寒いときほどダイエット！！

こんにちは

院長の木瀧です

札幌にもいよいよ雪が積もりましたね

寝雪にはならないでしょうが、いよいよ冬の始まりといったところでしょうか

夏オトコの私には少々辛い時期です

まあ風邪には気をつけて、夏のように暑苦しく、いやいや熱く過ごしていきます

さてさて、今日はこんな寒い時期だからこそ、「ダイエット」をしようというお話です。

寒いときは何となく動きたくないなぁとか、億劫だなぁと動く機会が減ってしまい、その余った「手」がスナックや甘いものに行く、夜は夜で暖まるためと熱燗に・・・（これは私でした）

いずれにしても、エネルギーを溜めこむことが多いので「太りやすい」ですよね。

ですが、先日アメーバニュースでこんな記事がありました。

要約すると、寒いときに少し薄着をして運動すると、体温維持のためのエネルギー消費が多くなるため、効率良く体重を落とせるよ、という内容です。

考えようによっては、「食べる」ことは「動く」ためのエネルギーを取り込んでいるということ。

たくさんエネルギーを取り込んだら、たくさん動ける。

その時寒いと、エネルギー消費が大きい。

つまり、痩せる。ということにもなりますよね

今年の冬は「アクティブ」にミカンの後に「スクワット10回」みたいな感じで過ごすと、結構楽しい冬がすごせそうですよ

ぜひ試してみてくださいね

快適な生活への第一歩ですよ

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