月曜日からガマンしていた「炭水化物ダイエット」も今日で終了。いわゆるランナー特有のダイエット方法。
わかってはいても、外食先で「ごはんを減らしてください」というのは結構キツイのです。
レース直前の３日間はグリコーゲンローディング（カーボローディングともいう）といって、エネルギー源としての炭水化物の貯蔵効率を上げるため、その前の３日間は逆に炭水化物を減らします。
これまでも３回ほど同じようなことをやってきましたが、水曜日はいつも「禁断症状」に襲われます。
明日からは逆にたっぷりご飯をいただきますが、同じ勢いでおかずも食べてしまうと体重が激増するので注意が必要。なかなか難しい調整です。