東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 

ハロウィン 10スケジュール


   10月5日 10月12日 10月19日 10月26日


ハロウィン 11スケジュール


   11月2日 11月9日 11月16日 11月30日

    *11/23(水・祝)は祝日のためお休みです


ハロウィン 12スケジュール

   12月7日 12月14日 12月21日 12月28日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前



参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装



定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします



連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪

テーマ:

こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

9月25日(日)に白金LC6周年イベントを実施しました。

当日はちょうど「88」名の方が参加。ハハハ!

副題は「すべては、うまくいっている」。

第1部のラフターヨガでは、リーダーのキムコさんの

定番「キャンセルシリーズ」や、アイラさんの「ほめプラカード」

で笑い、第2部は、柏田ほづみさんの素敵な歌声に癒され

ました。ご参加いただいた皆様も、当日お越しいただけなった

方にも感謝申し上げます。

 

 さて、300回目前の299回となった9月28日(水)の白金LC

には、ティーチャーで鎌倉山LC代表のへいちゃん、リーダーの

チャーミー、常連のイタちゃん、かぼちゃん、ヒロさん、ヒデさん、

ヒッチーと、あっちゃん、2回目のふーちゃんがいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

このところ晴天が続かず、素敵な笑顔とは裏腹に少し気分が

落ち込んでいらしたというふーちゃんは、思い切って参加。

あっちゃんも少々遠いにも関わらずいらっしゃっていただき

ました。

 

「ミルクセーキラフター」では、秋の味覚をわざわざミルクに混ぜて

(笑)。マロン、秋刀魚、マツタケなどなど、色とりどりの美味しい

名前が次々。

アイラさんリードの「1メートルラフター」では、矢を3回計って、

そのまま遠くへ飛ばしてすっきり。

 

「自己紹介ラフター」で、皆さんの「手離せないもの」を伺った後は、

舌を、下唇と下の歯の間に入れて、一人ひとり「好きな食べ物」を

言って。いったいどんな風にしゃべれるのか想像もつかず、みんな

笑い転げて。

舌を鍛えることで、顔も引き締まる効果があると言われます。

その後は、米国大統領選挙TV討論会に因み、政治家笑いを

したり、ジブリッシュで討論したり。その後はもちろんお互いを

「尊重笑い」。

 

「笑い瞑想」では、かぼちゃんがいつものように本当に楽しそうに笑いが

止まらなくなり、「クリスタルボウル」のCDによるリラクゼーションでは、

体がどっと緩んで、重く感じて。

 

終了後の「アフター」では、ふーちゃんが「本当に楽しくて、思い切って

来て良かった」と仰られました。思わずこちらも嬉しい笑顔に。

 

次回は10月5日(水)19:00から、第300回です。2010年10月6日(水)に

第1回をスタートしてから、ちょうど丸6年。お陰さまで7年目がスタート

します。

久しぶりの方も、初めての方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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テーマ:
☆☆歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ
 
東京白金ラフタークラブ6周年記念イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

2016.9/25(日) 9:45-11:40
白金いきいきプラザ地下2Fホール
定員100名、寄付制(1,000円程度)
お申し込みはこちら↓まだ、お席あります
 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

…………………………………………………………………

東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭です。


298回のラフタークラブは




リーダーの


キムコさん・ちゃーみーさん


常連の


いたちゃん・かぼちゃん


ヤッコちゃん・ヒロさん


愛蘭(アイラ)の


7名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。







挨拶ラフター・ミルクセーキラフター


一メートルラフター変形バージョンで


わらったあと


オートバイ(ハーレー)ラフターで


オーストラリアの平原を


ブンブンいわせて


飛び回りました。










続けて


乗ってみたい乗り物を


各自言って


はねまわりました。


カンガルーや


変わったものも


飛び出し


大笑い…(⌒‐⌒)











キムコさんは


恒例のキャンセルラフターシリーズ


ちゃーみーさんは


ボンジリラフターを


リードし


盛り上がりました。










ジャンケンパーラフター


後出しジャンケン


ジャンケン大会…


(25日の六周年ラフターの練習・笑)










ほめカードでほめあい


ほっこり…









落ちた・落ちたゲームで


意外な落ちるもので


キャーキャー悲鳴が


あがったり…


楽しみました。










ラフター最後は


人生最期のときを


イメージし


お顔にハンカチ被せて


周りの方に


称賛の


お声をかけていただきます…


もっと


言われたい~


という方もいらして


笑えました。











最期を


イメージしてみるのは


これからの


自分の人生を


考える上で


とても有効です。












ハミング瞑想は


ハミングする方半分


すぐ笑い出す方半分…で


とてもステキな


瞑想になりました。









ゆっくりと


リラクゼーションをして


セッションを


締めくくりました。











白金台に近づいて


これから笑おう…と


思っただけで


こころの状態が


アップする方が


増えています。


うれしいことです。











9月25日9時45分~


東京白金ラフタークラブの


六周年記念イベントが


はじまります…(⌒‐⌒)







ご予約なしでも


可能です。


お会いできますのを


楽しみにしております~♪(⌒‐⌒)









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東京白金ラフタークラブ6周年記念イベント

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2016.9/25(日) 9:45-11:40
白金いきいきプラザ地下2Fホール
定員100名、寄付制(1,000円程度)
お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)
 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

………………………………………………………………

297回は


9月14日夜7時からの開催…






常連のいたちゃん・かぼちゃん・やっこちゃん


ひでぽん・ひっち~


リーダーの


キムコさん・ちゃ~み~さん・マーサさん


白金ラフタークラブの


愛蘭(アイラ)の


9名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。








マーサさんは


リーダーさんですが


白金ラフターには初参加です。






9月は


大きく地球のエネルギーが


変わるとき…








1日・9日・15日・17日と


エネルギーシフトする


重要な今のこの時期に


集い…


笑い…


歓談…


共有…できることの


しあわせを感じます。










定番の挨拶ラフターでは


笑った後


五本指を一本ずつ相手の方とあわせ


ありがとうございます…を


言っていきます…









ありがとうございます…は


魔法の言葉…







すべてを


浄化し


清め


感謝する


愛とひかりの


言葉です。











浄化し


スッキリしたところで


ちゃ~み~さんが


先日高齢者施設で行い


皆様の笑顔がきらきらになったという


ラフターを


リードしてくださいました。


笑いクリーム…!


短い時間だったそうですが


大変充実した空間とエネルギーだったそうです。


やった~♪やった~♪












リーダーのマーサさんは


インプロ(即興劇)の


簡単なものをリードしてくださいました。


3人組になって


わたしは木…!


というところから


スタートしていきます。


楽しく


ワクワク


新しい


セッションを


楽しみました。









キムコさんは


前向きなことばと


いいね!


をあわせた


アファメーションラフターを


リード…


ひでぽんにも


いってもらい


盛り上がりました。








恒例の


キムコさんの


キャンセルラフターシリーズも


やっていただきましたが


皆様は身に付いてきた様子…








アファメーションラフター


来週も


やってみたいです。









愛蘭は


ハートで笑う…を


まずは


形からはいってもらい


順番に


ハートで笑う…を


実践していただきました。












だんだん自然に


ハートで笑うように


なっていくことでしょう…















後半は


だだっ子ラフターを


時間を


とってやり


ストレスフリーに…








横になったまま


ハミング瞑想…









そして


クールダウンの


リラクゼーション…


ゆっくりと


くつろいでいただきました。









来週9月21日も夜7時から開催です。







9月25日は


いよいよ


東京白金ラフタークラブ


6週年記念イベントです。


柏田ほづみさんの


くじらもよぶ…という


素晴らしい歌声を堪能できます~♪







ご都合つく方は


ご参加くださいませ。


楽しみにお待ちしております。





 
東京白金ラフタークラブ6周年記念イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

2016.9/25(日) 9:45-11:40
白金いきいきプラザ地下2Fホール
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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

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     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

夏の疲れ、出ていませんか?そんな時は是非ラフターヨガを試して

みてください。

笑って体全体が伸びるような感じ、そして力が抜けてほっとして。

このあたりでご自身の「お手入れ」をお願いします。

 

さて、9月7日(水)の白金LCには、リーダーのきむこさん、

チャーミー、常連のイタちゃん、かぼちゃん、ヒロさん、ヒデさん、ヒッチー、

そして2回目登場のあっちゃんがいらっしゃり、10名で楽しく笑いました。

最初アイラさんリードの「あいさつラフター」では、「ありがとう」を5回言って、

感謝しながら笑って。

 

チャーミーは28万円の「ラフタークリーム」をリード。クリームをつけた所が

ピカピカになり、笑い出しちゃって(笑)。

その続きは28万円の「脱毛ラフター」。28万円の脱毛テープにどんな

効果があるか知りませんが(笑)、皆さん高級感溢れながら腕や他人の

脚を脱毛(笑)。

28万円の「ミルクセーキ」があってもおかしくないですね(笑)。

 

初秋ということで、「自己紹介ラフター」では「秋に食べたいもの」を

伺って。マツタケ、栗、さんまと、目にも鮮やか、香ばしい匂いと美味を

想像して。

続いての「ほめカードラフター」では、引いたカードに書いてあるほめ言葉を、

お隣の方の名前を呼んで読み上げます。

ほめられるのは何度でも嬉しいですね。ということで、2列になり、その中を

賞賛されながら一人ずつ練り歩く「王族ラフター」では、お一人お一人が

実現したいものを言葉にし、皆さんから祝福されました。

 

笑い瞑想では、「ハミング」という言葉をアイラさんが言った瞬間に笑いが

止まらなくなったかぼちゃんにみなさん大笑いしながら、お腹がよじれるほど

笑って、リラクゼーションで体を休めて。

 

次回は9月14日(水)19:00からです。初めての方も久しぶりの方もお気軽に

お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

台風9号、11号、その後に10号と、自然の猛威に

直面した8月後半。被害に遭われた皆様に

お見舞い申し上げます。

8月から9月への切り替わりは、1年の中で何か

一番切ないものを感じます。でもこれからは

「収穫祭の秋」です。


さて昨日の白金LCには、早稲田LCのイクターマン、

リーダーのキムコさん、チャーミー、常連のイタちゃん、

かぼちゃん、ヒロさん、ヒデさん、ヒッチーと、

初参加のふうちゃん、おおちゃんがいらっしゃり

とっても楽しく笑いました。

近隣にお住まいのふうちゃん、おおちゃんとも関西

ご出身。

お二人とも緊張されている、と仰っていましたが、

終了後は「こんなに自分が笑えるとはびっくり」と

仰っていました。


みーちゃんは、まだまだ興奮冷めやらぬリオ五輪の

男子水泳400mメドレー笑いをリード。背泳から始まり

バタフライ、平泳ぎ、そして自由形で金メダル。

いろいろな組み合わせでメドレー笑いするのも良いですね。

キムコさんは「ハハハ・ナハハ・コマネチ」笑いをリード。


アイラさんの「みんな集まれラフター」では、アイラさんが

言った言葉に当てはまる方同士で輪になって笑います。

例えば「血液型!」と言ったら、「A」とか「B」とかを叫び

ながら集まり、それぞれ手をつなぎ輪になりながら

「はすの花笑い」。

それぞれの共通点をみつけて、自然と会話もはずみ

ますね。

続いて「船頭笑い」では、お一人が船頭として「エンヤートット」

と声を掛け、ほかの人も合わせ、ほめられたい言葉を叫び

その後に皆さんも続いて叫んで。


初めての参加のお二人もいらっしゃったので、「1分間笑い」を

経験。1分間の笑いは10分間の有酸素運動と同じ効果、と

言われるだけ合って、1分後は皆さん「ハアハアハア」。

笑い瞑想とリラクゼーションで体を緩めていきました。


次回は9月7日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方もお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

この週末に、奈良ラフターヨガクラブにお邪魔してきました。

奈良県で、「ラフター紀行」の全国ラフター(笑い)ヨガクラブ訪問都道府県は31ヶ所目。

写真は興福寺五重塔ライトアップと、今年で8年目を迎える奈良LC主宰の

古木(ふるき)ご夫妻です。

当日は24名の参加者で楽しく笑い、中には「相撲甚句」をされる

リーダーもいらっしゃり、90分+お茶タイム30分があっという間に

過ぎていきました。

さて、先週8月24日の白金LCには、リーダーのきむこさん、

白金LC初登場のやっぴーさん、常連のイタちゃん、チャーミー、

やっこちゃん、みきさん、ヒロさん、秀さん、タカちゃん、ヒッチーが

いらっしゃり、12名で楽しく笑いました。

きむこさんがいらした時には必ず「ポイポイ」「キャンセル」

「ハッピー」「ラッキー」で要らないものを捨て、運と縁を引き寄せ

ますが、ラフターヨガできむこさんはご自身の感情を素直に表現

されやすくなったとのことで最初は「噴火ラフター」で怒り爆発

笑い(笑)。どーんといっちゃって、気持ちいいですね。


アイラさんの「ほめカード笑い」では、連続やまびこのように

ほめ言葉がご本人を取り囲んで一周して

「泰三さん、OK!」を11人の方に途切れなく叫んでいただき、

一周して戻ってきたら、思わずブルっと鳥肌が立ち、「おーっ!」

と言ってしまいました(笑)。


後半の「フルーツ収穫祭ラフター」では、スイカを採り、桃をもぎり、

ぶどうも籠に入れて。それをカットしミルクセーキにして笑って

掛け合って。

自然の恵み笑いは良いですね。

笑い瞑想前にサイレントラフターで3分間笑い、リラクゼーションでは

青々とした空の下、草原で大の字に寝転んでいるるイメージで体を

休めて。


次回は8月最終日・31日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

間もなくリオデジャネイロオリンピックの幕が降ります。

金メダル14個を筆頭に過去最高41個のメダルを選手の

皆さんが手に入れられた、とのことで、思い出深い

熱戦が終わるのは少々寂しい感がありますが、

どの選手とも「4年後の東京では」が常套句。

リオの閉幕で、いよいよ東京開幕への本格スタートです。


さて、17日(水)の東京白金LCには、リーダーのきむこさん、

久々のカズ(とだっち)さん、常連のイタちゃん、かぼちゃん、

やっこちゃん、れいこさん、ヒデさん、ヒロさんがいらっしゃり、

10人で楽しく笑いました。

カズさんはお仕事がかなりお忙しかったようで、昨年末

以来のご参加。


一週間前の水曜日は、ちょうど体操男子団体・内村航平選手

個人金、そして柔道ベイカー茉秋選手・田知本遥選手金、と

「金メダルラッシュの第一波」だったので、エクササイズも

アイラさんリードの「オリンピックラフター」で幕開け。
競技は「そろばん」「潜水」と多種多彩(笑)。優勝者のカズさん

には金メダルがかけられ、皆さんで大笑い。


自己紹介ラフターは、アイラさんリードの「ほめ笑いカード」。

今回はいつもと違い、「生まれてきた時の様子と自分を

ほめましょう」「両親の良いところをほめましょう」など、少々

勝手が違い、左脳を使って。

まずその人のいい所をみつけてほめる、というのは習慣に

するととても良いですね。

続いて「笑いのツボ」。自分のところに回ってきた壷のフタを

そっと開けると、中に予想だにしていなかったものが入って

いて、思わず大笑い。その姿を周りの方も見ながら笑って。

白熱の笑顔についついつられて大笑いの連鎖。


「3分間笑い」で大笑いし、笑い瞑想とリラクゼーションで体を

休めて。

オリンピック中継、熱帯夜と仕事でお疲れの方も少なくなく、

10分間は貴重な睡眠時間となってすやすや(笑)。

終了後はバーミヤンで楽しい夕食会となりました。


次回は8/24(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。


リオオリンピック真っ最中ですね。ちょうど12時間差の

ため、夜を徹しての応援で寝不足の方も少なくないかと。


 「205カ国・地域が参加」

 「28競技・306種目」

そして、

 「10人の難民選手団」。


一人ひとりの選手は嫌でも「国の代表」を意識せざるを

得ませんが、戦う相手は、普段から気脈が通じていたり、

友人であったりする他国の選手であることも少なくなく、

お互いに背中を追って、お互いに意地をぶつけて。


オリンピックを巡っては昨今様々な問題が浮上してきている

ようですが、主人公である、そこで戦う選手同士が、同時に

尊敬し合っている姿を見ていると、「国」の境を超えて世界の

仲間ととどう向き合うべきか、を改めて教えられている気が

します。


さて、昨日8月10日の白金LCには、リーダーのチャーミーを

はじめ、常連のイタちゃん、かぼちゃん、れいこさん、

ヒデさん、ヒッチー、そして翌日が初祝日「山の日」という

こともありボンが駆けつけていただき、9名で楽しく笑い

ました。私は3週間ぶり。


基本の「ミルクセーキ」ラフターでは、真夏日が続いている

こともあり、アジアンビールとトムヤンクンを混ぜて!

そこにマンゴーが入ったり、メロンが入ったり、と、南国感

満載のドリンクで飲んで笑って。

チャーミーのお孫さんは小学生で、周りから声をかけられると

はにかんで手を低い位置でちょっと動かす程度らしく、

我々も「ハニカミ笑い」で笑ってみて。

続いて、人ごみの遠くに仲間を見つけ、ジャンプして大きく

手を振りながら相手に気づいてもらうように大笑い。

そして、声を出せない場所で、ついつい笑っちゃっうので

手で口を押さえて「クスクス笑い」。


「山の日」にちなみ、アイラさんのリードの「やまびこラフター」

では、一人が自分に対するほめ言葉、例えば「泰三さん、

さすが!」というと、それがウェーブこだまのように

途切れなく「さすが」「さすが」「さすが」と他の方が順に

叫んで一周して戻ってきます。

これはなかなかダイナミックで、普段聞きなれていない

ほめ言葉がずーっと続くと、少々恥ずかしくもあり(笑)。


四対四に分かれて紙風船バレーで笑い、3分間連続して

笑い、ゲームのように楽しい笑いの時間を過ごして。


イタちゃんは先日ある場所で偶然ケンちゃんとお会いした

そうです。

アイラさんも、以前白金に良くいらした京子さんに最近

別の場所でたまたまお会いしたそうで、白金にいらっしゃる

方々同士がつながって。

思えば白金LCも間もなく300回、丸6年です。

9月25日の6周年記念「ラフターヨガ&柏田ほづみライブ」、

そして水曜日夜のレギュラークラブと、是非久々に足を

お運びいただければと存じます。

まったく初めての方もお気軽にお越しください。

次回は8月17日(水)19:00からです。

笑顔でお待ちしています。

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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。






291回の


東京白金ラフタークラブは、


リーダーのキムコさん、チャーミーさん


常連のいたちゃん、かぼちゃん、ヒロさん、


れい子さん、みきちゃん、ヒッチー


白金ラフタークラブの愛蘭(アイラ)の


9名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。


10日は、いらっしゃいます☆





常連さんでなくても…


もちろん、


大歓迎の白金ラフター


ですので、お気軽に


おいでくださいませ~♪










新月ということで


キムコさんが


叶えたいラフターをやり


イメージで


すっかり叶った…


気分で


ルンルンでした。






チャーミーさんは、


指差しラフター…







すっかりリーダが


いたについています。








新リーダーさんも


練習にどうぞいらしてください♪







笑い瞑想では


いつものように


大笑い~♪


最後の一分です…の


声に


一段と笑いが


炸裂してました。







今回の


リラクゼーションに


誘導瞑想を


とりいれて


ヒプノセラピーを


やってみました。





今までで


一番楽しかった頃に


もどって


再体験する…


というものです。








ある方は


楽しかったことが


走馬灯のように


次々に


見えて


楽しかった~♪と


いう感想を


伝えてくれました。








最後の


リラックスで


ラフターセッションが


完結します。







最初の体調も


皆様アップし


ニコニコでした。








毎週水曜日夜7時~


開催しております~♪


お気軽にご参加くださいませ。


楽しみにお待ちしております♪








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