『腰の痛みが改善してトレーニング再開 （２）』

腰の痛みが改善してトレーニング再開（２）

みなさん、こんにちは。
池袋にある、ゆがみ直しの治療院「しんそう池袋西口」の深澤です。

１２月も半ばに差し掛かってきました。

未だに年賀状を書いていません。
まだ年賀状も買っていません・・・。
（売り切れる心配もないからです）
いけませんねー。

来週頑張りたいと思います！

それでは今日もいってみましょう！

先日、腰の痛みが改善してトレーニング再開（１）
という記事を書きました。

今回はその続きです。

調整の効果が出始めると改善も早いようです。
６回目にみえた時には、腰の痛みはほぼ気にならなくなりました。

なので、調整の間隔を１週間空けてみる事にしました。

７回目にみえた時にも腰の調子が良いので、
１週間毎に調整を続けながらトレーニングを始める事にしました。

トレーニングはパーソナルトレーナーと一緒に週１回、
自分ひとりで週１回の週２回体制です。
（いよいよトレーニング再開ですね）

トレーニングを始めても腰の痛みは出ませんでした。
スクワットでも体がブレないようです。
（調子良いですね）

トレーナーの予測では、
３ヶ月位で元の体に戻るのでは・・・との事です。

１０回目にみえた時には『トレーニングも調子良い』との事です。

次は間隔を２週間空ける事にしました。
問題なしです。
ここで写真撮影をして初回と比較してみました。
正座した姿勢は背筋がピンと伸び、立った姿勢も真っ直ぐになりましたね。

３週空けても、４週空けても問題なしです。
順調に体も元に戻っているようです。

１２回目でめでたく４週に１回のメンテナンスへ移行です。
（おめでとうございます）

腰の痛みの改善も、トレーニングもかなり順調ですね。
（良かったです）

体のバランスを整えつつトレーニングをして、
真の健康体を獲得して頂きたいですね。

トレーニングをしている方の中には、どこかしら痛みを抱えている方もいるようです。
体の左右バランスを整えると良いかもしれませんよ。

しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。

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この記事の前のお話です
⇒　腰の痛みが改善してトレーニング再開（１）