約1年前に

腰を痛めて

検査の結果椎間板ヘルニア

とわかり

考えた結果…

手術はしない

と決め

それからというもの

毎日とまでいかないですが

出来るだけ取り組むようにしている体幹トレーニング

久々にメニューを変更し

取り組むと

思いのほか疲れた～