ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

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やせたい人にはお絶対におススメです♪

○おつまみ選びか重要。脂質塩分過多は肝臓腎臓に負担大

噛み応えのあるおつまみで食べ過ぎ、飲み過ぎを予防

お酒の飲み過ぎは肝臓に悪い、というのは周知の事実だが、内臓への負担を考えると、おつ

まみのチョイスも重要。おつまみとして好まれる揚げ物や塩辛いものの食べ過ぎは、内臓に大きな負担を強いる。

特に肝臓はアルコールの解毒を優先的にこなさねばならないため、おつまみや酒に含まれる脂質や糖質の代謝が後回しになる。それらは体脂肪へと変換され、どんどん蓄積。脂肪肝の原因にもなる。

そんな苦労を背負った肝臓が、健気にアルコールを分解すれば、血液中に乳酸が増える。すると今度は腎臓が大忙し。乳酸をせっせとこして血液のPHを調整。加えて塩分の多いおつまみを大量に食べたなら、体内の血圧調整や塩分調整で、尿を次々と濾し出さねばならず、目が回るほどの忙しさ。

こんな状況を回避するために有効なのが、噛み応えのある野菜や肉のおつまみ。噛むことで満足感を得て食べ過ぎ、飲み過ぎを防ぐとともに、食物繊維が栄養素の吸収を穏やかにするため、血糖値の急上昇を抑制できる。野菜ステイックや枝豆、モツや砂肝は実に優等生なおつまみなのだ。

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