東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。


宝石ブルーお知らせ

  東京白金ラフタークラブ6周年イベントを9月25日(日)に白金近隣で

  実施予定です。詳細が決まりましたら改めてお知らせします。



ハロウィン 定例会 


   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分)

    ※水曜日が祝日に当たる日は原則お休みです。


【2016年】 


ハロウィン 6スケジュール

   6月29日


ハロウィン 7スケジュール


   7月6日 7月13日 7月20日 7月27日


ハロウィン 8スケジュール


    8月3日 8月10日 8月17日 8月24日 8月31日


会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

          東京都港区白金台4-8-5

          ☎ 03-3440-4627

          *メトロ南北線&都営三田線

          *白金台駅 1番出口 目の前


参加費  寄付制 (1000円程度)

         持参品他: 飲み物、動きやすい服装


定員    15名

         *事前に参加のご連絡をお願いいたします


連絡先  shirokanelaughter@gmail.com

         090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

笑って元気! 楽しい笑いヨガ/ベースボール・マガジン社


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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

先日飛行機に乗った際、機影に素敵な虹の輪が

つきました。ついてる、ついてる。


さて、6/22(水)の東京白金LCには、初めて体験される

みちさん、ヒロさん、トモさんが来場。リーダーのまりちゃん、

キムコさんをはじめ、常連のイタちゃん、チャーミー、

かぼちゃん、ヤッコちゃん、チョコさん、れいこさん、

ケンちゃん、ヒデさん、ヒッチーがいらっしゃり、

17名で楽しく笑いました。
いつもより人数が多めで、ヒッチーも「凄いいっぱい

笑って楽しかった」。
まさに「笑いは伝染する」という所以ですね。

ヒロさん、トモさんがいらしたので、男性もいつもより
多め。初めての方は最初はびっくりされていましたが、
だんだんと体がぽかぽかされるのを感じて。

アイラさんの「ほめカード」では、一人ひとり引いて、

さらにそれを歌に乗せて回して。
うれしい言葉をみなさんから掛けられるのはいいですね。
何回でもいいものです。

いつものように、要らないものを断捨離し、本当にほしいものを

引き寄せ、そして今の自分のままで良いことを確認して
笑って。

「しあわせ言葉のうた」も久々に皆さんで歌い、とてもすっきり。
リラクゼーションはぎりぎり皆さんで床に仰向けになることが

できました。

次回は6月29日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も、そして遠距離からの方も

ぜひお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

梅雨の日が続きます。どうかご自愛ください。


さて、先週6/15(水)の東京白金LCは、所用で休みが続いた

私にとっては3週間ぶり。「帰ってきたー」という感じでした。

常連のイタちゃん、チャーミー、かぼちゃん、ひでさん、

ヒッチー、そして初参加のポンちゃんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。


最近は、ハワイに伝わる伝統的な問題解決法「ホ・オポノポノ」

「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」「愛しています」を

「アイスブルー」の言葉に置き換え、アイラさんリードで

「あいさつラフター」を実施。

要らないものを手放し、大切なものを引き寄せられるよう

きもちよく笑います。

続いて、「もぐもぐラフター」では、食べたいものをもぐもぐと

食べているイメージで笑い、何を食べたかを共有します。

体に入れるものにも感謝。


「ほめカード」ラフターでは二人一組になり、勝った方がカードを

引いて、負けた方のお名前を言ってほめ言葉をかけます。

連続して負けた方、同じカードが何度も出た方もいらっしゃり。

そのほめ言葉が、その方にちょうど必要なタイミングだった

のですね。


最後にハミングで体を緩め、リラクゼーション。

時間が空くと、「能動的に笑う」大切さを改めて感じました。

毎日笑う習慣。体にも優しく、やっぱり良いですね。


次回は本日6月22日(水)19:00からです。

どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。


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東京白金ラフタークラブの初宮愛蘭(アイラ)です。


283回のラフターには

リーダーのキムコさん

常連のかぼちゃん・チヤーミーさん・いたちゃん

れい子さん・ひでぽん

アイラの7名で笑いました。


泰三さんは所用でおやすみです。


挨拶ラフターに

指一本ずつあわせて笑う「アイスブルー」ラフターを

組み合わせて笑い

ミルクセーキラフターは

ブルーウォーターとお好きなものを混ぜて

笑いました。

かぼちゃんがブルーウォーターを皆様に

持ってきてくださったので

バッチリイメージできました。


キムコさんは

鎌倉にいきたいということで

鎌倉旅行シリーズを

リードしてくださいました。


紫陽花をみて

大仏見学…

銭洗い弁天でお金を洗い

すっかり鎌倉堪能しました。


鎌倉の紫陽花…きれいでしょうね~


鎌倉から帰り

円布のボール落としゲーム…に。

皆様…夢中~

歓声が飛び交い

子供に戻って楽しみました。

汗をかくほど…。

認知症予防ゲームのひとつですが

考えた方…すばらしいです。


次に

円座に座り

「ほめカード」を使って

ほめあいゲーム…。


人数がちょうどよかったので

グリーンカードも引きながら

楽しんでいただきました。


ある方は

「キラキラしてますね」のカードを

一人一人から

心をこめてほめられて

とってもうれしかったそうです。

よかった~♪


その後…

汗もかいたので

指宿温泉にオートバイラフターで

飛ばしていきました。

砂風呂に入りたっぷり汗をかいて

かけ流しの温泉に入り

隣を見たらおさるさんがいて…

そのままみんなで逃げ回りました!!


リラクゼーションは

ホ・オポノポノとクリスタルボールの

CDでゆったりリラックス…。


楽しい時間を

皆様と共有できました。


ありがとうございます~♪


毎週水曜日夜七時より開催しております。

お時間が合う方はお気軽にお出かけください♪


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東京白金ラフタークラブの

初宮愛蘭(アイラ)です。





282回のラフタ―は

常連のチャーミーさん・かぼちゃん・ヤッコさん

いたちゃん・ひでぽん・ケンちゃん・ひっちー

れい子さん

リーダーのキムコさん

久しぶりのたかちゃん

新潟からきょうこちゃん

長野からじゅんちゃん

アイラの13名で笑いました。



泰三さんは所用でおやすみです。



ストレッチで

キムコさんが視力回復ヨガを

紹介してくれました。



挨拶ラフターとあわせて

ホ・オポノポノの

アイスブルーラフターを

組み合わせてスタート…



白金定番の

王様の耳はロバの耳(ジブリッシュ)を

アイラがやり

花火ラフターから

キムコさんオリジナルの

キャンセル・ポイポイ・ラッキー・ハッピーラフター4種

をやっていただき

ストレス発散&しあわせ引き寄せを

しました。



きょうこちゃんとじゅんちゃんに

普段白金でやっていないような

ラフターをご紹介いただきました。

皆様楽しんで笑ってラッキ~♪



次に人の一生ラフターを

シリーズで笑います。

生まれる前の

両親を選ぶところから

お母さんのお腹にいるあかちゃんになって

「ほめカード」を

引いていただきました。



お母さんからの

メッセージです。



胎児の格好のまま

お一人お一人に

アイラがほめカードを

読ませていただきました。



皆様ぴったりの

カードで

喜んでくださいました♪



シリーズ最後は

横たわり

人生最期のときを

どのように去るか

笑う?

感謝する?

それとも?

各自

自由に表現しながら

宇宙に発信していただきました。



これは

最期のときが

イメージできた・と

好評でした。

ちなみに

笑い声と感謝のことばが

渦になって

部屋に愛のエネルギーが

満ちあふれました。




リラクゼーションも

心地よく

リラックス…


遠くからの

お客様とともに

笑いの光りに包まれた

しあわせな

時間になりました。



皆様に

感謝申し上げます。



毎週水曜日夜七時より

白金ラフタークラブは開催です。


笑顔でお待ちしております~♪







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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

今、インドの南部、ベンガルール(バンガロール)に、

ラフターヨガ創始者の内科医、マダン・カタリア氏の

研修を受けに来ています。
ここベンガルールはデカン高原の南端で高地のため、

夏季でも朝晩涼しく、エアコンなしで過ごせています。
「インドの軽井沢」と呼ぶ現地日本人駐在員の方も

います。


さて、5/25の東京白金LCには、早稲田LCのイクターマン、

リーダーのきむこさん、そうこさん、常連のかぼちゃん、
やっこちゃん、
チョコさん、れいこさん、ケンちゃん、ヒデさん、

ヒッチーがいらっしゃり、12名で楽しく笑いました。


ハワイの「ホ・オポノポノ」にちなみ、なかなか「ごめんなさい」
「許してください」「ありがとう」「愛しています」の言葉を
毎日言い続けるのは難しい人もいて、「アイスブルー」という

言葉で代用できる、とのことで、アイラさんと一緒に

みんなで「アイスブルー」と言って。

久々にいらしていただいたイクターマンは「内緒話」を

リード。チョコさんは内緒話の度にポっと面白い言葉を

言っていただけます。


アイラさんのほめカードでは、先にメッセージを寄せてくれる

人をそれぞれ言い、それからほめカードの言葉を言います。

イクターマンには「そのままのあなたで良いのです」という

旨のメッセージが奥様から届き、「絶対こんなことは言わない

だろう」と、ニヤけていました。


「キャンセル」「ポイポイ」「ハッピー」「ラッキー」のキムコさん

引き寄せエクササイズ、そして「都道府県ラフターシリーズ」

などを行い、笑い瞑想とリラクゼーションでゆっくり体を

緩めて。


次回は6月1日(水)19:00からです。

6/2(木)-3(金)のLYJお楽しみ講座、そして6/4(土)東京

ラフター10周年のイベントにあわせて、新潟や長野から

笑い仲間もいらしていただける予定です。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にいらして

ください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

北海道では、3週間前に雪が降ったかと思ったら、昨日は

軒並み道内各地で30度超え。
インドでは厳しい熱波来週で、51度の新記録が出たとか。

徐々に暑い季節に向かっています。

 さて、5月18日(水)の東京白金LCは、5/4が祝日でお休み、

私が所用で5/11にお休みしたため、私にとって3週間ぶりと

なりました。今回は随分間が空いたという感があり、

主宰者ながら会場へ向かう足が若干重くなりましたが、

いやいやいやぁ--。

 

 部屋に入るなり、チャーミー、かぼちゃん、れいこさん、

白金は初参加のリーダー・にしちゃんの良い笑顔に、思わず

体が緩んで。

 リーダーのキムコさん、常連のイタちゃん、ヒデポーさん、

ケンちゃん、2週続けてご参加のひかるさんもいらっしゃり、

11名でたくさん笑いました。

 「ミルクセーキラフター」では、近頃では稀に見るような、

さまざまなものが混ぜ合わさり、すっかり笑って、そのまま

笑い続けて。

 にしちゃんの「ありがとうラフター」では、それぞれの文字で

口を開け、笑ってあちこち動いて。すっかり気の良くなる

エクササイズで、そのままキムコさんの「キャンセル」

「ポイポイ」「ハッピー」「ラッキー」に移って。


 恒例、アイラさんの「ほめカード笑い」では、ひいたカードを

右の方に回して、止まったところでカードを開いて。


 「あなたは、あなたが思っている以上に、遥かに、遥かに、

 素晴らしい方です」


こんなほめ言葉をみなさんからいただいたら、天にも昇る

気持ちですね。


笑って、感謝して、いっぱい動いていくうちに、この3週間、

体の内側が伸びてなかったなーと実感。笑うことで体の

内外両方がほぐされて、とっても気持ち良いことが改めて

分かりました。

笑いの貯金は、習慣化でもたらされるものですね。

素晴らしい「人体実験」の知見が得られました。


次回は5月25日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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東京白金ラフタークラブの

初宮愛蘭(アイラ)です。




279回は

リーダーのキムコさん

常連のチャーミーさん・かぼちゃん・いたちゃん

れいこさん・ひでぽん・ケンちゃん

初めてご参加のひかるさん・サイタケさん

愛蘭(アイラ)の

10名で笑いました。

泰三さんは所用でおやすみです。





あいさつ笑いと

ダブルハイタッチで

300年ぶりに出会った想定で

再会を喜びあいました。






リーダーのキムコさんには

花火ラフターで

もろもろのストレスを

全部爆発させて発散~

キムコさん定番の

キャンセル・ポイポイ・ラッキー・ハッピー・4種

ナハナハラフターシリーズ

をやっていただき

引き寄せリズムで

脳にポジティブが

きざみこまれました。







皆様に

ほめたいものを

書いていただき

ひとつづつ

全員がほめていきました。

10人十色のほめかたがユニークで

おもしろかったです。








最後は五分笑いをして

笑いの仕上げ…

かなり

笑いました。








リラクゼーションで

すべて要らないものを浄化し

リセット…

新しい自分が

生まれ変わりました。











皆様と笑いを共有できることは

最高のしあわせ~♪








毎週水曜日夜七時

白金ラフタークラブで

またお会いしましょう…





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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

最初に、本日5/4(水・祝)は、祝日のためおやすみです。


熊本、別府の地震は、まだまだ警戒が必要とのことで、

お見舞い申し上げます。

毎年第1日曜日はワールドラフターデー(世界笑いの日)。

熊本では、地元のティーチャーを中心に熊本城二の丸で、

笑い仲間が全世界の平和を

祈って笑ったとのお知らせがありました。

別府のティーチャーからは、自分だけでなく、由布院の

リーダー宅が壊れ住めなくなったり、みんな大変だが、

少しでも笑顔を増やしてもらいたい、と、4月末にリーダー

養成講座を実施された旨の報告をいただきました。

これからも、笑って、被災された笑い仲間つながっていきたいと

思います。


さて、先週4月27日の白金LCには、リーダーのキムコさん、常連の

イタちゃん、チャーミー、かぼちゃん、やっこちゃん、チョコさん、

ヒデさん、れいこさん、ケンちゃん、ヒッチーがいらっしゃり、

11人で楽しく笑いました。アイラさんは所用でお休みでした。


準備が遅れてみなさんにお待ちいただいたにも関わらず、

とても楽しみにいらしていただいており、最初から笑気が

満々(笑)。


すっかり定番となっているエクササイズが、キムコさんリードの

「キャンセル・ポイポイ」「ラッキー・ハッピー」ラフター。

失敗も、悩みも、嫌なこともすべて手放し、無かったことにして、

いい気、いい縁、いいパワーを新たに掴んで。

これをやると、いつも「あ、大丈夫なんだ」と、安堵感と活力が

湧いてきます。

これに「引き寄せリズム」と「これでいいのだ」を加えると、

いい気の流れが再びスタートするイメージができあがり。


このほか、「ピザ・パスタ」ゲームで遊んだり、「タックス・ヘイブン」

ならぬ「ワックス・ヘイブン」で、どんどん笑いのワックスを付け合って

笑い、「チキンダンス」や「小当たりラフター」で、子ども心に戻って

気持ちよく笑って。


最後のリラクゼーションでは、大海原を眼下に、気球に乗って

ゆったりと移動する姿をイメージしながら、体をゆっくり休めて。


次回は5月11日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

写真は先週末の鎌倉・建長寺の朝です。
曇天の中から朝日が差し始め、とても気持ちのいい
時間でした。

さて、4月20日(水)の白金LCには、伊勢、奈良方面の

「笑い旅行」から戻られたアイラさんと、キムコさん、

れいこさん、白金LC初参加のミキさんが参加。

先日リーダーになられ、今月末に神奈川西部で「厚木ラフター
クラブ」を立ち上げられる しげちゃん、常連のイタちゃん、

チャーミー、かぼちゃん、ケンちゃん、ヒッチーもいらっしゃり、

11名で楽しく笑いました。

始まる前からすでに気のいい笑いの出来上がっていた上に、

イタちゃんが「仕事でほめられました!」のご報告に

みんなとても嬉しくなっちゃいました(笑)。


先週末のリーダー養成講座、および北松戸での笑いヨガなど

笑う機会が多かったので、私もすっかり右脳モード。

皆さんと一緒に体を開放して笑って。


すっかり白金LCのメインエクササイズとなった、キムコさんの

「キャンセル」「ポイポイ」「ラッキー」「ハッピー」ラフターで、

要らないものを手放し、欲しいものを手に入れて。

ミキさんも15年来の大ファンとおっしゃる精神科医・越智啓子

さんの「引き寄せリズム」、そして「これでいいのだ」の流れで

一気に前向きなイメージを引き寄せて笑います。


アイラさんの「めでたいラフター」では、自分が成功した姿を

言葉にして、それぞれ皆さんから「めでた~い!」と祝福されます。

その後は「私は凄い、あなたも凄い、み~んな凄い」と言って

リズムに乗りながら動きまわり、「しあわせ言葉の歌」を歌って

さらに元気になって。


最後のリラクゼーションでは、宇宙空間でご自身の周りを太陽、

地球、月が取り囲んで回るイメージで体を休めて。


みなさんとってもリフレッシュしたいい笑顔になりました。


次回は4月27日(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方もどうぞお気軽にお越しください。

皆さんの体の中で眠っている、笑いの力の目をを少しずつ

覚ましていきましょう。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

4/14夜に発生、警戒継続中の熊本地震で被災された皆様、

お見舞い申し上げます。

熊本の笑いヨガティーチャーより、避難生活の中にも様々な

出会いをされている、とのメッセージがありました。

各地の笑い仲間からも応援のメッセージが発せられています。

皆様の背中を押せるような前向きな気持ちを、東京白金から

笑いとともに送り続けたいと思います。


さて、4月13日の東京白金LCには、東戸塚LCの心愛(ここあ)さん、

久々にいらしていただいたリーダー風洸さん、キムコさん、

常連のイタちゃん、ヒッチー、れいこさん、カンコさん、ひでぽーさん、

がいらっしゃり、10名で楽しく笑いました。


心愛さんは浦島太郎の「玉手箱」ラフターをリード。玉手箱を

開けて大笑い。それを受けて、風洸さんが「つづらの箱」ラフター

を仕掛け、中に入ってみるものを見てお互い大笑い。


アイラさんとキムコさんが奈良で笑いヨガをされるとのことで、

それへ向けたエクササイズをラインナップ。

キムコさんの「花火ラフター」でストレスを打ち上げ、

アイラさんの「王さまの耳はロバの耳」でジブリッシュ(ちんぴんかんぷん

言葉)で言いたいことを地球の真ん中に向けて叫んで。


「キャンセルラフター」「引き寄せリズム」「ピヨピヨちゃん」「お茶ラフター」

など、次々に良い気を引き寄せ、遊びの要素も入ったエクササイズを

楽しんで。


「願望実現ラフター」では、将来なりたい自分が、それになっている

状態をイメージして言葉に出し笑って。言葉に出すと、どんどん実現が

近づきます。

最後にアイラさんのリラクゼーションで、ゆっくり体を休めて。


次回は本日4月20日(水)19:00からです。

久しぶりの方も、初めての方も是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。


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