おいしいかつおぶしでおなじみのマルトモ株式会社さんの

 お野菜まる キュウリ  たたききゅうりの素 キュウリ

 

ちょっとアレンジして おいしいおいしいサラダプレートを。

 

ゆで卵と キャベツとペンネを添えて。

 

きゅうりには細切りのにんじんを加えてみたけど

ほぼパッケージに書いてある通りに作ってみた!

といってもきゅうり切って袋に入れて叩いて素(液体)をまぶすだけ。

豆板醤効果で ほんのちょっとだけピリリとするけど

マイルドな辛さできっとお子様でも大丈夫!

(※薄味好みなので1/4袋分残して ↓ ナスに使いました)

 

そして! アレンジしてみた!

パッケージの裏に
クリームチーズと豆腐とかつお節使ったアレンジがのっていたので
ナスとプロセスチーズでやってみた!
超簡単で 激うまっっ
ナス(1本)はちょっと穴開けてからラップでくるんでレンジで2分加熱。
熱いまま、キッチンバサミでひと口大に切って
たたききゅうりの素(1/4袋分くらい)と 小さく切ったプロセスチーズ(30gほど)と
混ぜるだけ。
もー 最高。 とろけるおいしさ。 蒸しナスに合う-!
ナスとチーズの相性がいいのはわかっているけど
グラタンだと脂肪過多にいなるよね! 蒸しましょう、 おすすめです。
 

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病院で量ったら3kgだって。 ↓ もっと重い気がするよ・・・

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手羽元。 私、大好き。 

手羽先も好きだけど、手羽先は肉が少ない涙 骨と皮が多い涙

折れ曲がってて焼きにくい涙  ということで手羽元の勝ちバンザーーイ音符(ピンク)

 

さー 元気出る出る、 パワフルおかず。 (というか私はこれが主食ハート

千切りきゅうりとトマトのシンプルなサラダと一緒に。 野菜たっぷり!!


手羽元と夏野菜のオーブン焼き


■材料(2人分)
手羽元 /  8本
●ナンプラー /  小さじ1 ●あらびきガーリック /  小さじ1/2
ズッキーニ /  1/2本   ピーマン /  2個
香りソルトアジアンミックス /  少々

 

1 手羽元の下準備を。キッチンハサミで骨に沿って2~3か所切り込みを入れてから、

  ビニール袋の中で●をまぶす。しばらく冷蔵庫の中で味をなじませる。

2 オーブンのグリルコースで焼く。 手羽元だけを15分ほど焼いたら位置をずらして、

  でた脂の上に2つ割りのピーマンと輪切りのズッキーニを並べてさらに10分焼く。

3 野菜には塩気をつけていないので食べるときに香りソルトアジアンミックスを振る。

 

この2つ、大活躍!! 香りがとてもいいので塩分を控えられますにこ

 

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気をつけないとむくむしー。 むくみだと思ってると太ってるしー。

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おからでチーズマフィン

テーマ:
今から2時間くらいヒマなんだけど、
職場からは出られないので
初めてスマホから投稿してみる!

今朝つくった↓↓↓


生おからとクリームチーズのマフィン😸💕

ブルーベリーもいれたから
ちょっとかわいいー😻💕
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