東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。



ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

※水曜日が祝日に当たる日はお休みです。


【2015年】


ハロウィン 3月スケジュール


   3月4日 3月11日 3月18日 3月25日

     ※3/4の部屋は、1F「敬老室」となります


ハロウィン 4月スケジュール


   4月1日 4月8日 4月15日 4月22日


ハロウィン 5スケジュール ※5/6は祝日のためお休みです


   5月13日 5月20日 5月27日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

       東京都港区白金台4-8-5

       ☎ 03-3440-4627

        *メトロ南北線&都営三田線

        *白金台駅 1番出口 目の前


参加費   寄付制 (1000円程度)


持参品他 飲み物  動きやすい服装


定員    15名 *事前に参加のご連絡を

       お願いいたします


連絡先   shirokanelaughter@gmail.com

       090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


* 東京白金ラフタークラブパンフレット(クリックで拡大します)
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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪



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こんにちは。鎌倉山ラフターヨガクラブの泰三です。

2015年春の「鎌倉山ラフターヨガリーダー養成講座」は

4月18日(土)、19日(日)に、鎌倉市小町の新会場で実施が

決定しました。

これまでの江ノ島「かながわ女性センター」会場が使えなくなり

残念ですが、今回からJR・江ノ電「鎌倉駅」徒歩5~7分の至便

の場所でできることになりました。

下記のとおり実施概要をお知らせします。

是非ご検討ください。


ラフター(笑い)ヨガリーダー養成講座

   2015 春 (鎌倉山第8期)


日   時: 2015年4月18日(土)、19日(日)
       初 日 9:15会場集合、9:30~17:00  夕食懇親会18:30~21:00
        2日目 9:30~17:00
会   場: (株)慶優(けいゆう・不動産店)3F レンタルスペース

        ※JR・江ノ電「鎌倉」駅より徒歩5~7分
       (鎌倉市小町1-8-21  電話 0467-22-5200 (不動産店代表))
主   宰: 鎌倉山ラフタークラブ
講   師: ラフターヨガティーチャー 平田 桂子、横川 泰三
定   員: 15名   *定員に達し次第申し込みを締め切ります。
受講対象: ラフターヨガの知識を深めたい、スキルとして生かしたい、指導したい、
        クラブを運営したい方 ほか  *全く初めての方でも受講いただけます。
受 講 料:  35,000円 ※夕食懇親会アルコール無は34,000円  
         【内訳】  講習代                30,500円
               宿泊費(平田宅。鎌倉市西御門) 1,000円(素泊まり)  
               夕食懇親会費(4/18土)アルコール有:3,500円 無:2,500円
         ※リーダー養成講座再受講の方は10,000円+宿泊費、夕食懇親会費

  



●申し込み・お問い合わせ   *定員に達し次第申し込みを締め切ります。
        ・鎌倉山ラフタークラブ宛  
kamakurayamalaughter@gmail.com または
         090-4075-7546(横川) までお願い致します。折り返し申込書をお送りします。
         ・受講料ほか費用は4/15(水)までに下記へお振り込みください。
         ゆうちょ銀行 記号・番号:00280-4-50744 鎌倉山ラフターヨガクラブ
         <他行からの振込> 
         支店名:〇二九(ゼロニキュウ)店(029) 当座0050744 鎌倉山ラフターヨガクラブ

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

通勤路途中の民家に咲く梅が満開できれいです。

曇りでも、白色をバックに赤や桃色が柔らかく目に

飛び込み、穏やかな瞬間が生まれます。


 梅の香に 春が乗せ来る 笑いかな (汗


さて、昨日2月25日の白金LCには、入間LCの

まっちゃんアテンドで、笑いクラブ赤羽のヨーチさんが

初参加。調布たづくりLCの笑吾さん、久々にまさみんさん、

ネパール帰りのキムコさん、カズさんの各ティーチャー・

リーダー、常連のイタちゃん、あつこさん、ヒッチー、

そして白金は初参加のすみちゃん、ラフターヨガが初めて

オカちゃんがいらっしゃり、13人で大笑いしました。

風洸さんはお仕事の関係でリラクゼーション終了後に

登場。


ラフターヨガの説明をいつもより詳細に行い、

基本のエクササイズからスタート。

あいさつラフターの、カズさんと私の見本に、初参加の

オカちゃんは少々びっくり・・・ハハハ(笑)。

続いてミルクセーキ、1メートルラフターと基本を続け、

自己紹介ラフター。

「最近感動したこと」を皆さんから伺いましたが、

13名もいらっしゃると、時間もあっという間。


その後は、梅の花にちなんで、蕾から満開になる様子

を体で表現しながら動き回って笑い、

続いて、アイラさんの「ほめ笑いカード」で、まずは

それぞれ引いたカードを歌いながら左にどんどん回し

歌が終わった時に手元にあったカードをそれぞれ読み上げ、

みんなで山彦のように、ほめ言葉シャワー。

イタちゃんは、このところずーと、縁のある同じ言葉の

カードを引き続けています。きっと良い「啓示」、ですね。


ヨーチさんの「じゃんけん笑い」や、まさみんさんの久々

「ヤッターラフター」など、ティーチャー・リーダーの皆さんに

リードいただき、締めはまっちゃんの「マジックラフター」。

みんなで指を高く突き出し、思いっきり笑いました。

最後は蓮の花ラフターで感謝の気持ちを表し、

リラクゼーションでは、ふわふわな雲に包まれて

大空をゆったりと漂うようなイメージで体をリラックス

させて。


次回は3月4日(水)19:00からです。部屋はいつもの

2F「和室D」から変わって1F「敬老室」となります。

常連・ヒッチーの誕生日。お祝いも兼ねて、皆さんと

大笑いできればと思います。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越し

下さい。笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

「三寒四温」でだんだんと春が近づいてきていますね。

受験されている皆さんも、進路が決まった方と、大詰めを

迎えている方と。

縁のある素晴らしい前途がきっと開けます。


さて、祝日で1週空いた2月18日(水)の白金LCには、

リーダーの風洸さん、ひびきさん、常連のイタちゃんが

いらっしゃり、5名で楽しく笑いました。


ストレッチは「ぷるぷる体操」で体を徐々に緩めて。

基本エクササイズからスタート。


当日は旧暦の「大晦日」。そこでアイラさんが

旧暦の新年にちなんだエクササイズをリード。

これまで1年間身についていたものをすべて投げ捨て

光に変えていく「断捨離ラフター」で身奇麗になり、

「自己紹介ラフター」では、今年を締めくくり、新しい

年に向けての好きな漢字をそれぞれ1字ずつ紹介

しあって。新年を笑顔で迎える準備をしました。


「宝くじラフター」では、みんな1億円当たり、それぞれの

おごりで美味しいもの食べ放題。

残りのお金は社会に還元し色布でお手玉を作り、

歌いながら横に渡してだんだん早く

して笑い、最後に「しあわせ言葉のうた♪」を

踊りながら歌って。


リラクゼーションではアイラさんのリードで

ゆったり体を休めて。


次回は2月25日(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先日訪れた、インドネシア・ジャカルタの

夕暮れです。

現地はちょうど雨季。素晴らしい色合いが空に

現れました。


イクターマン、皇居外苑LCのハマちゃん、リーダーの

風洸さん、キムコさん、常連のヒッチー、イタちゃん、

やっこちゃん、先週に続き2回目のあつこさん、

今回初参加のティナさん、やっこちゃんご友人の

チョコさんがいらっしゃり、12人で楽しく笑いました。


ちょうど1月中~下旬にラフター仲間が立て続けに

テレビに出られたこともあり、それを見ていらした

方もいらっしゃいました。

テレビに出られた徳島のドクター、中瀬先生は

「免疫力の強い人、弱い人とも、笑うことでバランスが

良くなる」と仰っていたそうですが、まさに笑いは

血圧のバランスを整えることが知られており、

個人差があるものの、笑いの持つ自然治癒力に本当に

驚かされます。

また、1/21NHK「ためしてガッテン!」で、「脳内麻薬」

(βエンドルフィン)はモルヒネの6.5倍もの鎮痛力があると

知りましたが、この脳内麻薬も笑いで分泌が促進されます。

凄いものです。


当日はいつもより詳しく説明し、笑いラジオ体操第一で

体をほぐしてからエクササイズに。

あいさつラフターでつながり、ミルクセーキで子ども心で

掛け合い、アロハラフターで楽しく笑って。

キムコさんは「ポイ、ポイ、ポポポイ」の掛け言葉で

ストレスを手放していくラフターを披露。

風洸さん、ハマちゃん、イクターマンにもリードいただきました。


自己紹介ラフターのテーマは「今一番のお気に入りは?」

日本酒やアジアンフードなど、皆さんいろいろ

続いて「あいうえお手裏剣」で、アイコンタクトをしながら

なるべく早く「あ・い・う・え・・・・・」と手裏剣と共に50音を

順に言っていきます。いきなり自分に手裏剣が飛んできて、

焦って中々出てこないのが「な」。「た行」から移る時が

引っ掛け時です(笑)。


アイラさんリードの「深海ラフター」では、色布を持ち、

いろいろな深海の生き物になって、みんなで順番に

真似しながら笑っていきます。体を自由に動かし、気持ち

いい~♪

色布をたたみながら「しあわせ言葉のうた♪」を歌い、

最後は「蓮の花ラフター」で感謝して。

笑い瞑想ではハミングでみんなと一体化し、笑い、

最後は南の島のサンセットをイメージしながらリラクゼーション。


---お知らせ--------------------

NPO法人ラフターヨガジャパン

●2/14-15開催「冬のお楽しみ講座」参加受付中

(東京・品川「ゆうぽうと」)

 詳細 : http://laughteryoga.jp/news/entry-000076.php

●ラフターヨガを初めて体験される方にも安心

 3/15「ラフターヨガ体験会」

 (東京・池尻「国立(くにたち)音楽院)

 詳細 : http://laughteryoga.jp/news/entry-000077.php

-------------------------------


次回は再来週2月18日(水)です。2月11日は祝日のため

お休みとなります。

是非18日(水)19:00にお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

さて、2/4の白金ラフタークラブには、早稲田LCの
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1月の高齢者施設ラフターヨガボランティア・・・


終了いたしました。


2月は25日(水)16時から白金台にて・・・。





1月の参加は


早稲田ラフター笑いヨガクラブのゆりこさん


たづくりラフタークラブの笑吾さん


北千住ラフタークラブのゆえさん


リーダーの光っ喜-さん


狛さん


愛蘭の6名。





たくさん笑って


リーダーも汗をいっぱいかきました。




いつもながら・・・


楽しい・・・楽しい・・・と


笑ってくださる方・・・


いつもより


多めに笑顔を見せてくださる方・・・


皆様から


こちらも元気をたくさんいただいています。





ありがとうございます^^





ご一緒に笑いたい方は


ご連絡を


お待ちいたしております^^
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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。


第218回目の東京白金ラフタークラブは


泰三さんが所用でお休みでした。




リーダーのキムコさん

風洸さん、あいマイさん、ひびきさん、

常連のイタちゃん

はじめてご参加のアツコさん

愛蘭の7人で笑いました。




定番のラフターからはじまり


☆あいマイさん(腹話術師)の腹話術ラフター・・・


(二人ペアになって、ひとりが人形になって口ぱくします。)


とっても上手なペアがいて笑えました^^



☆風洸さんの太鼓ラフターは実際に太鼓をたたいているかのような


迫力です^^


☆キムコさんのテニスラフター・・・各人迷プレイヤ~でした^^




他に


☆子供の遊びラフター


☆ほめプラカードリレーラフター


☆左脳右脳切り替えラフター

 (初宮愛蘭のブログ 参照)


☆大好きラフター


☆あら・・・すてきラフター


☆自己紹介ラフター(自己紹介ほめカード使用)



遅れて参加の方がいらっしゃったので


笑いの時間を多めにとって


3分間ただ笑う・笑い瞑想


そして全身リラックスのリラクゼーションで


クールダウン・・・。





初めての方も


初めてと思えないくらいとてもステキな


笑いで楽しんでいただいたようです。






みんなで笑うと


笑いも格別楽しくなりますね^^



皆様


ありがとうございます^^



次回は2月4日(水)19時からです。

(2/11は祭日のためお休みです)

お時間合う方は

ご一緒に笑いましょう~~^^










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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です.

1/18(日)のTBS系列番組「駆け込みドクター!運命を変える
健康診断」でラフターヨガが取り上げられました。
出演したのはNPOラフターヨガジャパンの
田所メアリー代表と、田所孝副代表。
芸人・オードリーの春日さんのナチュラルキラー
細胞の値を、ラフターヨガ「試用前」「試用後」
で比較していました。
元々値が基準値より高かった春日さんですが、
笑って更にアップしていました。


さて、1月21日の白金LCには、リーダーの風洸さん、
常連のイタちゃん、ヒッチーが参加され、5人で
楽しく笑いました。
イタちゃんはほとんど毎回欠かさず参加して
いただいて、どんどん笑顔が自然に表れるように
なられました。変わった、というより、きっと
本来の笑顔を取り戻されているのでは、そんな
ふうに思います。


ちょうど大寒にあたる頃で、朝は小雪が舞うほど
かなり寒かったので温かくなるように動いて笑って。
ストレッチでは、アイラさんリードで、片足立ちをして、
上げたもう一方の足を後ろにできるだけ上げて。
最近の白金LCでは、ヤッター、ヤッター、イエーイの
際に、片足ずつ腿を上げてその下で手を叩き、最後に
片足立ちのポーズをとっています。その練習です。

自己紹介ラフターは「冬に食べたい鍋は?」
すき焼き、カニしゃぶなど、思わず美味しく温まり
そうなものばかり。
ついでに皆さんで作ってお互いに食べながら笑いました。


アイラさんのほめカードラフターでは、一人に対し、
他のみなさんがどんどんカードをひいて、そのカードに
書いてあるほめ言葉をどんどん言っていきます。
「ほめ言葉のシャワー」。これは効きます(笑)。
イタちゃんは「さすがです」カードをを続いてひいて。
引き寄せています。


雪合戦で思い切り投げて笑って、「しあわせ言葉のうた♪」
を1~4番とも前半スローモーション、後半スピードアップで
踊りながら歌い、最後は感謝の蓮の花で締め。
リラクゼーションは、残雪の残る山々に囲まれた
春の山里の青々とした草原に横たわるイメージで
ゆったりとして。


次回は1月28日(水)19:00からです。
初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽に
お越しください。
笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

今から20年前の阪神・淡路大震災は1月17日、

前年のノースリッジ地震(ロサンゼルス地震)は

1月16日。地下鉄サリン事件は3月20日。

大変大きな災害や事件が続きましたが、

その間の1995年3月13日に、ラフターヨガは

インドの内科医、マダン・カタリア氏によって

始められました。ちょうど今年が20年の節目です。


さて、1月14日の白金LCには、常連のやっこちゃん、

イタちゃんがいらっしゃり、続いてリーダーの風洸さん、

そしてキムコさんと、6人で楽しく笑いました。

やっこちゃん、イタちゃんともずっと参加いただき、

ほんとにドンドン素敵な笑顔に変わられ、私も

とっても嬉しい限りです。

ご自身の内面が更にいい方向に変化されている

証拠ですね。「脱皮する魂」のように、潜在力の

力強さをとても感じます。


基本エクササイズの後、キムコさんリードで、

青森ねぶた祭りの「跳人(はねと)」の格好で、

「ラッセーラー、ラッセーラー」と言いながら笑って

部屋を駆け回って。

風洸さんには、前回も好評だった「連だこラフター」

をお願いして。参加者が連なったたこを、一人が

引いて、離して、引いて、離して、そして、引いて

最後に糸を切って大空にそれぞれ飛び舞って。

ちょっとした緊迫感と、糸が切れた開放感が

とってもたまりません(笑)。

やっこちゃんは、「静電気ラフター」の「足バージョン」

を考案。みんなで足先が触れると「ビリビリビリ~!」

これまた片足バランスを保つエクササイズにもなり

みなさんフラフラ(笑)。


アイラさんは「バイクで観光ラフター」をリード

みんなでバイクに乗り、次々に行く都市を決め、

更にその都市の観光地へ。松山に行ったり、

瀬戸内海を渡ったり。大パノラマを想像しながら

笑うのもとっても楽しいですね。


最後はエアー蓮の花で笑い、ハミングで笑い瞑想、

そしてアイラさんのリードでゆっくり体を休めて。


次回は1月21日(水)19時からです。

初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越し

ください。笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

皆様はどんな2015年をスタートされましたでしょうか。

私は1/7の白金LCが「笑い初め」となりました。

今年はどんな沢山の素敵な笑顔にお会いできるか

ワクワクです。


さて、その2015年第1回目となった1/7(水)の白金LCには

東戸塚LCのここあさん、リーダーの風洸さん、キムコさん、

カズさん、常連のやっこちゃん・いたちゃん、ヒッチーが

いらっしゃり、9名で楽しく笑いました。


ラジオ体操第一を笑いながら準備体操として行い、

今年最初の基本から「ハイタッチあいさつ」「お屠蘇セーキ」

「1メートル」の各エクササイズを実施。

2週間ぶりのラフターは、まるで笑いで内臓の各器官が

気持ちよく広がっていくようで、とっても気持ちいい~♪

既に皆さんは今年2回目、3回目のラフターヨガクラブ

参加という方も少なくなく。


自己紹介ラフターで「今年の楽しみなこと」を皆さんに

伺った後は、新春めでたいラフターシリーズ。

アイラさんの「おみくじラフター」をリード。

いたちゃんは『西の方角が吉」とのメッセージが、その他

皆さんとも幸せなメッセージを引きました。

続いて「白龍ラフター」。全員連なり、先頭の人が龍の

頭で金の珠を持っているイメージで、あちらこちらに

自由に動いていきます。「龍の頭」担当は次々に交代。

高くなったり低くなったり、とぐろを捲いたり、と、いろいろな

白龍の姿になって。

その後は「初詣、初夢、初売ラフター」。それぞれのお社に

お参りし、初夢ジャンボで7億あたり、それでバーゲンで

沢山のお買い物。人が選んだものも横取りして(笑)。


しあわせ言葉の歌♪を踊って歌い、「エアー蓮の花ラフター」

感謝の笑い、そしてリラクゼーションではハミングで体を鎮めて

リラクゼーションでは北海道阿寒湖畔をイメージしながら

太陽が降り注ぐ白い雪原と湖の自然に包まれて、ゆっくり

癒されて。


次回は1月14日(水)19:00からです。是非お気軽にお越しください。

今年1年笑って更に健康と運気がアップ!

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は昨年末の北海道の朝日です。

くもりでも、大雨でも、雪でも、朝日の昇らない

日はありませんね。

心にいつも笑いと太陽を。

本年も宜しくお願い致します。


さて、2014年最後となった12月24日(水)クリスマス・イヴ

の白金LCには、クリスタル・ボウル演奏をされる、

足立LCのえっちゃん(川上説子さん)、北千住などで

LCを共宰されている ゆえさん、リーダーの風洸さん、

まさみんさん、きむこさん、常連のいたちゃん、ヒッチー、

そして白金LCは初参加・川崎のじゅんちゃんがいらっしゃり、

11名で楽しく笑い納めをしました。


基本から既に楽しい笑い声がいっぱいに。

ハイタッチであいさつ笑いを行い、クリスマスにちなんだ

飲み物・食べ物を入れて「シャンメリーシェイク」を作り

笑って飲んだり。


自己紹介のテーマは「今年とてもうれしかったことは?」

2014年は白金LC4周年で岩手ラフターバスツアーを実施

させていただきました。バス車内をはじめ仮設住宅のみなさん、

ホテルで浴衣、盛岡で綱紀さんとお仲間、一ノ関で釜澤さん、

菊地さんとクラブの皆さん、朝ラフターなど、沢山の笑いの

思い出ができたことは、本当に忘れられない感謝の出来事

でした。思い出が走馬灯のように蘇ります。

きむこさんの「ナハハラフター」や、まさみんさんの「ヤッター!ラフター」を

はじめ、色布を使って踊ったり、しあわせ言葉の歌を歌ったり。

エクササイズの最後は、「エアー蓮の花」。


後半のクリスタルボウル演奏では、えっちゃんが畳の上で

美しい音色を鳴らし、周りにみなさんが横たわって体を

リラックス。

体を包み込む音の渦と、絶妙な音の間で、それぞれ色々な

反応が体に表れました。

えっちゃんのクリスタルボウル演奏は5回目。すっかり白金LC

笑い納めの恒例となりました。


2015年笑い初めは本日1月7日(水)19時からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

今年も白金LCは、休日にあたる日以外は、毎週水曜日19時に

開催いたしますので、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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