８日でウエスト－８センチは夢じゃない。
ダイエットインストラクター進藤学です。
捻り運動
⇒インナーマッスルを効率よく活用
⇒眠っている深層筋を目覚めさせる
⇒代謝がＵＰ・全身の巡りも良好に
本日の捻り運動は…
使用頻度が圧倒的…
腕の捻り運動
可動域が自在で繊細な両腕は
様々な捻りアプローチが可能
左右対象の
↓↑
捻り運動や
左右異なる
↓↑
捻り運動も
ポイントは腕の出発点である
肩甲骨から可動させる【意識】
( ͡° ͜ʖ ͡°)
我々の腕は
肩甲骨から
生えている
( ͡° ͜ʖ ͡°)
凝り固まった肩甲骨周りの筋肉を目覚めさせ、
効率良く代謝ＵＰ！血流良好→肩こりの解消！
※捻り運動は正しく行うことが大事。誤った方法を続けてしまうと、効果が出ないだけでなくカラダを痛めてしまう事も。
(¬_¬)
正しく
捻って
健康美
( ͡° ͜ʖ ͡°)
四月・五月・六月
この期間が夏への
明暗分ける三カ月
【六本木ＮＢＨ】
下半身痩せなら
オチョウェーブ
脂肪燃やすなら
オチョファイヤ
《4月の講座スケジュール》
18日(火)15:00～16:00 オチョウェーブ入門
18日(火)16:10～17:10 オチョファイヤー
18日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ初級
30日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ初級
30日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
18日(火)16:10～17:10 オチョファイヤー
18日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ初級
30日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ初級
30日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
《５月の講座スケジュール》
2日(火)15:00〜16:00 オチョウェーブ
2日(火)16:10～17:10 オチョファイヤー
2日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ
7日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ
7日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
9日(火)15:00～16:00 オチョウェーブ
9日(火)16:10～17:10 オチョファイヤー
9日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ
14日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ
14日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
2日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ
7日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ
7日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
9日(火)15:00～16:00 オチョウェーブ
9日(火)16:10～17:10 オチョファイヤー
9日(火)19:00～20:00 オチョウェーブ
14日(日)14:00～15:00 オチョウェーブ
14日(日)15:10～16:10 オチョファイヤー
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