仕事が忙しくなり あまり100gにこだわって食事をしていられなくなりました。
でもでも 食べ過ぎないようにがんばってます。
気に入ってるのは ルクエスチームケースでつくる焼きそば。
適当に野菜とかキノコとかお肉をいれてまず2分ほど加熱。
余分な水分と油を捨ててから 麺を入れて再び3分ほど加熱。
またまた余分な水分と油を捨ててから ソースをまぶして完成。
3食入りの粉末ソースタイプを愛用してます。
もちろん ガツガツせずに2回に分けて食べてます。
（前は これにおにぎりとかまで一気に食べてました・・・・）