手術をした船橋整形外科の高橋先生からは
「術後６週間で松葉杖は取って良い」
と言われていたけど、高橋先生が地元の館山の病院に非常勤で来るのが今週の土曜日なので院長が、
「高橋先生に診てもらってから松葉杖は取りましょう」
ということになり、未だに松葉杖。
手術前から５月にはウェイトトレーニングを再開するつもりでリいたので地元のジムへ。
と言っても脚は軽くマシンでトレーニング。
レッグエクステンション
レッグカール
アダクション
アブダクション
これらを２０回ずつ２セット。
それと背中と腕、腹筋のトレーニングで終了。
トレーニング前後には入念にストレッチ。
やっぱりトレーニングは気持ち良い
日常生活では得られないパンプ感。
楽しかった
明日は筋肉痛かな？
さて次は胸と肩、三頭のトレーニングだな。
楽しみだ。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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