こんにちは。白金ラフタークラブの泰三です。
写真は、私とインド・ラフターヨガティーチャー研修の
クラスメイトで、インドやタイなどで活躍する、宮沢めぐみさんと
イシュメイルです。
ちょうどめぐちゃんが日本に一時帰国されたタイミングで、
10/22の白金ＬＣにもお越しいただきました。
インドティーチャー研修のクラスメイトは10カ国から20名余。
北海道・苫小牧で活躍される加藤純子さんや、
南アフリカ、ベネズエラ、香港、ギリシャ、インド、アメリカ、
スコットランド、インドなどの出身の仲間が、それぞれ各地で
活躍しています。
という訳で、10/22の白金ＬＣは、めぐちゃん、
イシュメイルによる特別ワークショップを実施。
アロハ湘南ＬＣのアロハみっちゃん、早稲田ＬＣの
生田さん、リーダーの風洸さん、きむこさん、
常連のヒッチー、そして前回からご参加の いたちゃん・
やっこちゃんがいらっしゃり、11人でとっても楽しく笑い
ました。
まずはいつものようにラフターヨガと守っていただきたいことに
関する説明、ストレッチ、そして4つの要素を経て、基本の
あいさつ＋ハイタッチ、ミルクセーキで大笑い。
キムコさんは「ナハハ」ラフターをリード。
続いて、いよいよめぐちゃん＆イシュメイルによるワーク。
出来上がったばかり、というウクレレをイシュラムが演奏、
ヒッチーのダブルウクレレとめぐちゃんのおどり＋タンバリンで
ラフター＆ハッピー。
二人はインド国内を歩き回ってラフターヨガや瞑想などを
行い、キルタン（サンスクリット語で、瞑想の前に歌うマントラ音楽）
などを習得。
いろいろな辛いことや大変なこともあるかもしれないが、
「今」という時間をいっぱい楽しみ、幸せを感じること、
そして、イライラすることなどがあっても、それを感じるのは
自分自身の気持ちなので、ありのままを受け入れ、自分を
開放していく大切さを、身を持って教えてくれます。
様々なキルタンの音楽で、二人に促されるように一緒に歌い、
自由に踊り、曲が停まったらみんな一斉にストップ、
そして自然にワハハハ～。
まるで素敵なキャンプファイヤーを楽しんでいるかのよう。
続いて、丸くなって座り、お互いに肩に手をかけながら、
「ブー･フー・ウー」と良いながら泣き、
「アー・オー・ムー」で深呼吸とハミング。
二人は、泣くことは、体内にある化学物質などが放出され、
体にとてもいい、というお話しもされました。
感情の乗った「泣き」がどのような良い効果をもたらすか、
これからの更なる研究が楽しみです。
イシュメイルの語りかけるような誘導と、めぐちゃんの
パワフルな踊りにみんなが一つになって楽しい時間を過ごし、
自分を解き放って。
最後は波音を聞きながらゆっくりリラクゼーション。
次回は10月29日(水)19:00からです。
初めての方も、久しぶりの方も、是非お気軽にお越しください。
白金ＬＣは、祝日に当たる水曜日以外、毎週開いています。
笑顔でお待ちしています。
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◆ラフターヨガジャパン
秋のラフターヨガ＆バーベキュー大会
ラフターヨガジャパン恒例の第7回バーベキュー大会が
11月3日(月・祝)に東京・西立川の「国営昭和記念公園」で
実施されます。集合は同公園の西立川口に9:30
（JR青梅線「西立川駅」から徒歩2分）。解散は15:00予定。
参加費は大人3,500円(バーベキュー飲食代、入園料込み）、
小学生は1,500円で未就学児は無料。
参加申し込みはメール info@laughteryoga.jp または
事務局電話 080-3341-9022まで。締め切りは10月27日(月)。
秋色に染まる、自然に溢れた公園で、楽しい笑いと
美味しいバーベキューを是非ご一緒しましょう。
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