ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○ランチのポイント

主食…脳を始めカラダ全体のエネルギー源

ごはんやパン、麺に含まれる糖質はエネルギー源として不可欠。特に脳は糖(ブドウ糖)のみを栄養源とするため、不足すると頭が働かない、なんてことにも。仕事をしっかりこなすためにも必須の栄養素だ。もちろん筋肉を動かすのにも不可欠なので、昼は茶碗1杯150～200ｇを目安に必ず摂ろう。

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