カウンセラーからのおすそわけ

内的コントロール心理学に関連することについて「おすそわけ」しています。

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-幸せに関する理論とエビデンスと方法を学ぶ-

(社)ウェルビーイング心理教育アカデミー





身体と心と社会的な健やかさに関する
ウェルビーイング心理教育の講座を
随時開講しています。


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【カテゴリー別目次】

clover* コミュニケーション
clover* 自己成長
clover* セルフコントロール
clover* 人間関係
clover* リードマネジメント
clover* 選択理論心理学
clover* リアリティセラピー
clover* メンタルヘルス
clover* 親子関係
clover* 外的コントロール


このブログの記事は、
特定の方を想定して書いておりません。
記事に当てはまるか方もいれば
そうでない方もいると思います。

当てはまると思われる方は、
何かにお役立ていただければ
嬉しく思います。


また、大変申し訳ありませんが、
ブログに関するご質問や個人的なアドバイスは、
差し控えさせていただいていますのでどうぞご了承ください。

ご相談をご希望の方は、カウンセリングセンターへご連絡ください。
神栄カウンセリングセンターHP

NEW !
テーマ:
結婚関係を
良好な状態に
保つためには、
仲良くする努力
が必要です。
 
 
そんなのは、
当たり前と
思うかもしれません。
 
 
しかし、
実際の結婚生活を
振り返ってみた時に、
どれだけ仲良くすることに
意識と時間と労力を
費やしているでしょう?
 
 
一緒にいる
時間が長くなると、
日常生活をこなすことに
意識が奪われる
ようになります。
 
 
日常生活をこなすことに
意識が奪われるようになると、
相手に対する要求が
多くなっていきます。
 
 
相手に対する
要求が多くなると、
要求どおりに
してくれたことよりも、
要求どおりに
してくれないことが
気になるようになります。
 
 
要求どおりに
してくれないことが
気になるようになると、
つい小言が口から
出るようになります。
 
 
そうした小言は、
二人の関係をキズつけ、
やがて大きな亀裂を
生み出します。

 
どんなに愛し合って
結ばれた夫婦でも、
共同生活の時間が
長くなるにつれて、
上手くいかないことが
出てるのが自然です。
 
 
時には、
意見がぶつかって、
感情的になることも
あるでしょう。
 
 
それを放っておくと、
不満が積み重なって、
いずれ爆発することに
なりかねません。
 
 
そうならないために、
日頃から意識して、
仲良くする努力が
必要なのです。
 
 
1つ1つの努力は、
小さくても構いません。
 
 
そうした小さな努力は、
キズついた関係を修復し、
元の良い状態へと
戻してくれます。

 
どのような人間関係も、
関係を続けるためには
努力が必要です。
 
 
特に
身近な人間関係で
あればあるほど、
仲良くする努力
求められるのです。

 
□□■□□■■□□■□□■□□■■□

 

こちらのワークショップは、

参加者募集中です。

 

-幸せに関する理論とエビデンスと方法を学ぶ-

 

2017年 3月 2日(木)10:00〜17:00
 
2017年3月2日(木)-3日(金)10:00〜17:00
※震災の復興を心よりお祈りしています。
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テーマ:
人生に失敗は、
つきものです。
 
 
なぜならば、
誰一人として
同じ人生を歩むことはなく、
ひとり一人活動する環境や
使うことができる資源、
遭遇する出来事などに
違いがあるからです。
 
 
ですから、
失敗することを
避けようとするのではなく、
失敗することを受け入れて
それを学びの機会とするよう
努力することが肝要です。
 
 
だからといって、
失敗を恐れずに
無謀な行動をとるのは
賢明とは言えません。
 
 
有益な方法は、
まずは小さく実行して、
小さな失敗
経験することです。
 
 
そして、
その経験から、
成功に至る方法
学び取りましょう。
 
 
またそれだけでなく、
経験したことの中から、
他の事柄にも通ずる
原理原則のようなものを
探し求め掴み取りましょう。

 
そうすれば、
小さな失敗から
大きく学ぶことが
できるでしょう。
 
 
人生に失敗は、
つきものです。
 
 
そうであるならば、
小さく失敗して
大きく学び
成長の足場を固めるよう
意識したいものです。

 
□□■□□■■□□■□□■□□■■□

 

こちらのワークショップは、

参加者募集中です。

 

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2017年 3月 2日(木)10:00〜17:00
 
2017年3月2日(木)-3日(金)10:00〜17:00

 
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カウンセリングの中で、
クライエントに
自分自身を見つめ直し、
自らのためになる行動を
考えてもらうために
予想外の質問
することがあります。
 
 
例えば、
自信をつけたいと
思っているのに、
失敗を恐れて、
新たなことに
挑戦できずにいる
クライエントに対して、
次のように問いかける
ことができます。
 
 
「今、自分の中にある
 自信のレベルを数字で表すと
 1〜10のどれになりますか?」
 

往々にして、
自信をつけたいと
思っていても
行動できないでいる
クライエントは、
2とか3とか低い数字を
答える傾向があります。
 
 
そのような時に、
「なぜもっと低い数字を
 つけないのですか?」
と質問を続けます。
 
 
ポイントは、
「どうしたら数字を
 もう少し上げられますか?」
というような、
前の質問の流れから、
当然聞かれるであろうと
予想される質問を
しないということです。
 
 
「なぜもっと低い数字を
 つけないのですか?」
というように問われると、
自分が"持っていないもの"ではなく、
"持っているもの"
目を向けるようになります。

 
そのあとで、
数字を上げる
方法について考えると、
今の自分にできることを
考えやすくなったりします。
 
 
私たちは、
"持っているもの"よりも
"持っていないもの"の方に
目を向けがちです。
 
 
そうした
思考の囚われから
解き放つために、
予想外の質問
効果をもたらします。
 
 
これは、
他者を支援するだけでなく、
自分にも適用することができる
有益な質問と言えるでしょう。

 
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