ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○21時以降は脂質&糖質オフ！脂肪を溜めない夜ごはん
21時以降は糖質オフ。野菜と大豆食品主体の食事を食後のエネルギー消費が少ない夜は、脂質だけでなく糖質も極力減らそう。温かいスーブで内臓を冷やさないのもポイント！
21時以降でも太りにくい、オススメ食材。タンパク源は低脂肪で消化がよい大豆食品が◎。野菜は芋類やかぼちゃ、人参などの糖質の多いものを避け、海藻やきのこなどを中心にレタスや大根などがオススメ。
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