こんにちは、スタッフの市裏です。
平均睡眠時間が５時間以内の人は、
７時間超の人よりも糖尿病発症のリスクが
５倍以上高くなるという発表が！！
「睡眠不足だと思っている」
「夜中に目が覚めることが深刻な問題」
と、自ら思っているような人もリスクが高くなるそうです。
ただ、欧米の研究によると、
睡眠時間が長ければ良いというわけではなさそうなので、
素人には訳がわからないですが・・・。
喜多歳子・旭川大助教は
「糖尿病予防には食生活の改善や運動など、個人や家庭ごとの
努力が重視されがちだ」と指摘したうえで、
「質のいい適切な時間の睡眠を確保できるような職場環境や
社会全体の理解も重要ではないか」と話している。
１日の半分以上は職場にいるのだから、確かに社会全体で
変えていこうとしないといけないのかもしれませんね。
無理のしずぎは良くないということです。
みなさん、気をつけましょう。
がんばれ、日本！
がんばれ、東北！！
がんばれ、茨城！！！
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