CG+S【セグタス】
http://www.cgts.jp/とYOGA arc【ヨガアーク】の
コラボ教室であるアロマヨガ★★★
【テーマ】 憂鬱解消
【ヨガポイント】
日本語・・・横たわった合せきのポーズ
サンスクリット・・・スプタ・バッダ・コナーサナ
内ももの内転筋や腰を優しく開き骨盤に安定した血液が供給されるため消化や生殖に関する不具合を和らぎます。
また胸を大きく開くことで安定した呼吸が行いやすくなるポーズです。
【使用アロマ】
◆ベルガモット◆
元気を取り戻させてくれる香り。 ※光毒性あり。皮膚への使用は要注意。
◆マンダリン◆
穏やかな作用で健康を回復 ※光毒性あり。皮膚への使用は要注意
本日は、「憂鬱解消」をテーマに「ベルガモット」と「マンダリン」と、どちらも柑橘系のアロマオイルを使用してヨガを行いました♪
「ベルガモット」は、コロンブスがカナリア諸島で発見し、スペインとイタリアに広めたといわれており、イタリアの民間療法では、熱さましなどにも用いられてたそうですよ＾＾
私の大好きなアールグレイの香りづけなんかにも使われてます♪
<参照：第1回「ストレス解消」>
「マンダリン」は、ストレス性の食欲不振解消や、眠れないときや元気の出ないときなどに炊くとリラックス効果も高いのでお勧めです(*^^)v
使用量を調整していただいたら、鎮静作用で、落ち着きのないお子様をおちつかせたり、妊娠線の予防にもGOODですょ(*^_^*)
今回は、憂鬱解消ということでリラックスできるような動きをヨガに取り入れてもらいました♪
最初は呼吸から～＾＾
みなさん、ご存知でした？？
実は足の指の間に毒素がたまりやすいんですって('A`)
ヨガでは、そんな身体に溜まりやすい毒素の出し方まで教えてもらえちゃいました＾＾
毒素って、日常生活するだけでも溜まって行ってしまうものですけど、、、
出し方を知ってる方って非常に少ないんじゃないかな。
お家でも使えるような動きを取り入れてもらえるのも魅力の一つですね(ﾟ∀ﾟ)
今回のテーマポーズを習得中～～(^_^)/
ボールを使って、背中が床から離れないように頑張って押さえます(+o+)
股関節を伸ばすことで、足の付け根に溜まりやすい毒素を流しやすくします。
こんなとこにも毒素溜まっちゃうんですね～～～(/_;)
股関節を伸ばそうと膝を床につけようとすればするほど、
背中が床から離れちゃうんですよね(-_-;)
でも、普段伸ばさないから気持ちいいんだな、これが(・´з`・)♪
初めて教えてもらった弓矢をひくポーズ！！！
足がプルプルしちゃいましたが、身体の固さは人それぞれ。
しかも、このポーズは苦手だけど、こっちのポーズはきれいじゃない！？
みたいに、人によって普段使えてない場所もさまざま。
同じレッスンの中でも、個人に合わせてSHINちゃん講師から
アドバイスをいただけます(*^^)v
希望があれば、こんなこともやってもらえちゃう～～(＾ν＾)
一人じゃなかなか伸ばせないところを、
フォローしてもらえることで伸ばし切る！！！
もちろん、生徒さんの体の状態をみてSHINちゃん講師が調整してくれます☆
大事なのは、今の自分の状態から、地味～に継続することで身体をやわらかくしたりしていくことですねっ(*^_^*)
身体がやわらかければ、怪我もしにくくなる！
私は依然、身体がカチカチだね、、、と、バスケットをする事さえ止められたくらいの
身体の固さを持ってますが（自慢じゃないけど(-_-;)）、
そんな私でも楽しく継続できるリラクゼーション・アロマヨガ♥
◆身体を動かしたいけど、ハードな運動は無理・・・(+o+)
◆定期的に体を動かす場所がほしい！！
◆香りを楽しみながらヨガをしてみたーい♪
そんな方々スタッフ一同心よりお待ちしております(・´з`・)
体験もやってます♪
生徒さまの声
Sさん ：楽しくて、あっという間に時間が過ぎました♪
Iさん ： 自分でも伸ばせない部分を、教室で伸ばしてもらうことができるのですごくいいです！次回も参加します＾＾
Kさん ： 最近また少し太ったのが気がかりなんですが、ハードな運動は厳しい自分にもちょうどいい感じで全身運動ができていいです！
Dさん : 久しぶりに自分の弱い部分の体を伸ばせてすごく気持ちよかった！継続して運動できる機会ができて毎回楽しく参加してます。今回使用したボールは自宅でも使えそうなので、購入して自宅でもやろうと思います♪
ヨガアーク
shin
◆facebook
⇒山YOGA
http://www.facebook.com/trek.yoga
⇒ヨガアーク
http://www.facebook.com/YogaArcyogaaku
◆mixi
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5924872
◆HP
http://www.yogaarc.com/
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コラボ教室であるアロマヨガ★★★
【テーマ】 憂鬱解消
【ヨガポイント】
日本語・・・横たわった合せきのポーズ
サンスクリット・・・スプタ・バッダ・コナーサナ
内ももの内転筋や腰を優しく開き骨盤に安定した血液が供給されるため消化や生殖に関する不具合を和らぎます。
また胸を大きく開くことで安定した呼吸が行いやすくなるポーズです。
【使用アロマ】
◆ベルガモット◆
元気を取り戻させてくれる香り。 ※光毒性あり。皮膚への使用は要注意。
◆マンダリン◆
穏やかな作用で健康を回復 ※光毒性あり。皮膚への使用は要注意
本日は、「憂鬱解消」をテーマに「ベルガモット」と「マンダリン」と、どちらも柑橘系のアロマオイルを使用してヨガを行いました♪
「ベルガモット」は、コロンブスがカナリア諸島で発見し、スペインとイタリアに広めたといわれており、イタリアの民間療法では、熱さましなどにも用いられてたそうですよ＾＾
私の大好きなアールグレイの香りづけなんかにも使われてます♪
<参照：第1回「ストレス解消」>
「マンダリン」は、ストレス性の食欲不振解消や、眠れないときや元気の出ないときなどに炊くとリラックス効果も高いのでお勧めです(*^^)v
使用量を調整していただいたら、鎮静作用で、落ち着きのないお子様をおちつかせたり、妊娠線の予防にもGOODですょ(*^_^*)
今回は、憂鬱解消ということでリラックスできるような動きをヨガに取り入れてもらいました♪
最初は呼吸から～＾＾
みなさん、ご存知でした？？
実は足の指の間に毒素がたまりやすいんですって('A`)
ヨガでは、そんな身体に溜まりやすい毒素の出し方まで教えてもらえちゃいました＾＾
毒素って、日常生活するだけでも溜まって行ってしまうものですけど、、、
出し方を知ってる方って非常に少ないんじゃないかな。
お家でも使えるような動きを取り入れてもらえるのも魅力の一つですね(ﾟ∀ﾟ)
今回のテーマポーズを習得中～～(^_^)/
ボールを使って、背中が床から離れないように頑張って押さえます(+o+)
股関節を伸ばすことで、足の付け根に溜まりやすい毒素を流しやすくします。
こんなとこにも毒素溜まっちゃうんですね～～～(/_;)
股関節を伸ばそうと膝を床につけようとすればするほど、
背中が床から離れちゃうんですよね(-_-;)
でも、普段伸ばさないから気持ちいいんだな、これが(・´з`・)♪
初めて教えてもらった弓矢をひくポーズ！！！
足がプルプルしちゃいましたが、身体の固さは人それぞれ。
しかも、このポーズは苦手だけど、こっちのポーズはきれいじゃない！？
みたいに、人によって普段使えてない場所もさまざま。
同じレッスンの中でも、個人に合わせてSHINちゃん講師から
アドバイスをいただけます(*^^)v
希望があれば、こんなこともやってもらえちゃう～～(＾ν＾)
一人じゃなかなか伸ばせないところを、
フォローしてもらえることで伸ばし切る！！！
もちろん、生徒さんの体の状態をみてSHINちゃん講師が調整してくれます☆
大事なのは、今の自分の状態から、地味～に継続することで身体をやわらかくしたりしていくことですねっ(*^_^*)
身体がやわらかければ、怪我もしにくくなる！
私は依然、身体がカチカチだね、、、と、バスケットをする事さえ止められたくらいの
身体の固さを持ってますが（自慢じゃないけど(-_-;)）、
そんな私でも楽しく継続できるリラクゼーション・アロマヨガ♥
◆身体を動かしたいけど、ハードな運動は無理・・・(+o+)
◆定期的に体を動かす場所がほしい！！
◆香りを楽しみながらヨガをしてみたーい♪
そんな方々スタッフ一同心よりお待ちしております(・´з`・)
体験もやってます♪
生徒さまの声
Sさん ：楽しくて、あっという間に時間が過ぎました♪
Iさん ： 自分でも伸ばせない部分を、教室で伸ばしてもらうことができるのですごくいいです！次回も参加します＾＾
Kさん ： 最近また少し太ったのが気がかりなんですが、ハードな運動は厳しい自分にもちょうどいい感じで全身運動ができていいです！
Dさん : 久しぶりに自分の弱い部分の体を伸ばせてすごく気持ちよかった！継続して運動できる機会ができて毎回楽しく参加してます。今回使用したボールは自宅でも使えそうなので、購入して自宅でもやろうと思います♪
ヨガアーク
shin
⇒山YOGA
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◆mixi
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5924872
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