東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


宝石ブルーお知らせ

  白金LC6周年ラフターヨガ&柏田ほづみライブ

  東京白金ラフタークラブ6周年イベントを9月25日(日)9:45~11:40

  に、白金台いきいきプラザ地下2階ホールで実施します。

  ゲストに柏田ほづみさんをお迎えし、1部はラフターヨガ、2部は

  柏田ほづみライブをお届けします。参加費は寄付制(1,000円程度)

  詳細は下記パンフレットをご覧ください。

  ご参加は9/21(水)頃までにご一報願います。

  定員100名ですので皆様のご参加をお待ちしています。


  ●お申し込みはこちら●

   https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/  

  


ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 


ハロウィン 7スケジュール


   7月27日


ハロウィン 8スケジュール


    8月3日 8月10日 8月17日 8月24日 8月31日


ハロウィン 9スケジュール


   9月7日 9月14日 9月21日  9月28日

  

  9月25日(日)9:45~11:40 

    白金LC6周年ラフターヨガ&柏田ほづみライブ

●お申し込みはこちら●

    https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前



参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装



定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします



連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


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笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪

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 歌と笑い声が響き合う癒しの空間へようこそ

     東京白金LC6周年イベント

■ラフターヨガ & 柏田ほづみライブ■

     2016.9/25(日) 9:45-11:40

   白金いきいきプラザ地下2Fホール

   定員100名、寄付制(1,000円程度)

  お申し込みはこちら↓(9/21(水)頃〆切)

 https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
西日本は梅雨明け、東日本は梅雨の最中。

寝苦しい夜が続いています。

どうかご自愛ください。


さて、満月となった昨日の白金LCには、厚木ラフター

クラブのしげちゃんが、ラフタークラブスタート後に

初登場。リーダーのきむこさん、チャーミー、常連の

イタちゃん、かぼちゃん、やっこちゃん、ヒロさん、

そして鎌倉山LC・藤沢常連のたかちゃんがいらっしゃり

10人で楽しく笑いました。

6月下旬に北海道・礼文島で笑って以来、「遊び」と

「仕事」を区別せず、毎日「遊んで」暮らすことにした

「思考シフト」は続いており、体もとっても楽です。

毎朝「今日は何して遊ぼうかな、どんなワクワクが

起こるのかな」と思いながらスタートするのは良い

ですね。それから最近「家飲み」をほとんど控えている

のも効いているかも(笑)。

そんな感じなので、4つの要素から「イエー!」と

大声の笑いでスタート。キムコさんリードの「ストレス

噴火火山」「キャンセル」「ポイポイ」「ラッキー」

「ハッピー」で、必要のないものを断捨離して、

とても気のいいコトモノだけ手に入れて。


アイラさんの「ほめカード笑い」では、引いたカードを

歌に乗せてみんなに回して、逆周りで回して。

compliment(ほめ言葉)は何回聞いても良いですね。

イタちゃんは「すごい、さすがです」という、よく引く

カードを引き当てて。その人にぴったいで寄り添う

言葉があるのですね。


その後は、久しぶりに「鬼ごっこラフター」で部屋を

ゆっくり走り回って笑い、「だだっこラフター」では

思いっきりだだをこねたり、おねだりしながら笑って。

すっかり体が開放されました。


笑い瞑想では、かぼちゃん、イタちゃん、そして

ライオンラフターのポーズが楽しい しげちゃんの

笑いにつられてみんな笑顔になって。

リラクゼーションで体が緩んだ後、〆の

「やったー、やったー、イエー」

でも大笑いが続きました。


次回は7月最終週の27日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

9月25日(日)9:45~11:40に、白金台いきいきプラザ

地下2Fホールにて

「東京白金LC6周年ラフター&柏田ほづみライブ」

を実施します。

第1部では、水曜日になかなかお越しいただきにくい皆様、

初めてラフターヨガをされる皆様と楽しく笑い、

第2部では、柏田ほづみさんの圧倒的な声量に癒されて

いただければと思います。

参加費はいつものとおり寄付制(1,000円程度)。

なるべく9/21(水)までにお申し込みください。

定員100名ですので、多くの皆様のご参加をお待ちしています。


お申し込みはこちら●

  https://ws.formzu.net/fgen/S35065701/


さて、昨日の白金LCには、礼文にも参加され、白金LCには

2年ぶりのご参加となるボンさん、久しぶりのおかべっぷさん、

先日リーダーになられた常連のチャーミー、イタちゃん、みきさん、

ヒロさん、ヒッチーがいらっしゃり、9名で楽しく笑いました。

男性陣が珍しく多く。

私は仕事の関係で少々遅れて登場(汗笑)。


チャーミーさんは早速「ぼんじりラフター」をリード。

皆さんでお尻をぶつけ合って、飛ばされて笑って。

早速楽しいエクササイズでリーダーデビューです。


アイラさんの「ほめカード」ラフターでは、ほめ言葉カードと、

条件カードの2枚を引いて、条件に従って他の方から

ほめ言葉をいただいて。

一人ひとりから「大丈夫、そのままでいいですよ」と言われると、

本当に嬉しい活力が湧いてきます。


後半は、ハワイ・カウアイ島に出かけて洞窟探検。

アイラさんのリードでピクニックの歌をジブリッシュで歌いながら

写真をとったり、コウモリや熊が出てきて逃げたり。

イタちゃんはちょっと「血だらけ」に(笑)。

その後は、ボンさんを先頭に、美しいハワイの海に潜り、

サイレントで次々に他の人の潜水を真似て泳いで。

最後にヒロさんリードで海面へ上がり、声を出して

「ハアハア」。本当に潜水していたかのように、息苦しさも

感じながら体を使ってのラフターでした。


笑い瞑想では、かぼちゃんはお休みでしたが、おかべっぷさんの

ゆるゆるハミングに、皆さん笑って癒されて。


次回は7月20日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

岐阜・可児ラフターヨガクラブの2周年イベントがあり、

主催のちずちゃん、名古屋のヒロさん、浜松の

おっさまなど皆さんと再会してきました。

写真は、ゲストのマスタートレーナー・アマゾン

山口考子(なすこ)さんと、参加者の

よしひさ君とのひとコマ。周りの皆さんも含め、

とっても温かい気持ちが伝わってきます。


さて、七夕前日の7/6の白金LCには、リーダーの

キムコさん、常連のイタちゃん、チャーミー、

かぼちゃん、れい子さん、ケンちゃん、

みきちゃん、ヒロさん、ヒッチーがいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

当日は既に最初から「ルンルン」「うふふ」な、

笑う気が皆さん満々。

「ミルクセーキラフター」では、フルーツがどんどん

入って、ヘルシーなジュースで笑って。


アイラさんリードの「大判ほめカード」ラフターでは、

それぞれ言ってもらいたいほめ言葉のカードを

選んで、みんなでほめ合って。

きむこさんとヒロさんはそれぞれ二枚ずつ選んだので

2倍ほめ言葉をもらって(笑)。


エクササイズ終了後の「笑い瞑想」では、最近は

「ハミング」がすっかり定番。

かぼちゃんが理由なく笑い出し、それを見ている

イタちゃんがさらに楽しそうな顔になり、みんなも

幸せな顔に。

「笑いの自然な伝播」はとっても気持ち良いですね。

この瞬間を、くの皆さんともっともっと共有したいと

思っています。


次回は7月13日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お気軽にお越し下さい。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先日行われた北海道・礼文島での体験会集合写真です。

全国的に気温が急に上がり、体調を崩し気味の季節ですね。

どうかご自愛ください。


さて、先週6月29日の東京白金LCには、リーダーのキムコさん、

常連のイタちゃん、チャーミー、かぼちゃん、ケンちゃん、

そして先週に引き続いてヒロさんがいらっしゃり、10名で

楽しく笑いました。


エクササイズでは、アイラさんがハワイ旅行をリード。
飛行機でハワイに向かって、早速暑い砂を横切って泳いで、

たくさん美味しいものを食べて笑って、最後はモーターボートで

帰国(笑)。

笑っていろいろなところへ訪問して。どんどん笑顔が広がります。


次回は7月6日(水)19:00から。初めての方も久しぶりの方も是非

お越し下さい。

笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

先日飛行機に乗った際、機影に素敵な虹の輪が

つきました。ついてる、ついてる。


さて、6/22(水)の東京白金LCには、初めて体験される

みちさん、ヒロさん、トモさんが来場。リーダーのまりちゃん、

キムコさんをはじめ、常連のイタちゃん、チャーミー、

かぼちゃん、ヤッコちゃん、チョコさん、れいこさん、

ケンちゃん、ヒデさん、ヒッチーがいらっしゃり、

17名で楽しく笑いました。
いつもより人数が多めで、ヒッチーも「凄いいっぱい

笑って楽しかった」。
まさに「笑いは伝染する」という所以ですね。

ヒロさん、トモさんがいらしたので、男性もいつもより
多め。初めての方は最初はびっくりされていましたが、
だんだんと体がぽかぽかされるのを感じて。

アイラさんの「ほめカード」では、一人ひとり引いて、

さらにそれを歌に乗せて回して。
うれしい言葉をみなさんから掛けられるのはいいですね。
何回でもいいものです。

いつものように、要らないものを断捨離し、本当にほしいものを

引き寄せ、そして今の自分のままで良いことを確認して
笑って。

「しあわせ言葉のうた」も久々に皆さんで歌い、とてもすっきり。
リラクゼーションはぎりぎり皆さんで床に仰向けになることが

できました。

次回は6月29日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も、そして遠距離からの方も

ぜひお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

梅雨の日が続きます。どうかご自愛ください。


さて、先週6/15(水)の東京白金LCは、所用で休みが続いた

私にとっては3週間ぶり。「帰ってきたー」という感じでした。

常連のイタちゃん、チャーミー、かぼちゃん、ひでさん、

ヒッチー、そして初参加のポンちゃんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。


最近は、ハワイに伝わる伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」

「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」を

「アイスブルー」の言葉に置き換え、アイラさんリードで

「あいさつラフター」を実施。

要らないものを手放し、大切なものを引き寄せられるよう

きもちよく笑います。

続いて、「もぐもぐラフター」では、食べたいものをもぐもぐと

食べているイメージで笑い、何を食べたかを共有します。

体に入れるものにも感謝。


「ほめカード」ラフターでは二人一組になり、勝った方がカードを

引いて、負けた方のお名前を言ってほめ言葉をかけます。

連続して負けた方、同じカードが何度も出た方もいらっしゃり。

そのほめ言葉が、その方にちょうど必要なタイミングだった

のですね。


最後にハミングで体を緩め、リラクゼーション。

時間が空くと、「能動的に笑う」大切さを改めて感じました。

毎日笑う習慣。体にも優しく、やっぱり良いですね。


次回は本日6月22日(水)19:00からです。

どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。


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東京白金ラフタークラブの初宮愛蘭(アイラ)です。


283回のラフターには

リーダーのキムコさん

常連のかぼちゃん・チヤーミーさん・いたちゃん

れい子さん・ひでぽん

アイラの7名で笑いました。


泰三さんは所用でおやすみです。


挨拶ラフターに

指一本ずつあわせて笑う「アイスブルー」ラフターを

組み合わせて笑い

ミルクセーキラフターは

ブルーウォーターとお好きなものを混ぜて

笑いました。

かぼちゃんがブルーウォーターを皆様に

持ってきてくださったので

バッチリイメージできました。


キムコさんは

鎌倉にいきたいということで

鎌倉旅行シリーズを

リードしてくださいました。


紫陽花をみて

大仏見学…

銭洗い弁天でお金を洗い

すっかり鎌倉堪能しました。


鎌倉の紫陽花…きれいでしょうね~


鎌倉から帰り

円布のボール落としゲーム…に。

皆様…夢中~

歓声が飛び交い

子供に戻って楽しみました。

汗をかくほど…。

認知症予防ゲームのひとつですが

考えた方…すばらしいです。


次に

円座に座り

「ほめカード」を使って

ほめあいゲーム…。


人数がちょうどよかったので

グリーンカードも引きながら

楽しんでいただきました。


ある方は

「キラキラしてますね」のカードを

一人一人から

心をこめてほめられて

とってもうれしかったそうです。

よかった~♪


その後…

汗もかいたので

指宿温泉にオートバイラフターで

飛ばしていきました。

砂風呂に入りたっぷり汗をかいて

かけ流しの温泉に入り

隣を見たらおさるさんがいて…

そのままみんなで逃げ回りました!!


リラクゼーションは

ホ・オポノポノとクリスタルボールの

CDでゆったりリラックス…。


楽しい時間を

皆様と共有できました。


ありがとうございます~♪


毎週水曜日夜七時より開催しております。

お時間が合う方はお気軽にお出かけください♪


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東京白金ラフタークラブの

初宮愛蘭(アイラ)です。





282回のラフタ―は

常連のチャーミーさん・かぼちゃん・ヤッコさん

いたちゃん・ひでぽん・ケンちゃん・ひっちー

れい子さん

リーダーのキムコさん

久しぶりのたかちゃん

新潟からきょうこちゃん

長野からじゅんちゃん

アイラの13名で笑いました。



泰三さんは所用でおやすみです。



ストレッチで

キムコさんが視力回復ヨガを

紹介してくれました。



挨拶ラフターとあわせて

ホ・オポノポノの

アイスブルーラフターを

組み合わせてスタート…



白金定番の

王様の耳はロバの耳(ジブリッシュ)を

アイラがやり

花火ラフターから

キムコさんオリジナルの

キャンセル・ポイポイ・ラッキー・ハッピーラフター4種

をやっていただき

ストレス発散&しあわせ引き寄せを

しました。



きょうこちゃんとじゅんちゃんに

普段白金でやっていないような

ラフターをご紹介いただきました。

皆様楽しんで笑ってラッキ~♪



次に人の一生ラフターを

シリーズで笑います。

生まれる前の

両親を選ぶところから

お母さんのお腹にいるあかちゃんになって

「ほめカード」を

引いていただきました。



お母さんからの

メッセージです。



胎児の格好のまま

お一人お一人に

アイラがほめカードを

読ませていただきました。



皆様ぴったりの

カードで

喜んでくださいました♪



シリーズ最後は

横たわり

人生最期のときを

どのように去るか

笑う?

感謝する?

それとも?

各自

自由に表現しながら

宇宙に発信していただきました。



これは

最期のときが

イメージできた・と

好評でした。

ちなみに

笑い声と感謝のことばが

渦になって

部屋に愛のエネルギーが

満ちあふれました。




リラクゼーションも

心地よく

リラックス…


遠くからの

お客様とともに

笑いの光りに包まれた

しあわせな

時間になりました。



皆様に

感謝申し上げます。



毎週水曜日夜七時より

白金ラフタークラブは開催です。


笑顔でお待ちしております~♪







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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

今、インドの南部、ベンガルール(バンガロール)に、

ラフターヨガ創始者の内科医、マダン・カタリア氏の

研修を受けに来ています。
ここベンガルールはデカン高原の南端で高地のため、

夏季でも朝晩涼しく、エアコンなしで過ごせています。
「インドの軽井沢」と呼ぶ現地日本人駐在員の方も

います。


さて、5/25の東京白金LCには、早稲田LCのイクターマン、

リーダーのきむこさん、そうこさん、常連のかぼちゃん、
やっこちゃん、
チョコさん、れいこさん、ケンちゃん、ヒデさん、

ヒッチーがいらっしゃり、12名で楽しく笑いました。


ハワイの「ホ・オポノポノ」にちなみ、なかなか「ごめんなさい」
「許してください」「ありがとう」「愛しています」の言葉を
毎日言い続けるのは難しい人もいて、「アイスブルー」という

言葉で代用できる、とのことで、アイラさんと一緒に

みんなで「アイスブルー」と言って。

久々にいらしていただいたイクターマンは「内緒話」を

リード。チョコさんは内緒話の度にポっと面白い言葉を

言っていただけます。


アイラさんのほめカードでは、先にメッセージを寄せてくれる

人をそれぞれ言い、それからほめカードの言葉を言います。

イクターマンには「そのままのあなたで良いのです」という

旨のメッセージが奥様から届き、「絶対こんなことは言わない

だろう」と、ニヤけていました。


「キャンセル」「ポイポイ」「ハッピー」「ラッキー」のキムコさん

引き寄せエクササイズ、そして「都道府県ラフターシリーズ」

などを行い、笑い瞑想とリラクゼーションでゆっくり体を

緩めて。


次回は6月1日(水)19:00からです。

6/2(木)-3(金)のLYJお楽しみ講座、そして6/4(土)東京

ラフター10周年のイベントにあわせて、新潟や長野から

笑い仲間もいらしていただける予定です。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にいらして

ください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

北海道では、3週間前に雪が降ったかと思ったら、昨日は

軒並み道内各地で30度超え。
インドでは厳しい熱波来週で、51度の新記録が出たとか。

徐々に暑い季節に向かっています。

 さて、5月18日(水)の東京白金LCは、5/4が祝日でお休み、

私が所用で5/11にお休みしたため、私にとって3週間ぶりと

なりました。今回は随分間が空いたという感があり、

主宰者ながら会場へ向かう足が若干重くなりましたが、

いやいやいやぁ--。

 

 部屋に入るなり、チャーミー、かぼちゃん、れいこさん、

白金は初参加のリーダー・にしちゃんの良い笑顔に、思わず

体が緩んで。

 リーダーのキムコさん、常連のイタちゃん、ヒデポーさん、

ケンちゃん、2週続けてご参加のひかるさんもいらっしゃり、

11名でたくさん笑いました。

 「ミルクセーキラフター」では、近頃では稀に見るような、

さまざまなものが混ぜ合わさり、すっかり笑って、そのまま

笑い続けて。

 にしちゃんの「ありがとうラフター」では、それぞれの文字で

口を開け、笑ってあちこち動いて。すっかり気の良くなる

エクササイズで、そのままキムコさんの「キャンセル」

「ポイポイ」「ハッピー」「ラッキー」に移って。


 恒例、アイラさんの「ほめカード笑い」では、ひいたカードを

右の方に回して、止まったところでカードを開いて。


 「あなたは、あなたが思っている以上に、遥かに、遥かに、

 素晴らしい方です」


こんなほめ言葉をみなさんからいただいたら、天にも昇る

気持ちですね。


笑って、感謝して、いっぱい動いていくうちに、この3週間、

体の内側が伸びてなかったなーと実感。笑うことで体の

内外両方がほぐされて、とっても気持ち良いことが改めて

分かりました。

笑いの貯金は、習慣化でもたらされるものですね。

素晴らしい「人体実験」の知見が得られました。


次回は5月25日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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