ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：うどんとそばラーメンだったらどれを選んだらいいですか？
答：そばがおすすめです。
うどんはGI値80と白飯並みなので避けたほうがいいです。この3つの麺類のなかではそばがおすすめです。そばは、GI値59と低い食材です。天ぷらや甘辛く煮た油揚げなど、足を引っ張るものが乗っていない限りはOKです。ざるそばがもっともおすすめです。薬味はとくに問題はありません。
気になるのはラーメンです。中華そばは、GI値は61と比較的低いのですが、スープを飲み過ぎて水分を余分にとると食べたものの吸収を速くしてしまいますので、よくありません。また、脂肪分が多いのも気になります。ラーメンを食べるときは、思い切ってスープは残しましょう。「そんなことできない」という場合は、つけ麺や冷やし中華にすればスープの飲み過ぎを解消できます。
もちろん、そばだってかけそばや卵とじのおつゆを全部飲み干したり、そば湯をたくさん飲んだりしては同じことです。
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