久しぶりにピオーネさっちゃんがいらっしゃり、

10名で楽しく笑いました。


ヒデさんには、最初からストレッチとエクササイズを

併せて「タイのラフターヨガ」をリードいただきました。

9月に来日した米国人ティーチャー、ロバートも

紹介してくれた、「チョップ」と言いながら、空手風に

手を振り下ろすものや、左右に広げた腕を、下から

上に段階に上げながら笑っていくものも。

胸がしっかり開き、体が伸びます。


自己紹介ラフターでは、アイラさんの「ほめカード」を

使って笑って。自分の食生活、ご両親、地球など

様々なものを順番にほめて笑いました。

続いて、「汽車ポッポ」の手遊び歌で、手の方向と

顔の方向を合わせながら歌って笑って。

お互いの顔が合ってしまったら、どちらかの方が

反対にされています。その時は思わず吹き出して

大笑い。


その後は色布を使い、歌って踊って笑って。

体を動かすのはとっても気持ち良いですね。

色布を帯状に何枚かつなぎ、その上を跨いだり

下をくぐったりしながらも楽しく遊びました。

私は、岐阜のほていちゃんに教えていただいた、

「色布手旗信号」をリード。


♪右上げて、左上げて、右下げないで、左下げる~


これ、言っている本人が結構間違えるのですよね(笑)。


最後はアイラさんのリラクゼーションでゆっくり体を

休め、終了後はヒデさんの「フェアウエル アフター」で

お茶しに参りました。


次回は本日11/5(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に

お越し下さい。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

11/16(日)午前に白金台いきいきプラザで予定されていた、

オーストラリアの マスタートレーナー、マーブ・ニール氏との

交流会ですが、 同氏が急きょやむを得ない事情で来日できなく

なられましたので、 内容を変更し、

   東京白金LC4周年第2弾!

 「ラフターヨガ大運動会」 走る人

として、当初のとおり11月16日(日)9:30~11:30で、

白金台いきいきプラザ 地下2階ホールにて開催させていただくことに

なりました。

 
 ちょうど秋の運動会シーズン。

  夏の「岩手ラフター(笑い)ヨガバスツアー」に続く第2弾として、

日曜日の午前に皆さんとラフターヨガ大運動会で笑って楽しみたい

と思います

 当日は笑いで選手宣誓、開会の歌、笑ってラジオ体操から 始まり、

運動会にふさわしい種目を実施。手足が痛い方や あまり活発に

動けない方も、「PTA席」「応援席」がありますので大丈夫。

フォークダンスや、ゆったりくつろげる時間も作ります。

また、みなさんからも、やりたい種目を伺って楽しんで。
最後に閉会の歌と、残念ながら来日できなかったマーブさんに向けて

笑いを送って閉会。


どんな競技と運動会になるかは乞うご期待。ストレス発散の日と

いたしましょう!

 事前申込は不要。どなたでも参加いただけます。

参加費は寄付制(1,000円程度)。ペットボトル等のお飲み物と、

通常のクラブと同様、動きやすい格好でお越しください。
 笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は、私とインド・ラフターヨガティーチャー研修の

クラスメイトで、インドやタイなどで活躍する、宮沢めぐみさんと

イシュメイルです。

ちょうどめぐちゃんが日本に一時帰国されたタイミングで、

10/22の白金LCにもお越しいただきました。

インドティーチャー研修のクラスメイトは10カ国から20名余。

北海道・苫小牧で活躍される加藤純子さんや、

南アフリカ、ベネズエラ、香港、ギリシャ、インド、アメリカ、

スコットランド、インドなどの出身の仲間が、それぞれ各地で

活躍しています。


という訳で、10/22の白金LCは、めぐちゃん、

イシュメイルによる特別ワークショップを実施。

アロハ湘南LCのアロハみっちゃん、早稲田LCの

生田さん、リーダーの風洸さん、きむこさん、

常連のヒッチー、そして前回からご参加の いたちゃん・

やっこちゃんがいらっしゃり、11人でとっても楽しく笑い

ました。


まずはいつものようにラフターヨガと守っていただきたいことに

関する説明、ストレッチ、そして4つの要素を経て、基本の

あいさつ+ハイタッチ、ミルクセーキで大笑い。

キムコさんは「ナハハ」ラフターをリード。


続いて、いよいよめぐちゃん&イシュメイルによるワーク。

出来上がったばかり、というウクレレをイシュラムが演奏、

ヒッチーのダブルウクレレとめぐちゃんのおどり+タンバリンで

ラフター&ハッピー。

二人はインド国内を歩き回ってラフターヨガや瞑想などを

行い、キルタン(サンスクリット語で、瞑想の前に歌うマントラ音楽)

などを習得。

いろいろな辛いことや大変なこともあるかもしれないが、

「今」という時間をいっぱい楽しみ、幸せを感じること、

そして、イライラすることなどがあっても、それを感じるのは

自分自身の気持ちなので、ありのままを受け入れ、自分を

開放していく大切さを、身を持って教えてくれます。


様々なキルタンの音楽で、二人に促されるように一緒に歌い、

自由に踊り、曲が停まったらみんな一斉にストップ、

そして自然にワハハハ~。

まるで素敵なキャンプファイヤーを楽しんでいるかのよう。

続いて、丸くなって座り、お互いに肩に手をかけながら、

「ブー・フー・ウー」と良いながら泣き、

「アー・オー・ムー」で深呼吸とハミング。

二人は、泣くことは、体内にある化学物質などが放出され、

体にとてもいい、というお話しもされました。

感情の乗った「泣き」がどのような良い効果をもたらすか、

これからの更なる研究が楽しみです。


イシュメイルの語りかけるような誘導と、めぐちゃんの

パワフルな踊りにみんなが一つになって楽しい時間を過ごし、

自分を解き放って。

最後は波音を聞きながらゆっくりリラクゼーション。


次回は10月29日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

白金LCは、祝日に当たる水曜日以外、毎週開いています。

笑顔でお待ちしています。


----お知らせ---------------------------

◆ラフターヨガジャパン

 秋のラフターヨガ&バーベキュー大会

  ラフターヨガジャパン恒例の第7回バーベキュー大会が

  11月3日(月・祝)に東京・西立川の「国営昭和記念公園」で

  実施されます。集合は同公園の西立川口に9:30

  (JR青梅線「西立川駅」から徒歩2分)。解散は15:00予定。

  参加費は大人3,500円(バーベキュー飲食代、入園料込み)、

  小学生は1,500円で未就学児は無料。

   参加申し込みはメール info@laughteryoga.jp または

  事務局電話 080-3341-9022まで。締め切りは10月27日(月)。

   秋色に染まる、自然に溢れた公園で、楽しい笑いと

  美味しいバーベキューを是非ご一緒しましょう。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

今朝は「富士山初冠雪」で冷え込み、秋本番。

写真は、7月「岩手笑いバスツアー」でお世話になった、

とうてつさんの笑う運転手・ベッチーさんからの

青森・黒石市「城ヶ倉大橋」風景。

ため息が出るほど、圧倒的な紅葉です。


さて、昨日10/15の白金LCには、何と

タイ・バンコクよりティーチャーのヒデさんが参加!

1年半ぶりの訪日とのことです。

そしてリーダーのきむこさん、えみさん、常連の

マー君、ヒッチー、初参加のやっこちゃん・いたちゃん

がいらっしゃり、9名で楽しく笑いました。

アイラさんが進行ご担当で、いつもより丁寧に説明。

そして、「やったー、やったー、イエーイ!」を順番に

言って笑って。


高額な請求書が来たので、みんなで笑って、

払い込んだらすっからかんになって、みんなで笑って、

ポケットにあったサマージャンボの番号を確認したら

6億円当たってて、みんなで狂喜乱舞して(笑)。

さあ、行き先は、もちろんタイのプーケット島。

ファーストクラスで到着したら、ヒデさん案内による

マリンレジャーでエンジョイ。

パラシュートを背中に、モーターボートでグイグイ

引っ張られパラセーリング!

海に浮かぶ人々を眼下に眺めて笑って手を振って。

そしたら突然ボートが止まり、そのまま海中に

真っ逆さまに急降下。急いで海面に上がり一息

ついたところに、「サメだーっ!」(笑)

ヒデさんリードのラフターアドベンチャーワールドに

思わず引き込まれて。

そんなこんなで、日本までの帰りはイルカに乗って(笑)。


「しあわせ言葉のうた♪」を歌い、初参加のやっこちゃん・

いたちゃんを真ん中にラフターシャワーをプレゼントし、

最後は感謝ラフターで締め。

ハミングで体を落ち着かせ、アイラさんのリラクゼーションで

すっかりほぐれて。

いやいや、ヒデさんのお陰でとっても楽しい回に

なりました。

次回は10月22日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽に

お越しください。

祝日以外の毎週水曜日夜は、白金ラフタークラブの

扉が開いています。どうぞ思い立ったら是非お越し

ください。

笑顔でお待ちしています。


----お知らせ---------------------------

◆ラフターヨガジャパン

 秋のラフターヨガ&バーベキュー大会

  ラフターヨガジャパン恒例の第7回バーベキュー大会が

  11月3日(月・祝)に東京・西立川の「国営昭和記念公園」で

  実施されます。集合は同公園の西立川口に9:30

  (JR青梅線「西立川駅」から徒歩2分)。解散は15:00予定。

  参加費は大人3,500円(バーベキュー飲食代、入園料込み)、

  小学生は1,500円で未就学児は無料。

   参加申し込みはメール info@laughteryoga.jp または

  事務局電話 080-3341-9022まで。締め切りは10月27日(月)。

   秋色に染まる、自然に溢れた公園で、楽しい笑いと

  美味しいバーベキューを是非ご一緒しましょう。

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