東京白金ラフタークラブ・笑いヨガのブログ

●「東京白金ラフタークラブ」公式ページです
●笑いでストレスにフリー&内臓マッサージ&リバースエイジング
●リラクゼーションでリフレッシュ&安心感&気分が明るくなる
●楽しくて心も体も喜びます●初宮アイラ&横川泰三の2名が運営

        東京白金ラフタークラブ・笑いヨガ

     The Shirokane Laughter Club Tokyo


ラフターヨガティーチャー   同

  初宮 アイラ   横川 泰三  が運営。

楽しく集い 笑い そして安らぎの空間をつくります。

初めての方も安心してご参加ください。笑顔でお出迎えいたします。



ハロウィン 定例会 

   

   毎週水曜夜 19時より20時半 (90分) 


【2014年】


ハロウィン 7スケジュール


   7月23日 7月30日 


ハロウィン 8スケジュール


   8月6日 8月13日 8月20日 8月27日


ハロウィン 9スケジュール


   9月3日 9月10日 9月17日 9月24日



会場    白金台いきいきプラザ(旧・白金台福祉会館)

       東京都港区白金台4-8-5

       ☎ 03-3440-4627

        *メトロ南北線&都営三田線

        *白金台駅 1番出口 目の前


参加費   寄付制 (1000円程度)


持参品他 飲み物  動きやすい服装


定員    15名 *事前に参加のご連絡を

       お願いいたします


連絡先   shirokanelaughter@gmail.com

       090-4075-7546 (横川)


* ラフターヨガリーダー養成講座 随時開催致します。

 詳細はご相談ください。


* ラフターヨガ出前講座よろこんで承ります。


* 東京白金ラフタークラブパンフレット(クリックで拡大します)
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初めての方も、ラフター愛好者の方にもオススメの1冊♪


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東京白金ラフタークラブの



初宮愛蘭(アイラ)です。




7/23(水)夜7時より


第192回東京白金ラフタークラブ実施しました。





参加者は


新しく参加してくださった


サイさん


あつさん


スミさん


リーダーの


カズさん


風洸さん


常連の


くーちゃんと


アイラの7名で笑いました。




(泰三さんは所用でお休みです。)




お金がないラフターから



宝くじラフターで、宝くじに当たり



沖縄へ~^^



飛行機ラフター


熱い砂ラフター


泳ぎラフター


をやって


水上スキーラフターで


もどってきました。




カズさんは


シーサーラフター


風洸さんは


雷ラフター・・・等


やってくださいました。




3分間ただ笑う・・・をやってから



リラクゼーション・・・。




スースーと



気持ちよさそうな



寝息も聞こえて



リラクゼーションも



すっきりと・・・。





来週は



7月30日夜7時からです。





どなたでも


参加できますので


ご興味ある方・・・


是非お出かけくださいませ~^^




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感謝法ワーク

http://amalas-love.com/kansha.html





7月・8月のほめ笑い講座は


7/25(金)・8/22(金)10時から12時


参加費3000円。再参加費は2000円。


西新橋の銀の鈴さんにて。


港区西新橋3-8-1 第2鈴丸ビル1階


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東京白金ラフタークラブの


初宮愛蘭(アイラ)です。





8月の高齢者施設の



ラフターヨガボランティアは



27日(水)16時からです。






概ね



毎月一回・第4週の水曜日4時からです。






白金台駅(東京都港区)



出口1から7分ぐらいの場所となります。





7月23日もも20数名の高齢者の方々と



楽しく笑いました。





参加者は



早稲田ラフタークラブのゆりこさん・・・



たづくりラフタークラブの笑吾さん・・・



東京白金ラフタークラブのアイラ・・・の



3名でした。





歌あり・・・



ラフターエクササイズも



動かなくても



できるもの・・・あり・・・



30分の短い時間ではありますが



横隔膜を



たくさん動かしたと思います。





笑わない方も


いらっしゃるのですが


笑いの渦の中にいることによって


笑いの波動を


受け取っていらっしゃいます。




笑いのひかりが


皆様に届いて


ピカピカになりました。




今回も


100歳超の方が



楽しいね^^



ありがとう^^・・・と



手をとって


頬にあてて


喜んでくださいました。





気分が


明るくなり


すっきりされて


楽しかった~と


おもっていただけたようです。




8月に参加してみたい方がいらっしゃいましたら


ご連絡くださいませ。




お待ちいたしております~^^




今日も


ステキな一日になりました~^^



ありがとうございます^^






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7月・8月のほめ笑い講座は


7/25(金)・8/22(金)10時から12時


参加費3000円。再参加費は2000円。


西新橋の銀の鈴さんにて。


港区西新橋3-8-1 第2鈴丸ビル1階


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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

「頭を雲の上に出し~♪」

写真は昨日7/17の富士山の様子。

梅雨明けはあと少し、という気がいたします。


さて、7/16の白金LCには、リーダーの風洸さん、

キムコさん、常連のヨリコさん、ヒッチー、

笑い仲間のりょうくん、みえさんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。

ヒッチーはさきほど、学校の国語の先生と8年ぶりに

再会。みえさんも昔の上司の方に15年ぶりに

お会いしたとか。

ということで、150年ぶりの再会あいさつラフター

からスタート(笑)。


笑い出すとすぐに体がポッポしてきて、暑っ!

ということで、「背中に氷」で冷えひえラフター(笑)。

キムコさんは「夏の大掃除ラフター」をリード。

カビの季節を笑って掃除して乗り切ります。


色布を使ったラフターでは、久しぶりに「ハンカチ落し」で

遊んで笑って。知らないうちに自分の背後に色布が

おいてあり、気がついたら全速力で鬼を追いかけて(笑)。


ヒッチーが持参されたウクレレの音に乗って、

ハワイ気分でみんな楽しく踊って笑います。

すっかり南国気分でみなさん良い笑顔。

当日7/16は「なないろ」と読ませて虹の日だったので、

色布でみなさん素敵な虹に。


「しあわせ言葉のうた」をみんなで歌って笑い、

蓮の花ラフターで感謝。

最後は「小岩井農場」で横たわっているイメージで

ゆっくりリラクゼーション。


次回は7/23(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も是非お気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

お陰さまで間もなく白金LCも200回・4周年。

それを記念した企画「岩手ラフター(笑い)ヨガバスツアー」に

この7/11-13で行ってまいりました。

台風8号の影響と梅雨による大雨が懸念されましたが、行程中は

奇跡的にほぼ雨にぬれず、初日午後から二日目にかけて

青空がのぞく絶好の天気。

写真上は、大船渡で一番入居世帯数の多い長洞仮設住宅での

ラフターヨガ体験会。

写真下は、世界遺産・中尊寺境内の白山神社能舞台(重要文化財)

前でラフターヨガと笑いを奉納。

地元の皆さん、そして自然から、こちらのほうがパワーを

いただいたツアーとなりました。


さて、190回目となった7月9日の白金LCには、

リーダーの風洸さん、あいマイさん、ひびきさん、

常連のくーちゃん、そして初参加のまみさん、こーちゃんが

いらっしゃり、8名で楽しく笑いました。

まみさんは全くの初めて。これから何が始まるのだろうと

緊張されていましたが、エクササイズがはじまると、

氷が溶け出したように、すぐにいい笑顔になって。


風洸さんは「太鼓ラフター」をリード。

和太鼓を習われているだけあって、風洸さんにピッタリな

勇壮なエクササイズ。こちらも乗ってきます。

あいマイさんは、飛行機ラフターをリードし、途中でパラシュート

効果。それを引き継いだ ひびきさんは、着いたところが

「なりたいもの島」ということで、皆さんそれぞれなりたいもの

になって笑って。


自己紹介ラフターはアイラさんのリードで「ほめカード」で

笑って。続いて、久しぶりに「おーちた、落ちた」のお遊び笑い。

「なーにが落ちた?」で、「雷!」とかなら逃げる格好、

「幸運」「お金」なら受け止める格好(笑)。

「車」など、欲しいけれど、落ちてくるとけがをするのでは、と、

一瞬判断に迷うものが落ちてくると皆さんの対応が分かれます(笑)。

「あいうえお手裏剣」ラフターはなかなか「ん」まで続かず(笑)。


「ヤッターラフター」では、「やる気スイッチ」となる脳内の線条体を

刺激するように、思いが実現して思わずガッツポーズで笑って。

山彦ラフターやほめプラカードラフターなど、岩手でのラフターヨガ

セッション用にアイラさんが練習。

実際、仮設住宅、盛岡のラフタークラブや中尊寺で行い、とても

盛り上がりました。


最後に5分間連続で笑った後は、アイラさんのリラクゼーションで

ゆっくり癒されて。


次回は本日7月16日(水)19:00からです。

初めての方も、久しぶりの方も、どうぞお気軽にお越しください。

笑顔でお待ちしております。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

北海道と沖縄以外は梅雨の中。どうか体調にお気をつけ

いただければと存じます。

 さて、昨日の白金LCには、ヒッチーさんが駆けつけて

下さり、3人で楽しく笑いました。

 最初に簡単な実験。立って手を前に伸ばし、体を横に回る

ところまで回してみた後、自分が360度回っているイメージで

笑い、その後回してみるとー。さっきよりさらに深く体が回って!

 

 自己紹介ラフターでは「七夕にお願いしたいことは?」。

もうすぐ岩手バスツアー。その大成功をお祈りして笑って。

そのまま座りながら「創造的ラフター」。一人が自由に何か

作って、隣の人に渡して。それを見ながら周りも一緒に

笑います。簡単なジェスチャーゲーム、パントマイムの

要素もあり、少人数でも充分楽しめます。

 続いてアイラさんが「ぎおんラフター」を披露。

てっきり夏の季節なので「祇園祭り」かと思いきや、「擬音」

でした。手を2回叩き「トントン」と発しながら、「キラキラ」

とか「ワンワン」など、擬音を言って回して笑って。

意外と出てこないものです。

 

 アイラさんがテレビをご覧になって知ったという、脳の

「やる気スイッチ」。これは脳の左右についになっている

線条体(せんじょうたい)が反応しないとやる気が出ないと

いうもので、その原因として、ひどい場合は血管がつまる

軽い脳梗塞も考えられる、とのことで。

 この線条体を刺激するには、簡単な成功体験を積み重ねたり

運動したりすることが有効とのことで、まさにラフターヨガや、

認知症予防のスリーAがぴったり。

 http://nice-senior.com/doc/1840/

そこで、先ほど皆さんで七夕にお祈りした願い事が叶った!

ということで歓喜の大笑い。楽しい成功体験をラフターヨガで

行い、線条体を活性化。


 夏の岩手は、もちろん「さんさ踊り」などのお祭りもありますが

何と言っても「華」は花火。シュルシュルシュルと真ん中に集まって

ドッカーンと打ちあがって笑って。最後は連発花火でどっかん

どっかんどっかん(笑)。

 もぎたての夏野菜、特に氷につけた、とれとれのトマトや

きゅうりは美味!それをラフターでイメージながら笑っていたら

すっかりお腹が減って。フルーツももいで食べて、大地に

撒きながら笑って。


 沢山笑った後は、「ありがとうございます」のハミングで

体を休め、富士山麓の忍野に体を大の字に投げ出して

リラックスして。ダイヤモンド富士、忍野八海の湧き水、

そして富士五湖に映る逆さ富士からパワーをいただいて

体をゆったりと活性化。すっかり眠くなって(笑)


 次回は7月9日(水)19:00から。初めての方も久しぶりの方も

是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

間もなく七夕。2014年も後半に入り、梅雨明けも待ち遠しい

ところです。


 さて、先週6/25( 水)の白金LCは、板橋LCのゆかさん、

早稲田LCの生田さん・由理子さん、東戸塚LCのここあさん、

リーダーの風洸さん、きむこさん、カズさん、

さっちゃん、白金LCは初めてのピロリン、るーさん、

常連のボンさん、そして直前の週末にアイラさんのリーダー養成講座で

リーダーになられたマサさんときゅうちゃんがいらっしゃり、

15人で賑やかに笑いました。

 マサさんは人事異動で7/1から青森・下北半島の「ホテルニュー薬研

(やげん)」のホテルマンに。白金LCとして送別会を兼ねました。


 カズさんは「当たり前ラフター」、ここあさんは、私がストレッチ中に

めがねを壊してしまったこともあり「メガネラフター」、風洸さんは

リズムに乗った「言い争いラフター、そしてゆかさんは「噴火ラフター」と、

次から次とエクササイズが繰り出され。


 自己紹介ラフターでは、一人ひとりがマサさんに一言送別の言葉を

述べて笑って。続いて「しあわせ言葉の歌」「汽車ポッポ」「引き寄せリズム」

と、手遊びと歌で大笑い。


 キムコさんは顔ストレッチ笑いを、そしてマサさんは青森らしく

「マグロ一本釣りラフター」をリード。素晴らしい初リードでした。

最後は色布をマサさんにかけのて「ラフターシャワー」。

マサさんの前途を祝して。


 マサさんは、早速有給休暇をとられる形で、7月の岩手ラフターバスツアーに

青森から貸切バスに乗って登場されます。岩手・花巻で送別会パート2を

実施予定(笑)。


 次回は本日19時より。素敵な笑い仲間が全国に広がり、また新たな

仲間を迎えることになるでしょう。

どうぞお気軽にお越しください。笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

梅雨に入って不安定な天候が続いていますね。

写真は6/21(土)の函館の風景。

函館山から津軽海峡、青森・下北半島と見渡せます。

北海道では11日程度連続の雨で、金曜午後から

久しぶりの太陽と青空がのぞいています。


さて、6月18日の白金LCには、リーダーの風洸さん、

キムコさん、常連のボンさん、さっちゃん、マサさん、

そしてキムコさんご友人の はなさんがいらっしゃり、

8名で楽しく笑いました。

はなさんはラフターヨガを初めて体験!

果たして・・・?


さっちゃんがお昼にカニをいただいた、という

美味しそうなお話と、今回はラフターネームを

「カニ子」さんにされていたので、最初から「カニ道楽」

モード(笑)。

ミルクセーキラフターでは、カニ味噌から納豆、にんにく

など、グルメ&精のつきそうなものがたくさん混ぜられて(笑)。


キムコさんは「あいうえお手裏剣」をリード。

これは、つまずかないで続いてしまうと、かえって

不安になります(笑)。

風洸さんは「太鼓ラフター」を披露。

ホッホッ、ハッハァーッ! と、太鼓を叩きながら

威勢よく言葉を発して。カッコいいですね。


ストレス解消シリーズでは、「噴火ラフター」で

溜まっているストレスを一気に噴き出し、

「投げ飛ばしラフター」で、ストレスそのものをはるか

彼方へ投げ飛ばし。投げた後に手を「バシバシ」と払うと

ひと仕事したような爽快感が(笑)。

締めは、アイラさんリードで、それぞれが今身につけている

ものを脱ぎ捨て光に変え、新しい自分に生まれ変わって。

とてもフレッシュな気分です。


今回の岩手バスツアーエクササイズは

「温泉ラフター」「ふくろうラフター」「グルメラフター」。

花巻温泉の露天風呂にゆったりとつかり、花巻特産の

白金豚や、なぜか「カニ」も加わって味わい、最後は

市の鳥である「ふくろう」になって笑いt日回り。

移動するときは無言でサーッ!と横切ります(笑)。


「しあわせ言葉の歌♪」や「引き寄せリズム」など

前向きな歌で自分を許して、最後は屋久島の大地に

抱かれるようにリラクゼーション。

浄化されるように自分を休めていきました。


初めて体験された花ちゃんは、最初は少し戸惑いながらも、

違和感なく皆さんの笑いの輪の中へ。

緊張もあったものの、最初の体の状態から確実にアップ。

きっと笑いにいらっしゃるタイミングだったのですね。


次回は6/25(水)19:00から。

久しぶりの方も初めての方も、是非お気軽にお越し

ください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。


6月11日の東京白金LCは、久しぶりに三鷹台LCのシリウスさん、

勝どきLCのまりちゃん、リーダーの風洸さん、あいマイさん、ひびきさん

親娘、常連のマサさんがいらっしゃり、8名で楽しく笑いました。

シリウスは劇団サポート俳優として、今月末に舞台に立たれます。

最初の「4つの要素」はシリウスさんにお任せすると、豪快な演技と

笑い声で周りを圧倒。


アイラさんの「じゃんけんラフター」では、二人ずつじゃんけんして、

負けた人が勝った人の後ろに付いて、勝った同士がまたじゃんけんして

負けた人が後ろに付いて。最後はひびきさんが優勝!

続いての「ストレス解消ラフター」では、心や体のストレスをすべて

脱ぎ捨て、光に変えて笑い、大いにストレス解消。


7月の岩手バスツアーに因んだエクササイズは、「わんこそば」

「SLラフター」「彫刻ラフター」。

「SLラフター」は花巻ゆかりの童話作家、詩人・宮沢賢治

「銀河鉄道の夜」に因み、みんなで繋がってSL列車で笑って。

「彫刻ラフター」は、疎開で花巻に7年住んだ、彫刻家で詩人の

高村光太郎に因んで、二人一組でお互いの彫刻を作って笑って。

高村光太郎といえば「智恵子抄」。「あどけない話」の

「智恵子は東京に空が無いといふ、 ほんとの空が見たいといふ。」

という節に因んで、岩手の空を見ながら笑っても良いですね。


エクササイズ終了後はアイラさんのリラクゼーションでゆったり

体を休めて。


次回は6月18日(水)19:00から。初めての方も久しぶりの方も

是非お越しください。

笑顔でお待ちしています。

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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。


 さて、おかげ様で東京白金ラフタークラブは今年で4周年を迎えます。
その周年イベントとして、7/11金~7/13日に現地集合・現地解散で、
貸切バス(十和田観光電鉄(とうてつ)バス)で笑い、岩手の笑い仲間や
三陸被災地の皆さんと楽しく交流し一緒に笑う


    「岩手ラフター(笑い)バスツアー」


を企画しました。宿泊は花巻温泉で湯ったり♪是非奮ってご参加ください。
ラフターヨガをまだ体験されたことのない方も是非お気軽にお問い合わせください。


 参加ご希望の場合は、下記サイトからバスツアーパンフレット・申込書を
ダウンロードいただき、6/20をメドに申込書をメール添付または郵送にて
お送りいただければと思います。

■パンフレット・申込書(PDF版)
https://docs.google.com/file/d/0BwpBWYagwF9BdE83amFSa19oeEk/edit?usp=drive_web
■   同  (ワード版)
https://drive.google.com/file/d/0BwpBWYagwF9BbHRDbmtXRVROa1U/edit?usp=drive_web

パンフレット・申込書がうまくダウンロードできない場合はメール添付等で
お送り致しますので shirokanelaughter@gmail.com までお申し付けください。
 これからも笑いの絆を広めていきたいと思います。
 どうぞ宜しくお願い致します。


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こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。

入梅後に各地で激しい雨もあり、不安定な天気が

続いています。どうかお気をつけください。


さて、185回目を迎えた6/4の白金LCには、

リーダーの風洸さん、キムコさん、常連のマサさん、

久々参加のさっちゃん、白金は初参加のヒッチーさんが

いらっしゃり、7名で楽しく笑いました。

もっともお隣の部屋は「読書会」。少々気にしながら

「ワハハハハーッ」(笑)


アイラさんリードのミルクセーキラフターでは、

順番にエネルギーを注いでパワフルな飲み物に。


「指示カード」に「右(左)の方に言葉を伝えて一周します」

とあると、ひいたほめ言葉をどんどん伝えて一周する

うちに、大きなパワーとなって自分に返ってきます。

 続いて、アイラさんリードの「落ーちた 落ちた」では、

好ましいものが落ちてきたら拾い、好ましくないものが

落ちてきたら避けて。

「お金」なら必ず拾いますが(笑)、「車」は、重たすぎて

拾えない場合は避けた方が身のため?(笑)。


サッカーワールドカップがいよいよブラジル開幕、という

ことで、みなさん各国の代表になりきり、大歓声の中、

手を振って入場。ドリブル、パス、ゴール→ハーフタイム

→ドリブル、パス、ゴール→ゲームセット!

その後は打って変わって、世界遺産・中尊寺で森林浴、

日光浴、そして月光浴。自然のパワーをしっかり

受け取るイメージで緩やかに笑って。


リラクゼーションでは、屋久島の大地に横たわり、

気球のようにふわりと浮かび上がり、風を感じながら

体をゆっくり休めていきました。


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次回は本日6/11(水)19:00からです。

初めての方も久しぶりの方も是非お気軽にお越し

ください。

笑顔でお待ちしています。

★お知らせ★


●NPO法人ラフターヨガジャパン主催

     「2014年初夏のお楽しみ講座」


  各地の笑い仲間が集まって、一緒に笑い楽しく学ぶ

  好評の「お楽しみ講座」。

  今回は長野県・佐久市で活躍されるティーチャー・

  佐藤志穂さんに子供たちとラフターヨガの進め方、

  NPO理事でプロのジャス歌手・夏山美樹さんに

  子ども心で楽しむゲームなどをそれぞれ紹介

  いただきます。また、鈴鹿医療科学大学の

  橋元慶男教授には、専攻される「ラフターサイエンス」

  に関して興味深いお話を伺います。


  日 時:2014.6/14(土)、15(日) 各10:00~16:30

  会 場:品川ホテル ゆうぽうと(東京都品川区五反田)

  参加費:2日間6,000円、1日のみ3,500円

  

  [お申し込み・詳細]

   http://laughteryoga.jp/news/entry-000066.php  


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自己紹介ラフターは「ほめカード」を使って。
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