セルフコントロールの3つの技術(2/4)【セルフコントロール】

まずは、
セルフコントロールの
一つ目の要素である

自らを制御する技術について
考えてみましょう。

一般的に

「セルフコントロール」という
言葉が使われる時には、
一つ目の要素として挙げた

自らを制御する技術を

指す場合が多いのでは

ないでしょうか。

日常生活の中では、

予期しない様々な

出来事が起こります。

そのような時に、

感情的になってしまい、

うかつな行動をとらないよう

自らを制御する技術が

必要になります。

例えば、

怒りや悲しみ、

不安や憂鬱などの

ネガティブな感情の時には、

自分を傷つけたり

暴走することがないように

セルフコントロールが必要です。

喜びや期待感など、

ポジティブな感情の

場合であったとしても、

思いつきの衝動や

快楽に突き動かされて、

不要な争いを起こしたり、

身を持ち崩すことがないように

セルフコントロールが必要です。

このような場合の
「セルフコントロール」は、

ブレーキの役割を

するものです。

自らを制御する技術では、

いかに速度を緩めるのか、

あるいはいかに安全に止まるのか

ということが求められます。

自らを制御する技術を

身に付けることができれば、

予期せぬ出来事が起きた時に、

さらなる危機を回避することが

可能になるでしょう。

しかし、

ブレーキばかりを

踏んでいては、

喜びのある人生を

送ることができません。

良い人生を送るためには、

前に進む技術も

身につけることが

必要になります。

つづく…


→関連する記事
「本当に大丈夫?」
 

□□■□□■■□□■□□■□□■■□

-セミナー・ワークショップのお知らせ-

〈慶応大学SDMウェルビーイングリサーチラボ主催「幸福学・夫婦編」〉
しあわせなパートナシップについて考える講義シリーズ全6回
(4/22、5/6、6/24、7/15、8/19、9/29)

 

■Smart Being.LLCの講座

〈スマラボLearning Space/ウェビナー〉

「コネクテッド-新しい人生の扉をひらく鍵-」

2018年4月23日（月）21:00-22:30

申込受付中

 

■ウェルビーイング心理教育アカデミー の講座

ウィルビーイングベーシック講座1&2
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月9日（水）-10日（木）10:00〜17:00
申込受付中

「ストレスマネジメントとレジリエンス」
ストレスマネジメントの具体的方法と、
レジリエンスの高め方を学ぶプログラムです。
〈オンサイト〉
2018年5月12日(土)・19日(土) 両日10:00-17:00
〈ウェビナー〉
2018年5月15日(火)20:00〜21:00
申込受付中

ウィルビーイングベーシック講座1&2
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月25日（金）-26日（土）10:00〜17:00
申込受付中

Flourishing relationship
～健やかな対人関係の構築～
この講座は、ご自身の身の回りにより良いつながりを
増やすためのエビデンスに基づいた理論と方法を学ぶ講座です。
2018年6月5日（火）& 19日（火）10:00〜16:45
申込受付中

Positive parenting
～自律と信頼を生む子育て学～
この講座は、子供の発達段階を理解し、
自律と信頼を生む関わり方を学ぶ講座です。
2018年7月5日（木）& 26日（木）10:30〜16:00
申込受付中

セルフナビゲーションの科学
～なりたい自分になる理論と方法～
この講座は、目標達成に関する科学的データを学び、
なりたい自分になる効果的なプロセスを実践するための講座です。
2018年7月10日（木）& 31日（木）10:00〜17:00
申込受付中


□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※震災の復興を心よりお祈りしています>
神栄カウンセリングセンター のHP

にほんブログ村