こんにちは
院長の木瀧です
皆さん、皆既月食は見ましたか
こんなにはっきり確認されたのは、日本では11年ぶりだったそうですよ
私はもちろん見ましたよ
今朝のテレビで・・・
さてさて、気を取り直して
今日は「腹筋」のお話です。
ダイエットや腰痛予防、きれいな姿勢を保つためなど「腹筋」を鍛えることは様々な良い効果があるのですが、あなたはご自分の腹筋の強さ弱さは自覚されていますか？
脂肪がたくさんついてる・・・。というのも問題ですが、今日の要点はその奥にある筋肉です。
なので、お肉が掴めるかどうかは別問題です（脂肪もない方が良いですけどね）
「腹筋」は腰回り、つまり、胴体の下半分を支える重要な筋肉です。
ここが弱ると・・・。
①お腹ポッコリ
②腰が反り腰痛の元に
③バランスを取ろうと背中が丸まる
④呼吸が浅くなる
⑤肩を動かす時の支持が出来なくなるので肩関節に負担が（40肩などにつながる）
うーん、良い事ないですね
では、あなたの腹筋がどの位弱いのかチェックしましょう（因みに上の項目に当てはまる方は弱い確率高めですよ～）
まず、仰向けに寝ます。
次に肋骨のとお腹の境目の部分（人型になってる肋骨の「きわ」です）が天井に向かって持ち上がっているか触ってみましょう。
この「きわ」が持ち上がっている方は腹筋が肋骨を支持出来なくなっているので、「問題あり」です
この機会にぜひ「腹筋トレーニング」しましょうね。
どうすれば、より効果的か知りたい方はぜひご相談ください
快適な生活への第一歩ですよ
西１８丁目駅 徒歩１分 骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消
ご予約・お問い合わせは 011-614-1317 （１０：００～２０：００）
少しでもご不明な点はお気軽にお電話下さい。
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