昨年秋くらいから、

玄米、もち麦、低糖質麺、さつまいも  このあたりを主食としてきたんだけど

おからパウダー、大豆粉、アーモンドプードル、オオバコなど冷蔵庫の中の粉類が

全然減らないので

ここんとこ糖質制限を始めたころにお世話になったものをまた作ってますルンルン

 

もちろん、一番下の黄色いのがおからパウダー蒸しパン走るパンダハート 紫

ふかふかにするレシピではなく、

BPなしで、卵・水・おからパウダーだけのシンプルレシピ。

このときは四角のジップロックコンテナで作ったんだけど、、、、

 

小さめのシリコンのケーキ型(たぶんDAISO)を思い出して

丸く作ってみたら、 あら、かわいいhrrnハート。

中身は

キャロットラペ、ツナ、おさかなハム、アボカド、クレソン です。

この形ならハンバーガーもおいしそうねヤッホーハート 紫

 

そして今朝は・・・

THE 糖質制限 って感じの 油揚げピザね。

薄揚げを開いて ほんの少しケチャップ塗って

昨日の残りのキャロットラペとツナのせてスライスチーズちぎって焼くだけ

わびしくならないように

ことりオレガノ・ことりブラックペパー・ことりチリペパーで彩りをわら

 

↑ 女の子っぽい(まぁ♀だけどね)服を着てご満悦花花花花

これは姉たちが買った物。

実はこっそり私もカモフラ柄(迷彩ね)のを買ってるんだけど

渡す前に義兄があんまりそういう系は着せたくないっていってると

姉から聞いてしまい。。。。 知らなかったら渡せたんだけど知ってしまったから渡せてないの。。。。

でもさー こればっかりはいくらカモフラ好きでも私が着るわけにはいかずしずく

 

しかし!冬物なので思い切って渡す! そして着せる! うんポメラニアン

 

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年末年始、実家や姉の家にお菓子があふれていて

そんなにお菓子は好きじゃないのについ手を伸ばしてしまい。。。ショックブルブル

 

でも!!もう大丈夫。 私の家にはお菓子はない。 ゼロ。

 

そして食事も緩めだけど糖質を抑えているので

かなりいい感じにじわじわ体が軽くなってきたーヤッホーきらハート

 

今朝はこんな感じで。

ぎゅっとつまっていないパンなので糖質は20gくらいの普通のパンに

電子レンジで作ったとろとろのクレソン入りチーズオムレツを。

あとは大根とにんじんのサラダ(なますじゃないよ、いや、でも、なますっぽいね)

アボカド、ハム、クレソン そして・・・・

 

↑↑ お茶は これ! !! 

 

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高級アップルティーとしか思えないほどおいしいおいしいダイエットティーコーヒー

ティーバッグで淹れやすいはあと

私はしっかり煮出して濃いめを楽しんでます。

わたしのおなかと相性がよくて、 きもちよくスッキリことりことりことり

そしてカプセルタイプの乳酸菌スッキリラはおなかの中の環境を整えてくれる!

ゆるすぎても困るしねmadorin

 

※お茶は濃さを調節して効き目を自分に合うように調節できます!

※美爽煌茶とスッキリラは一緒に飲むのではなく6時間以上あけないと

 せっかくの効果が薄れちゃうので気をつけて!

 

私はメインの食事(昼や夕方)にお茶を、カプセルは寝る前に飲んでます。

 

お茶はミルクティーにしたり甘くしたり ってのもおいしそうだけど

私はそのまま。 食事にあうのよねー

 

こんなふうに。 右の写真が実際の濃い目のお茶の色に近いかなー
 
とりあえず軽くなってきたから 
ちゃんとジムに行って筋力つけるぞールンルンダッシュダッシュダッシュ
 
姪っこちゃんも太らないようにね
 
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あけましておめでとうございます

はあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあとはあと

 

 

大晦日に姉と母と作るおせち。

母は材料を揃えることと野菜の皮むきという大役をわら

姉はほとんどの料理を。 手早くすいすいと。

私はのしどりとごまめ作って後はちょっとお手伝いを。だらだらと。

 

元旦に

お雑煮の後で おせちとお刺身(ブリと鯛)とがめ煮をハート。ハート。ハート。

 

少し色黒だけど伊達巻もおいしかったし

私のごまめもカリっと香ばしく! 酢だこと菊花カブもさっぱりしてて好評。

 

ぶりのゆず胡椒焼(右)とか鶏の南蛮煮(左)とか…

これまたおいしかったなー

 

左上のえびの焼き物も 右上の八幡巻もおいしいんだけど

手前ののしどりルンルン最高上 私の数少ない得意料理はあとmadorin

 

今年は戌年ポメラニアン 太宰府天満宮に初詣ポメラニアンわんわん

 

姪っこよ、ことしもよろしく

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