ゴルフ練習帳
毎週土曜日はゴルフの日。
今日の学び【１】：スイング理論
（１）基本練習はショルダーターン。
セットアップしたら、前傾角度を維持したまま水平に肩をまわしてバックスイング（６時～１０時）。
切り返したら肩を元に戻していき、インパクト（１０時～６時）。
フォロースルーではへそをボールを打った方向へ突き出す（５時～２時）。
（２）腕はショルダーターンの中で、２段階の動きを組み合わせてバックスイングを構成する。
６時～８時では、右手は腰の高さで握手する動きで、左手は肘をできるだけ伸ばしたままグラブを支える。
８時～１０時では、右手はダーツを構え、左手は背後にグーのサインをする動き。
（３）切り替えしたら、まずは左足への重心移動が最初の動き（次週以降）。
重心移動が終わるまでは今のところダウンスイングを開始しなくてもよい。
左足に重心移動が終わったら、右手を伸ばすことを意識しながらクラブをしならせてインパクト。
フォロースルーでは、基本どおりへそを突き出す。
今日の学び【２】：ドライバーについて。
１番ウッド＝ドライバー
３番ウッド＝スプーン
４番ウッド＝バッフィー
５番ウッド＝クリーク
最近のドライバーの特徴は、
長尺（約４５インチ）、小さいロフト角、高反発素材（チタン）、規制４６０ｃｃ以下の大きなヘッド。
９番アイアンの２倍飛ぶように設計してあるので、
９番アイアンで１２０ヤード飛ばせる人なら、ドライバーで２４０ヤード飛ばないとどこかにミスあり。
セットアップ時は、左足のかかとの延長線上にボール、左手首の位置はいつもどおり左太もも。
ティーアップの高さに迷ったら、ヘッドを置いたときにボールの北半球がちょうど見える高さ。
肩幅以上にスタンスは開く。
一方、スイングはアイアンと全く一緒でよい。
【３】今週の宿題：
ショルダーターンを毎日×５回＝３５回。
朝ジョギングする前の準備運動に取り入れれば雨の日以外は自動的にこなせますね。
ヘッドアップする癖を無くして、来週の授業に繋げます。ＧＷ中の西武園ゴルフ場での初ラウンドで１５１も叩いた原因は、
①ドライバー１４回の平均飛距離が３０ヤードぐらいだったこと
②空振り７回
でしたので、今日の練習はスコアアップに直接繋がると思います。
次回のラウンドでは１４０を切るのが目標となりますか。
最終目標は４０歳までに安定して８０前後で回れるようになることなので、気長に小さな目標をクリアしていきます。
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