力を抜くことができれば、いざとゆうときの瞬発力も 手に入れやすくなる。
リラックスしようとすればするほど緊張が高まるのではないだろうか。
そう、リラックスは考えるものではなく体感するものだからだ。
リラックスしているときのあなたの脳はアルファ波が支配する。
緊張しているときはベータ波が中心になる。
アルファ波は、あれこれ考える内的対話、つまり一人おしゃべりを止めた時にあふれ出すが、それには、瞑想という日常トレーニングが必要になる。
瞑想は抽象的な精神論ではなく、スポーツと同じ習熟する技術なのだ。
ＢＹ 須藤元気
ジョギングしてるときにも、たまに無の状態のゾーンがあるから、これも走る瞑想だね♪
瞑想で迷走してはいけません！！