油揚げでメンチカツの中身を包んで焼く、キツネメンチ
揚げないし 袋状なので つなぎもいらないから 糖質制限にぴったり！！
思い立ったら即食べたくなったので 冷蔵庫にあるものをつっこんでみました！！
【２人分 ４個】
油揚げ ４枚 豚ひき肉１００ｇ しめじ１／４株
塩 カレーパウダー ジンジャーパウダー あらびきチリペパー 各少々
チーズ（サムソーを使いました） ３０ｇ ←スライスチーズなら２枚
⑴ 油揚げの１辺を切り、袋状にする。
⑵ しめじを刻んで 肉、香辛料と混ぜる
⑶ 油揚げに ⑵とチーズを入れる（とじなくてもＯＫ）
⑷ フライパンで両面こんがりと焼く
チーズと塩の加減で そのままでもおいしいし、 ケチャップやポン酢もおすすめ。
サクサクしてます 中身もなんでも合う感じ！
昨日から玄米も食べてます。
きょうは 水炊きのスープで 雑炊に。 おいしかったー
これまた ＧＡＢＡＮのスパイスのおかげ。
カレーパウダーも入れたけど
ちゃんと
ジンジャーとチリペパーの香りも
感じました！！
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着ないまま捨てる服、、、、、、、 ごめんなさい！ 二度と太りません、 許して～
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塩 カレーパウダー ジンジャーパウダー あらびきチリペパー 各少々
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⑴ 油揚げの１辺を切り、袋状にする。
⑵ しめじを刻んで 肉、香辛料と混ぜる
⑶ 油揚げに ⑵とチーズを入れる（とじなくてもＯＫ）
⑷ フライパンで両面こんがりと焼く
チーズと塩の加減で そのままでもおいしいし、 ケチャップやポン酢もおすすめ。
サクサクしてます 中身もなんでも合う感じ！
昨日から玄米も食べてます。
きょうは 水炊きのスープで 雑炊に。 おいしかったー
これまた ＧＡＢＡＮのスパイスのおかげ。
カレーパウダーも入れたけど
ちゃんと
ジンジャーとチリペパーの香りも
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