生理、月経血は、なかなか他の方とも比べられないものなので、自分が正常なのか、異常なのか、不安な方が多いです。ですので、ちょっとアップしてみました。ご参考にしてみてください。
◆ 月経の期間
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まずは、期間です。人によって異なるのですが、５日前後が一般的に多いです。
が、別に３日であろうと、７日であろうと、それが異常！ってことではありません。また、１～２日目に量が多く、あとは、少ないんです・・・ という方もいらっしゃいますが、別に大丈夫です。
大事なのは、しっかりした量が出るのが、１～２日間でる！っていうことです。
月経量＝子宮内膜 になります。 月経量が少なければ、子宮内膜が薄い可能性が高いです。
量が少ないってことは、子宮内の血が足りないのか、ホルモンバランスが乱れて少ないのか、年齢の影響なのか、さまざまな原因が考えられます。まずは、自分に当てはまる原因を見つけ、改善していくことが大事ですね。
◆ 月経血の量
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先ほどの説明と少しかぶるのですが、量もチェックしたい項目の一つです。期間が長かろうが、短かろうが、しっかりとでる日がしっかりある！というのが大事と言いました。
では、どのくらいが理想か？これは子宮の大きさ、そのときの生活環境によっても、もちろん異なるのですが、だいたい１日にナプキンを４回前後交換するぐらいの量が一つの目安です。
多いと、子宮内膜、子宮筋腫、腺筋症・・・ などが絡んでいることもありますし、ここら辺はあまりにも量が多いときは、一度検査されることをおススメします。
逆に、少ないってことは、今度は子宮内膜が薄いことになります。月経血の量も、カラダの状態を知る上で大事なことになるんですよね。
◆ 月経穴の色・塊
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色もとても大事です。理想は、鮮血で、キレイなサラサラした状態。
色が紫っぽいような色の場合だと、血が汚れている証拠。
色が薄いっていうのは、血が薄い証拠
水っぽくて、薄い血液だと、ストレス、エネルギー不足
ここら辺は、ナプキンに吸収されると、なかなか確認しにくいのですが、ざっと見た感じと、あと、“舌”の状態 で確認すると、わかりやすいと思います。
自分の状態、体質がどのような感じか・・・ やはり、確認しておいた方が良いですね。
◆ 痛み
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不妊相談には、「痛みがひどいんです・・・」 と訴える方が多いのですが、一概に、“痛み”には、色々な痛みがあり、それぞれにも、原因が異なります。
たとえば・・・
・チクチクするような痛み・・・冷えなどで毛細血管の血流が悪く、動脈血がうっ血するような感じです。体を温めながら、血流を良くすると良いですね。
・ズキンズキンと脈打つような痛み・・・ これは、酸欠です。血液の質、ストレス、運動不足を改善しましょう
・粘膜がはがれるような、シクシクするような痛み・・・ ホルモンバランスも影響しています。うまく子宮内膜がはがれずに起きています。ホルモンバランスを整え、子宮内膜に残った血をキレイにしましょう。
・ズンと重く重く鈍く痛む・・・・コレは完全に冷え・ストレスなどの影響で血流がぜんぜんうまく巡っていません。こういうタイプは、子宮内にゴミもたまりやすいです。体を温め、血流をよくするだけじゃなく、血管の掃除も必要となります。
・つかまれたように、ギューっと痛む・・・血が足りない方に多いです。血を増やすこと、そして巡りをよくすること。
それぞれ、痛みによって、その方の状態も異なりますし、対処法もことなります。それでも共通するのは、冷え、ストレス、血の巡り。これだけ改善すれば、大丈夫！というわけではないですが、それでもこの３つの改善はとても大事ですね。
生理は、カラダに残った子宮内膜をキレイにお掃除する期間。これがしっかりできていないと、その後の排卵期、着床期にも、影響してしまうのです。
月経血は、子宮内膜とリンクします。しっかり、確認して、自分の体の状態を把握しましょう！
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