東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


宝石ブルーお知らせ

  白金LC6周年ラフターヨガ&柏田ほづみライブ

  東京白金ラフタークラブ6周年イベントを9月25日(日)9:45~11:40

  に、白金台いきいきプラザ地下2階ホールで実施します。

  ゲストに柏田ほづみさんをお迎えし、1部はラフターヨガ、2部は

  柏田ほづみライブをお届けします。参加費は寄付制(1,000円程度)

  詳細は下記パンフレットをご覧ください。

  ご参加は9/21(水)頃までにご一報願います。

  定員100名ですので皆様のご参加をお待ちしています。


  ●お申し込みはこちら●

   https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/  

  


ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 


ハロウィン 9スケジュール


   9月7日 9月14日 9月21日  9月28日  

    9月25日(日)9:45~11:40 

     白金LC6周年ラフターヨガ&柏田ほづみライブ

      ●お申し込みはこちら●

      https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/


ハロウィン 10スケジュール


   10月5日 10月12日 10月19日 10月26日


ハロウィン 11スケジュール


   11月2日 11月9日 11月16日 11月30日

    *11/23(水・祝)は祝日のためお休みです


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前



参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装



定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします



連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪
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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

台風9号、11号、その後に10号と、自然の猛威に

直面した8月後半。被害に遭われた皆様に

お見舞い申し上げます。

8月から9月への切り替わりは、1年の中で何か

一番切ないものを感じます。でもこれからは

「収穫祭の秋」です。


さて昨日の白金LCには、早稲田LCのイクターマン、

リーダーのキムコさん、チャーミー、常連のイタちゃん、

かぼちゃん、ヒロさん、ヒデさん、ヒッチーと、

初参加のふうちゃん、おおちゃんがいらっしゃり

とっても楽しく笑いました。

近隣にお住まいのふうちゃん、おおちゃんとも関西

ご出身。

お二人とも緊張されている、と仰っていましたが、

終了後は「こんなに自分が笑えるとはびっくり」と

仰っていました。


みーちゃんは、まだまだ興奮冷めやらぬリオ五輪の

男子水泳400mメドレー笑いをリード。背泳から始まり

バタフライ、平泳ぎ、そして自由形で金メダル。

いろいろな組み合わせでメドレー笑いするのも良いですね。

キムコさんは「ハハハ・ナハハ・コマネチ」笑いをリード。


アイラさんの「みんな集まれラフター」では、アイラさんが

言った言葉に当てはまる方同士で輪になって笑います。

例えば「血液型!」と言ったら、「A」とか「B」とかを叫び

ながら集まり、それぞれ手をつなぎ輪になりながら

「はすの花笑い」。

それぞれの共通点をみつけて、自然と会話もはずみ

ますね。

続いて「船頭笑い」では、お一人が船頭として「エンヤートット」

と声を掛け、ほかの人も合わせ、ほめられたい言葉を叫び

その後に皆さんも続いて叫んで。


初めての参加のお二人もいらっしゃったので、「1分間笑い」を

経験。1分間の笑いは10分間の有酸素運動と同じ効果、と

言われるだけ合って、1分後は皆さん「ハアハアハア」。

笑い瞑想とリラクゼーションで体を緩めていきました。


次回は9月7日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方もお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

この週末に、奈良ラフターヨガクラブにお邪魔してきました。

奈良県で、「ラフター紀行」の全国ラフター(笑い)ヨガクラブ訪問都道府県は31ヶ所目。

写真は興福寺五重塔ライトアップと、今年で8年目を迎える奈良LC主宰の

古木(ふるき)ご夫妻です。

当日は24名の参加者で楽しく笑い、中には「相撲甚句」をされる

リーダーもいらっしゃり、90分+お茶タイム30分があっという間に

過ぎていきました。

さて、先週8月24日の白金LCには、リーダーのきむこさん、

白金LC初登場のやっぴーさん、常連のイタちゃん、チャーミー、

やっこちゃん、みきさん、ヒロさん、秀さん、タカちゃん、ヒッチーが

いらっしゃり、12名で楽しく笑いました。

きむこさんがいらした時には必ず「ポイポイ」「キャンセル」

「ハッピー」「ラッキー」で要らないものを捨て、運と縁を引き寄せ

ますが、ラフターヨガできむこさんはご自身の感情を素直に表現

されやすくなったとのことで最初は「噴火ラフター」で怒り爆発

笑い(笑)。どーんといっちゃって、気持ちいいですね。


アイラさんの「ほめカード笑い」では、連続やまびこのように

ほめ言葉がご本人を取り囲んで一周して

「泰三さん、OK!」を11人の方に途切れなく叫んでいただき、

一周して戻ってきたら、思わずブルっと鳥肌が立ち、「おーっ!」

と言ってしまいました(笑)。


後半の「フルーツ収穫祭ラフター」では、スイカを採り、桃をもぎり、

ぶどうも籠に入れて。それをカットしミルクセーキにして笑って

掛け合って。

自然の恵み笑いは良いですね。

笑い瞑想前にサイレントラフターで3分間笑い、リラクゼーションでは

青々とした空の下、草原で大の字に寝転んでいるるイメージで体を

休めて。


次回は8月最終日・31日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

間もなくリオデジャネイロオリンピックの幕が降ります。

金メダル14個を筆頭に過去最高41個のメダルを選手の

皆さんが手に入れられた、とのことで、思い出深い

熱戦が終わるのは少々寂しい感がありますが、

どの選手とも「4年後の東京では」が常套句。

リオの閉幕で、いよいよ東京開幕への本格スタートです。


さて、17日(水)の東京白金LCには、リーダーのきむこさん、

久々のカズ(とだっち)さん、常連のイタちゃん、かぼちゃん、

やっこちゃん、れいこさん、ヒデさん、ヒロさんがいらっしゃり、

10人で楽しく笑いました。

カズさんはお仕事がかなりお忙しかったようで、昨年末

以来のご参加。


一週間前の水曜日は、ちょうど体操男子団体・内村航平選手

個人金、そして柔道ベイカー茉秋選手・田知本遥選手金、と

「金メダルラッシュの第一波」だったので、エクササイズも

アイラさんリードの「オリンピックラフター」で幕開け。
競技は「そろばん」「潜水」と多種多彩(笑)。優勝者のカズさん

には金メダルがかけられ、皆さんで大笑い。


自己紹介ラフターは、アイラさんリードの「ほめ笑いカード」。

今回はいつもと違い、「生まれてきた時の様子と自分を

ほめましょう」「両親の良いところをほめましょう」など、少々

勝手が違い、左脳を使って。

まずその人のいい所をみつけてほめる、というのは習慣に

するととても良いですね。

続いて「笑いのツボ」。自分のところに回ってきた壷のフタを

そっと開けると、中に予想だにしていなかったものが入って

いて、思わず大笑い。その姿を周りの方も見ながら笑って。

白熱の笑顔についついつられて大笑いの連鎖。


「3分間笑い」で大笑いし、笑い瞑想とリラクゼーションで体を

休めて。

オリンピック中継、熱帯夜と仕事でお疲れの方も少なくなく、

10分間は貴重な睡眠時間となってすやすや(笑)。

終了後はバーミヤンで楽しい夕食会となりました。


次回は8/24(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。


リオオリンピック真っ最中ですね。ちょうど12時間差の

ため、夜を徹しての応援で寝不足の方も少なくないかと。


 「205カ国・地域が参加」

 「28競技・306種目」

そして、

 「10人の難民選手団」。


一人ひとりの選手は嫌でも「国の代表」を意識せざるを

得ませんが、戦う相手は、普段から気脈が通じていたり、

友人であったりする他国の選手であることも少なくなく、

お互いに背中を追って、お互いに意地をぶつけて。


オリンピックを巡っては昨今様々な問題が浮上してきている

ようですが、主人公である、そこで戦う選手同士が、同時に

尊敬し合っている姿を見ていると、「国」の境を超えて世界の

仲間ととどう向き合うべきか、を改めて教えられている気が

します。


さて、昨日8月10日の白金LCには、リーダーのチャーミーを

はじめ、常連のイタちゃん、かぼちゃん、れいこさん、

ヒデさん、ヒッチー、そして翌日が初祝日「山の日」という

こともありボンが駆けつけていただき、9名で楽しく笑い

ました。私は3週間ぶり。


基本の「ミルクセーキ」ラフターでは、真夏日が続いている

こともあり、アジアンビールとトムヤンクンを混ぜて!

そこにマンゴーが入ったり、メロンが入ったり、と、南国感

満載のドリンクで飲んで笑って。

チャーミーのお孫さんは小学生で、周りから声をかけられると

はにかんで手を低い位置でちょっと動かす程度らしく、

我々も「ハニカミ笑い」で笑ってみて。

続いて、人ごみの遠くに仲間を見つけ、ジャンプして大きく

手を振りながら相手に気づいてもらうように大笑い。

そして、声を出せない場所で、ついつい笑っちゃっうので

手で口を押さえて「クスクス笑い」。


「山の日」にちなみ、アイラさんのリードの「やまびこラフター」

では、一人が自分に対するほめ言葉、例えば「泰三さん、

さすが!」というと、それがウェーブこだまのように

途切れなく「さすが」「さすが」「さすが」と他の方が順に

叫んで一周して戻ってきます。

これはなかなかダイナミックで、普段聞きなれていない

ほめ言葉がずーっと続くと、少々恥ずかしくもあり(笑)。


四対四に分かれて紙風船バレーで笑い、3分間連続して

笑い、ゲームのように楽しい笑いの時間を過ごして。


イタちゃんは先日ある場所で偶然ケンちゃんとお会いした

そうです。

アイラさんも、以前白金に良くいらした京子さんに最近

別の場所でたまたまお会いしたそうで、白金にいらっしゃる

方々同士がつながって。

思えば白金LCも間もなく300回、丸6年です。

9月25日の6周年記念「ラフターヨガ&柏田ほづみライブ」、

そして水曜日夜のレギュラークラブと、是非久々に足を

お運びいただければと存じます。

まったく初めての方もお気軽にお越しください。

次回は8月17日(水)19:00からです。

笑顔でお待ちしています。

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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。






291回の


東京白金ラフタークラブは、


リーダーのキムコさん、チャーミーさん


常連のいたちゃん、かぼちゃん、ヒロさん、


れい子さん、みきちゃん、ヒッチー


白金ラフタークラブの愛蘭(アイラ)の


9名で笑いました。


泰三さんは所用でお休みです。


10日は、いらっしゃいます☆





常連さんでなくても…


もちろん、


大歓迎の白金ラフター


ですので、お気軽に


おいでくださいませ~♪










新月ということで


キムコさんが


叶えたいラフターをやり


イメージで


すっかり叶った…


気分で


ルンルンでした。






チャーミーさんは、


指差しラフター…







すっかりリーダが


いたについています。








新リーダーさんも


練習にどうぞいらしてください♪







笑い瞑想では


いつものように


大笑い~♪


最後の一分です…の


声に


一段と笑いが


炸裂してました。







今回の


リラクゼーションに


誘導瞑想を


とりいれて


ヒプノセラピーを


やってみました。





今までで


一番楽しかった頃に


もどって


再体験する…


というものです。








ある方は


楽しかったことが


走馬灯のように


次々に


見えて


楽しかった~♪と


いう感想を


伝えてくれました。








最後の


リラックスで


ラフターセッションが


完結します。







最初の体調も


皆様アップし


ニコニコでした。








毎週水曜日夜7時~


開催しております~♪


お気軽にご参加くださいませ。


楽しみにお待ちしております♪








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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭です。


290回のラフターは


リーダーのキムコさん、チャーミーさん、そうこさん


常連のかぼちゃん、いたちゃん、ヤッコちゃん


ヒロさん、みきちゃん、れい子さん


愛蘭(アイラ)の10人で笑いました。


泰三さんは、所用でお休みです。









挨拶笑い(アイスブルーラフタープラス)


からスタートし、笑いクリームで


きれいになって


笑って…





バンコクラフター開始…


辛いスープ笑い


熱い砂ラフター


水泳ラフター(さめに遭遇)


イメージでバンコク旅行を


楽しみました。










リーダーさんにも


たくさんリードしていただき


個性に溢れた笑い


いっぱいでした。











最後は


2分のハミングと


3分笑いで


ただただ笑います…










笑いが次々伝染して


笑いの渦に


包まれました。











リラクゼーションは、


クリスタルボールの響きを


流しながら


クリスタルのお部屋で(イメージ)


リラックス…









ゆったりと


気持ち良さそうな


寝息が


あちらこちらで


聞こえました。







たくさん笑って


リフレッシュ…









来週も予定どおり


水曜日夜7時に


開催します。




どなたでもお気軽に


お出かけください。


















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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
西日本は梅雨明け、東日本は梅雨の最中。

寝苦しい夜が続いています。

どうかご自愛ください。


さて、満月となった昨日の白金LCには、厚木ラフター

クラブのしげちゃんが、ラフタークラブスタート後に

初登場。リーダーのきむこさん、チャーミー、常連の

イタちゃん、かぼちゃん、やっこちゃん、ヒロさん、

そして鎌倉山LC・藤沢常連のたかちゃんがいらっしゃり

10人で楽しく笑いました。

6月下旬に北海道・礼文島で笑って以来、「遊び」と

「仕事」を区別せず、毎日「遊んで」暮らすことにした

「思考シフト」は続いており、体もとっても楽です。

毎朝「今日は何して遊ぼうかな、どんなワクワクが

起こるのかな」と思いながらスタートするのは良い

ですね。それから最近「家飲み」をほとんど控えている

のも効いているかも(笑)。

そんな感じなので、4つの要素から「イエー!」と

大声の笑いでスタート。キムコさんリードの「ストレス

噴火火山」「キャンセル」「ポイポイ」「ラッキー」

「ハッピー」で、必要のないものを断捨離して、

とても気のいいコトモノだけ手に入れて。


アイラさんの「ほめカード笑い」では、引いたカードを

歌に乗せてみんなに回して、逆周りで回して。

compliment(ほめ言葉)は何回聞いても良いですね。

イタちゃんは「すごい、さすがです」という、よく引く

カードを引き当てて。その人にぴったいで寄り添う

言葉があるのですね。


その後は、久しぶりに「鬼ごっこラフター」で部屋を

ゆっくり走り回って笑い、「だだっこラフター」では

思いっきりだだをこねたり、おねだりしながら笑って。

すっかり体が開放されました。


笑い瞑想では、かぼちゃん、イタちゃん、そして

ライオンラフターのポーズが楽しい しげちゃんの

笑いにつられてみんな笑顔になって。

リラクゼーションで体が緩んだ後、〆の

「やったー、やったー、イエー」

でも大笑いが続きました。


次回は7月最終週の27日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

9月25日(日)9:45~11:40に、白金台いきいきプラザ

地下2Fホールにて

「東京白金LC6周年ラフター&柏田ほづみライブ」

を実施します。

第1部では、水曜日になかなかお越しいただきにくい皆様、

初めてラフターヨガをされる皆様と楽しく笑い、

第2部では、柏田ほづみさんの圧倒的な声量に癒されて

いただければと思います。

参加費はいつものとおり寄付制(1,000円程度)。

なるべく9/21(水)までにお申し込みください。

定員100名ですので、多くの皆様のご参加をお待ちしています。


お申し込みはこちら●

  https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/


さて、昨日の白金LCには、礼文にも参加され、白金LCには

2年ぶりのご参加となるボンさん、久しぶりのおかべっぷさん、

先日リーダーになられた常連のチャーミー、イタちゃん、みきさん、

ヒロさん、ヒッチーがいらっしゃり、9名で楽しく笑いました。

男性陣が珍しく多く。

私は仕事の関係で少々遅れて登場(汗笑)。


チャーミーさんは早速「ぼんじりラフター」をリード。

皆さんでお尻をぶつけ合って、飛ばされて笑って。

早速楽しいエクササイズでリーダーデビューです。


アイラさんの「ほめカード」ラフターでは、ほめ言葉カードと、

条件カードの2枚を引いて、条件に従って他の方から

ほめ言葉をいただいて。

一人ひとりから「大丈夫、そのままでいいですよ」と言われると、

本当に嬉しい活力が湧いてきます。


後半は、ハワイ・カウアイ島に出かけて洞窟探検。

アイラさんのリードでピクニックの歌をジブリッシュで歌いながら

写真をとったり、コウモリや熊が出てきて逃げたり。

イタちゃんはちょっと「血だらけ」に(笑)。

その後は、ボンさんを先頭に、美しいハワイの海に潜り、

サイレントで次々に他の人の潜水を真似て泳いで。

最後にヒロさんリードで海面へ上がり、声を出して

「ハアハア」。本当に潜水していたかのように、息苦しさも

感じながら体を使ってのラフターでした。


笑い瞑想では、かぼちゃんはお休みでしたが、おかべっぷさんの

ゆるゆるハミングに、皆さん笑って癒されて。


次回は7月20日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

岐阜・可児ラフターヨガクラブの2周年イベントがあり、

主催のちずちゃん、名古屋のヒロさん、浜松の

おっさまなど皆さんと再会してきました。

写真は、ゲストのマスタートレーナー・アマゾン

山口考子(なすこ)さんと、参加者の

よしひさ君とのひとコマ。周りの皆さんも含め、

とっても温かい気持ちが伝わってきます。


さて、七夕前日の7/6の白金LCには、リーダーの

キムコさん、常連のイタちゃん、チャーミー、

かぼちゃん、れい子さん、ケンちゃん、

みきちゃん、ヒロさん、ヒッチーがいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

当日は既に最初から「ルンルン」「うふふ」な、

笑う気が皆さん満々。

「ミルクセーキラフター」では、フルーツがどんどん

入って、ヘルシーなジュースで笑って。


アイラさんリードの「大判ほめカード」ラフターでは、

それぞれ言ってもらいたいほめ言葉のカードを

選んで、みんなでほめ合って。

きむこさんとヒロさんはそれぞれ二枚ずつ選んだので

2倍ほめ言葉をもらって(笑)。


エクササイズ終了後の「笑い瞑想」では、最近は

「ハミング」がすっかり定番。

かぼちゃんが理由なく笑い出し、それを見ている

イタちゃんがさらに楽しそうな顔になり、みんなも

幸せな顔に。

「笑いの自然な伝播」はとっても気持ち良いですね。

この瞬間を、くの皆さんともっともっと共有したいと

思っています。


次回は7月13日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お気軽にお越し下さい。

笑顔でお待ちしています。

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