ぜったいやせたい人へ!メタボ解消&リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております!
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○夕食は就寝前の3時間前に摂る
私たちには、体の機能を調整するために自律神経が備わっています。自律神経には、交感神経、副交感神経の2種があり、そのバランスで健康を保っているのです。
昼間は活動するための交感神経、夜は休息するための副交感神経が働きます。
夜遅い食事は代謝が低下するので脂肪をため込みます。早寝、早起きを心がけるとともに、食事も毎日同じ時間にとることが、とても大切です。
また、胃腸に負担をかけないためにも、夕食は就寝3時間前にはとるようにしましょう。
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