ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○1日3食のバランスは朝昼しっかり、夜控えめに。
朝食抜きで夜ガッツリ。実はこれが最も太りやすい1日3食のバランス。特に要注意なのが夜。活動量が少ない夜は、最も太りやすい時間帯。脂質を極力控えてカロリーを抑えるのが基本だ。
とはいえ、残業デーはおなかぺコぺコ。夜もモリモリ食べたくなるもの。そこで活躍するのが間食だ。小腹が空いてきた夕方におにぎり1個を食べれば、夜ごはんを控えることができる。朝3、昼4を基本に、夜は2～3の比率を維持。間食を賢く使って、理想のバランスを目指そう。
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