皆さんこんにちは。「みんなのカウンセラー」こと、
のぶさわです。
＜前回からの続き＞
今回も引き続きHSPの人が陥りやすい、
「ネガティブな感情」を相手や自分にもたらしてしまう
自身の内面（無意識）での「ネガティブ処理のパターン」
を変えてゆくヒントをお書きしたいと思います。
前回お約束しました通り、
HSPの方が無意識下（扁桃体等の大脳辺縁系）
で行っている典型的な処理パターン
をもう少し詳しく見てゆきたいと思います。
①感度の鋭さ（S）によって、相手の表情や声
態度等のいつもと違う”微妙な違い”を読み取る
→ある研究では、
「新奇な事柄に出合うと扁桃体が興奮する」
（脳幹にある青斑核ニューロンから
扁桃体にノルアドレナリンが放出される為）
という事がわかってきました。
ですから、初対面の人や初めての場所、
やった事のない事をする時など、
ドキドキしたりワクワクしたりする訳です。
そして、HSPの人は
そのいつもとの違い（新奇）に対する
感度が凄く鋭い（S）訳です。
但し、リサ・フェルドマン・バレット博士の
「構成主義的情動理論」を基にすると、
「情動（感情）は概念や言葉を介して社会的に作られる」、
つまり後から感情が作られるという事です。
だとすれば、
この段階では単に「扁桃体が興奮している」だけで、
その後の（無意識下での）処理によって
感情が作られてゆく、と考えられます。
②過去の記憶ファルダーの中から特定のファイルを参照し、
深く考えて意味づけをしてゆく、といった深い処理（D）
を行う
→ここでは、扁桃体経由で記憶されている「感情フォルダー」
を参照し続け、扁桃体の興奮の意味づけが行われている
と考えられます。
例えば前述のAさんの例では、
「相手の感情フォルダー」の中の
「お母さんがこの様な表情や声をした以前の記憶」
を次々と思い出して
「お母さんは怒っているんだ」と意味づけし、
「相手の感情フォルダー」の中の「怒りファイル」を参照し、
そのファイルを更に処理し、
「私のせいでお母さんが怒っている」
といった小ファイルを選び、
「私の何がお母さんを怒らせたのだろうか？」
といった、意味づけを求める深い処理（D）
を行い続けている訳です。
そして、そのファイルの中に
「あの時は理不尽に怒られた・・・」
「あの時は妹も悪かったのに私だけ怒られた」
等の感情を伴う記憶が入っていると
扁桃体が益々興奮してゆく訳です。
③それにより扁桃体が過剰に興奮し、神経が高ぶる（O）
→この扁桃体の興奮に意味づけする為の深い処理（D）
は続き、「自分の感情フォルダー」の「悲しみ」や「怒り」
フォルダーを開け、
「この興奮は、あの時感じた感情と同じ・・・
つまり”怒りだ”とか”悲しみだ”」
と興奮に（感情の）意味づけをしてゆきます。
そうなると意味づけと参照したファイルの記憶も合わさり、
益々神経が高ぶってくるでしょう。
※怒りが止まらない人の中で、過去の事を次から次へと
持ち出してきて怒り続ける人がいますが、
その人はまさにこの様な処理を行っている
と考えられます
④参照したファイル特有の強い感情反応が生じる（E）
→そうして過剰な興奮によるストレスを解消する為に
意味づけした感情を表出（爆発）させてしまう
のだと考えられます。
それでは次回はいよいよ、HSPの人が陥りやすい
「ネガティブな感情」を相手や自分ににもたらしてしまう
自身の内面（無意識）での「ネガティブ処理のパターン」
を変えてゆく方法をお書きしたいと思います。
＜次回へ続く＞
それでは今日も良い変化を
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