大体５０ｋｇの負荷がＯＫということ。
歩行練習とコリをほぐしたらＰＴが
「今日から少しマシントレーニングをしていきましょう」
ということでまずは
レッグプレス
これは両足でプレスするマシン
こんな感じ
通常ジムに置いてあるマシンは椅子が固定されていてるものがほとんどだが、医療用のマシンだからなのか、プレスすると椅子がスライドするマシン。
ちょっとやりずらい
もちろん重量はとても軽め。
３０ｋｇくらいで１０回を２セット。
次はレッグエクステンション。
これも変わったマシンでエクステンションとカールが一緒にできるマシン。
こんな感じ。
これも軽い重量で１５ｋｇくらいだったかな？
エクステンションとカールを１０回を２セットずつ。
ＰＴから
「上手いですね
」と言われるが
「そりゃそうだろ」
と内心思ったが、もう大人なので口にしない
「次回から少し重量を増やしていきましょう」
と言われリハビリ終了。
エクステンションに座って四頭筋をまじまじと見たが、左右の脚の太さが7ｃｍくらいは違うかな？
覚悟はしていたがやっぱり少しショック
あと２週間くらいで松葉杖は取れそうだから、早くジムでトレーニングできるようにリハビリ頑張ろう。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
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